什么是膝關(guān)節(jié)炎,？

在上下樓時(shí)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的患者大多為女性,，男性約占10%，而這種常常被忽視或輕視的疼痛卻往往是關(guān)節(jié)軟骨損害的早期信號(hào),，如果未及時(shí)的進(jìn)行診斷,，將會(huì)錯(cuò)過診治的最佳時(shí)期。

膝蓋疼可能是哪些關(guān)節(jié)疾病引起的,？

專家表示,，每個(gè)人膝蓋疼的特點(diǎn)都會(huì)有所差異，主要就是因?yàn)椴∫虿煌?。在生活中,，造成膝蓋疼的關(guān)節(jié)病包括滑膜炎、半月板損傷,、骨性關(guān)節(jié)炎,、韌帶損傷、類風(fēng)濕等,。膝蓋疼意味著什么,？患者可根據(jù)以下提示進(jìn)行初步性判斷。

1,、滑膜炎的特點(diǎn)就是積液,，所以滑膜炎患者除了會(huì)有膝蓋疼痛感外，還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹情況,?；颊咧髟V為膝蓋疼、雙腿沉重,，膝部伸屈困難。

2,、半月板損傷的主要癥狀是膝蓋疼,，典型表現(xiàn)是“關(guān)節(jié)交鎖”，即在行走,、下蹲等活動(dòng)中,，膝關(guān)節(jié)屈伸突然受限，像被卡住一樣不能活動(dòng),，并伴有明顯的疼痛,。

3,、膝關(guān)節(jié)炎主要是因慢性磨損、肥胖和骨密度下降等原因引起,，主要表現(xiàn)為膝蓋疼痛和活動(dòng)不靈活,，患者以老年人居多。

4,、韌帶損傷屬于常見的運(yùn)動(dòng)損傷,，主要癥狀包括膝蓋疼痛、關(guān)節(jié)腫脹和膝部伸屈活動(dòng)受限,，患者發(fā)病前多從事過劇烈活動(dòng),，有膝部扭傷史。

膝關(guān)節(jié)炎是一種需要長(zhǎng)期堅(jiān)持治療的一種,，所以當(dāng)我們出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎時(shí),，我們不要一味的急功近利，而是要循序漸進(jìn),，并且能夠保持樂觀的態(tài)度,，只有這樣堅(jiān)持下去，我們一定能夠看到未來的希望,，下面這是一種通過食療的方法,，能夠達(dá)到預(yù)期的治療效果：

綠豆菜心粳米粥

藥膳功效：綠豆與菜心搭配食用，具有較好的生津潤(rùn)肺,、清熱解毒的功效：有益于維持人體的營養(yǎng)均衡,，是適合秋季食用的一道藥膳。

制作方法：用清水將綠豆,、粳 米分別淘洗,，去除雜質(zhì)，備用,。白菜心用清水洗凈,，備用。將綠豆和粳米一起放入砂鍋中,，再加入適量天然飲用水,。先用武火將水煮開，再改成文火慢燉,。燉至綠豆開花后再加入白菜心煮半小時(shí)左右即可,。

其實(shí)這些偏方雖然能夠治療膝關(guān)節(jié)炎，但是在加工的過程中比較復(fù)雜,，大家可以使用-淘宔-的 絡(luò)通萬康貼進(jìn)行治療,，它是由很多中草藥混合加工而成，2~3個(gè)周期就能徹底治愈膝關(guān)節(jié)炎,。

膝關(guān)節(jié)炎有哪些好的鍛煉方法

1,、空中蹬腿

膝關(guān)節(jié)或者髖關(guān)節(jié)得了滑膜炎的患者可平躺,，然后放松全身，盡量抬高雙腿,，然后把兩條腿一前一后進(jìn)行蹬車子的鍛煉,，需要注意的是這種運(yùn)動(dòng)看起來簡(jiǎn)單，實(shí)際上很消耗體能,，患者可根據(jù)自己的體力來選擇鍛煉時(shí)間,，并注意放慢速度。

2,、半蹲轉(zhuǎn)膝

兩腳立正,，腳跟并攏，兩膝并緊,，身向前俯,，兩膝微曲，雙手按于膝上,，眼看前下方,。①兩膝自左向后、右,、前作前回旋動(dòng)作,。②數(shù)次后改為自右向后、左,、前回旋,。兩腿微屈，兩腳不動(dòng),，兩手按膝不必用力,，每呼吸1次，膝部回旋1周,。

3,、伸展小腿

站在距墻60到90厘米的位置，向前伸出右腳,。左腿伸直,，腳跟不離地板，腳尖向前,，右腿略彎,。雙手扶墻支撐身體，然后將身體慢慢靠向墻,，直到左小腿有伸展的感覺。保持10到20秒,。左腿彎曲,、右腿伸直,，重復(fù)此過程。