上帝不會(huì)寵愛每一個(gè)人,，有些人生來就注定不完美,。年輕的小伙斯瑪特從一出生就被判處了死刑，醫(yī)生說他患有先天性肌肉萎縮,。從出生那一刻起,，由于另類的體型，他被別人嘲笑為“怪人”,、“外星生物”,。

盡管受盡了冷嘲熱諷，但是斯瑪特并沒有因此而放棄自己,。他開始不斷地健身,，為了證明給嘲笑他的人看到，即使肌肉萎縮我卻比你們更強(qiáng)大,。

奮斗的過程很艱苦,，但是通過不斷地努力，斯瑪特練出了一身的肌肉,，還參加了各種健美比賽,，這樣的成就，給了當(dāng)初那些嘲笑者以及響亮的耳光,。

他還被評為“最勵(lì)志的健身者”,，是一個(gè)施瓦辛格看了都會(huì)流淚的存在。許多電視臺(tái)和媒體爭相報(bào)道他的事跡,，在他的感染下,，越來越多身體殘疾的人重拾自信，愛上健身,，年輕的麗娜就是其中的一位,，她把斯瑪特當(dāng)做偶像一般崇拜。

雖說健身后的斯瑪特不如其他人一般強(qiáng)壯高大，但人們早已在心中把他當(dāng)成一名英雄一樣看待,。

如此不幸的人都在拼命健身,，我們還有什么理由說不呢？

看完想要健身的你,，先用小編推薦的幾個(gè)動(dòng)作熱熱身吧,，小白入門必備！

一,、深蹲

動(dòng)作要領(lǐng)：1,、收緊腹部，腰背平直,，臀部緊張2,、腳尖與膝蓋保持同一方向，大腿與地面平行

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二,、支撐抬臀

動(dòng)作要領(lǐng)：1,、收緊腹部，腰背平直,，臀部緊張2,、腳尖與膝蓋保持同一方向，大腿與地面平行

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三,、四足游泳

動(dòng)作要領(lǐng)：1,、四肢自然伸展，腹部貼到地面,，雙腳與肩同寬2,、四肢對側(cè)擺動(dòng)，盡量不觸及地面

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四,、俯身爬坡

動(dòng)作要領(lǐng)：1,、腰背平直，腹部持續(xù)緊張,，支撐置于肩關(guān)節(jié)的正下方,，肘關(guān)節(jié)不要鎖死2,、膝關(guān)節(jié)朝向胸部

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