說到濕氣，相信大家都不陌生吧,？濕氣看似普通,，但是對身體和生活的影響都非常大！這個季節(jié)剛好是濕氣在體內(nèi)肆虐的時候,，濕氣重常常會引來大大小小的疾病,。濕氣是萬病之源,不僅影響著身體的健康，同時,，還會引起肥胖,，很多女性身體肥胖，可怎么節(jié)食或是減肥效果都不明顯,，這就是身體內(nèi)濕氣重而引起的肥胖,。

苦瓜中含有較多的苦瓜素是對我們?nèi)梭w有很好的醫(yī)藥作用的一種物質(zhì)，同時苦瓜中還含有豐富的維生素,，不僅能夠起到祛濕的作用,，還多治療因肥胖引起的三高癥狀又很好的效果。每天多吃一點苦瓜輕輕松松健康祛濕瘦肚子,。

茯苓是祛濕高手,。取粳米100克,淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調(diào)至武火將水燒沸,水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛,然后加入鹽,、生姜粒若干,攪勻即成,。每天早晚各服用一次,根據(jù)口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫,、健脾祛濕,。

大家都知道紅豆補血，卻不知道紅豆還是祛濕食品吧,，用紅豆煮水喝,，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣,。

扁豆被稱之為豆中之王,，中醫(yī)理論中認為扁豆味甘、入脾胃經(jīng),，主治脾虛有濕,、體倦乏力、少食便溏,、水腫,。扁豆性溫而色微黃，與脾性最和,，因此多吃扁豆可以補脾而不滋膩,、是一味除濕而不燥烈的健脾化濕的良藥,。

醋泡大蒜含有某種物質(zhì)可誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝，有降血脂和降低膽固醇的作用,，經(jīng)常食用還有很好的排除體內(nèi)濕氣的效果,。

無花果，具有清熱生津,、健脾開胃,，消腫、開胃的作用,。它祛濕功效基本來自于無花果的健脾的作用,，它在幫助身體排泄的同時，體內(nèi)的部分“濕”可以一同被排出體外,。

糙米

每天堅持吃一碗糙米粥,，或者一杯糙米豆?jié){，就能實現(xiàn)排毒以及美容養(yǎng)顏的作用,。糙米其實就是一種全米,，它最大程度保留了米糠，富含膳食纖維,，具有吸水,、吸脂的作用,，稍微吃一碗,，飽腹感就非常強烈，還能整腸利便,，對于排毒很有幫助,。