太極拳是內(nèi)家拳,，是通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳內(nèi)功并結(jié)合拳架，站樁和推手進(jìn)行修煉的,，通過(guò)練好太極拳內(nèi)功再結(jié)合拳架與推手,，最終達(dá)到內(nèi)外兼修的目的。

問(wèn)題來(lái)了，太極拳內(nèi)勁是什么,？如何練出內(nèi)勁,？

很多人都說(shuō)，太極拳是一項(xiàng)用意不用力的運(yùn)動(dòng),，如果武術(shù)不用力,，那還是武術(shù)嗎？

如果練好一套太極拳是需要掌握太極拳的勁法及內(nèi)勁,，內(nèi)勁是太極拳的特點(diǎn)之一,，在太極拳學(xué)習(xí)中是非常重要的，它是太極拳的內(nèi)在體現(xiàn),。

內(nèi)勁

內(nèi)勁就是能在一瞬間把體內(nèi)所有集聚的力量集中在一點(diǎn)發(fā)出的能力,。蓄力時(shí)上松下沉，虛領(lǐng)頂頸,，將全身的勁沉至腳跟,，如拉滿的弓，發(fā)勁時(shí)蹬腿立腰瞬間把勁集中至某一點(diǎn)送出,，快如閃電,，力如山崩。

太極內(nèi)勁特指太極拳在推手,、散打中使用的勁,，太極拳推手學(xué)會(huì)了，內(nèi)勁自然就生成了,。

內(nèi)勁如何習(xí)練而成

太極拳內(nèi)勁在內(nèi)不在外,，它是在長(zhǎng)期通過(guò)意識(shí)統(tǒng)率下，使呼吸與動(dòng)作相結(jié)合鍛煉,，在精神意念貫注之中,，體內(nèi)形成的一種既沉重又輕靈，既剛硬又柔軟的勁力,。也就是說(shuō),，太極拳的內(nèi)勁是通過(guò)技擊性專項(xiàng)訓(xùn)練，即在技擊攻防意識(shí)的指揮下,，配合呼吸,，全身做各種調(diào)和有序動(dòng)作，動(dòng)作曲伸有一定方向和作用點(diǎn),、線,，在不同情況下，能快能慢,，空間路線可長(zhǎng)可短(通常是走圓弧形),，動(dòng)作幅度可大可小體位或正或斜，均可整勁驟發(fā)。

太極內(nèi)勁特別注重內(nèi)中意識(shí)的鍛煉,，主張“用意不用力”,，意念神經(jīng)的指導(dǎo)又有獨(dú)特的運(yùn)行路線，再配以肢體的圓運(yùn)動(dòng),，練就一種混圓一體的圓勻力場(chǎng),。

太極內(nèi)勁在練習(xí)時(shí)，運(yùn)勁柔和,，而發(fā)落到點(diǎn)則剛強(qiáng),。因此，太極拳的內(nèi)勁帶有剛的一面,，太極拳內(nèi)勁的剛,，不是硬、蠻,、呆的無(wú)變化的拙力之剛,，是積柔成剛，剛?cè)嵯酀?jì),。

太極拳的這種內(nèi)勁是在內(nèi)力松柔的基礎(chǔ)上,，經(jīng)過(guò)有規(guī)律的長(zhǎng)期訓(xùn)練獲得。所以,，我們?cè)谄饺盏木毩?xí)走架以及推手鍛煉時(shí)，還要多練習(xí)太極拳的108式,、武式太極十三桿,、武式太極十三劍、武式太極刀 ,、武式太極桿和武式太極拳“六氣”要反反復(fù)復(fù)練習(xí)把剛勁練熟,，由慢到快，又由快到熟,，由熟到隨必所欲,。

太極拳的內(nèi)勁是平時(shí)日積月累不斷地鍛煉而逐步提高的，具體訓(xùn)練方法可以上“漾太極”平臺(tái),，跟隨名師一起習(xí)練,，可以和愛好太極拳的朋友多交流交流。

點(diǎn)擊左下方“閱讀原文”查看更多精彩太極拳分解教學(xué)視頻,。