長(zhǎng)壽是全世界人民都在追求的,，而衰老也是必不可免的，尤其是人到50歲往后,，會(huì)更加的明顯,，如果你想要抓住長(zhǎng)壽的尾巴，延緩衰老的話,，到了這個(gè)年齡段一定要更加重視了!現(xiàn)在人的生活水平高了,，看病就醫(yī)也方便了，按理來(lái)說,，身體會(huì)越來(lái)越健康,、長(zhǎng)壽，但是現(xiàn)在出現(xiàn)各種各樣的疾病,，其中到了50歲后,，心腦血管疾病高發(fā)，這和我們的飲食有非常大的關(guān)系,。若想和長(zhǎng)壽“有緣”,，你一定要遠(yuǎn)離以下幾種食物，特別是50歲以后,，不然就真的遲了!

1,、高脂肪食物

過了50歲后，很多人都成了“四高”人群,，分別是,，高血壓、高血脂,、高血糖,、高尿酸，而,，高脂肪飲食就是“罪魁禍?zhǔn)住?，?jīng)常攝入脂肪含量高的食物，不僅會(huì)引起肥胖,，還會(huì)誘發(fā)多種慢性疾病,，更易誘發(fā)膽,、胰疾患,，或使這類疾患復(fù)發(fā)、加重,。除此之外,，高脂肪食物還會(huì)使得血液變粘稠、血管變窄，從而加速血管的硬化和老化,，甚至還會(huì)導(dǎo)致血管堵塞,，增加了心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2,、高鹽分食物

每個(gè)人每天攝入的鹽含量是有要求的,，尤其是過了50歲的人，如果攝入過多高鹽分的食物,，會(huì)加重心血管和腎臟的負(fù)擔(dān),，還會(huì)還會(huì)增加中風(fēng)、心血管疾病,，對(duì)老年人的健康十分不利,，再說老年人的腸胃功能本來(lái)就比較弱了，如果經(jīng)常吃高鹽分的食物,，容易引起胃腸道疾患,，甚至胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

3,、高糖分食物

很多老年人都喜歡吃甜食,，但是過了50歲后，身體的新陳代謝會(huì)變慢,，如果攝入太多的糖分食物,，容易使得血糖較高，久而久之會(huì)誘發(fā)糖尿病的發(fā)生,，還會(huì)引起肥胖,，血脂增高，脂肪肝等等,，除此之外,，還可能會(huì)引起礦物質(zhì)缺乏，降低免疫能力,，這對(duì)老年人是非常不利的,。

4、冰鎮(zhèn)類食物

50歲后,，我們的腸胃會(huì)變成脆弱,，如果經(jīng)常吃冰鎮(zhèn)飲料和過冷的食品,，會(huì)導(dǎo)致胃液分泌下降，容易引起胃腸道疾病,，甚至?xí)T發(fā)心絞痛和心肌梗死,。尤其是已經(jīng)患有心血管疾病的老人，更加不能吃了!

5,、動(dòng)物內(nèi)臟類

一些老年人會(huì)通過吃一些動(dòng)物肝臟來(lái)補(bǔ)血,，但是，一定要注意量,，不能多吃的,，動(dòng)物類肝、腎等含膽固醇非常高,，如果經(jīng)常吃,，容易升高血液中膽固醇的含量，還會(huì)導(dǎo)致血脂升高,，不利于血管健康,。尤其是患有糖尿病、動(dòng)脈硬化,、高血壓的老年人更不能多吃了,。

人過50歲后，不管男女,，飲食最好做到清淡,，以蔬菜、水果,、粗糧為主,，不要吃太多的肉制品，同時(shí),，還要保證睡眠,，每周都要做適當(dāng)?shù)腻憻挘€要防摔倒以及每隔半年體檢一次!