一二十年前,，深夜時分的人們無事可做。當(dāng)學(xué)生們完成作業(yè),，工作的人們完成任務(wù),，他們所有的選擇就是看電視或者上床睡覺。與此相對照,，20世紀(jì)的最后十年帶來了網(wǎng)絡(luò)的普及,，緊隨其來是一種24/7的刺激供應(yīng)。在白天和夜晚的任何時候,，你都可以在網(wǎng)上遨游或進(jìn)入聊天室,。你可以在洛杉磯的吃完夜宵，同時與在柏林的朋友聊天,。

互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展使我們許多人與睡眠的受-恨關(guān)系更強(qiáng)了,。喜歡睡覺的人因?yàn)楂@得休息而使他們感覺很好，（犯困會讓人感覺糟糕）,。日常生活中,，你的身體能有效地工作，就需要睡眠,。然而,，由于人們醒著的時候有許多令人愉快的事情可做,，所以人們痛恨睡眠。網(wǎng)絡(luò)擴(kuò)大了人們所做的樂事范圍,。工作的人們也希望減少睡眠而多增加收入,。

從許多研究者的觀點(diǎn)看，網(wǎng)絡(luò)的24/7可利用性只能使糟糕的情境更糟,。他們對這個問題已經(jīng)擔(dān)憂很久了,，即青少年和大學(xué)生不能得到足夠的睡眠。盡管專家建議每個人都要睡足8小時,，但由于國家睡眠基金會在2000年的民意測驗(yàn)調(diào)查表明,，平均年齡在18-29歲的年輕人從來沒有達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)。在工作日期間,，這個年齡的個體平均睡眠時間為6.8小時,；在周末增加到7.8小時。無疑地,，許多大學(xué)生睡眠減少是因?yàn)榕c學(xué)業(yè)相聯(lián)系的應(yīng)激,。然而，56%在18-29歲的調(diào)查參與者同意這樣的表述：“晚上因?yàn)榭措娨暬蛏暇W(wǎng)經(jīng)常使我上床睡覺的時間比應(yīng)該的要晚,?！蹦阋矊儆谶@種情況嗎？

    并不是希望你不使用互聯(lián)網(wǎng),，提供這樣的觀察報告,，即新的技術(shù)經(jīng)?？雌饋韼Ыo人們減少睡眠的理由,。睡眠不足會導(dǎo)致很多嚴(yán)重的后果：較低的分?jǐn)?shù)，工作問題和汽車事故只是其中的一部分,。到目前為止,，科學(xué)家已經(jīng)能夠發(fā)明藥片使你不困--但沒有什么能使你不需要睡眠。你應(yīng)該自己決定怎么走你的路,，不要使21世紀(jì)變成你不眠的世紀(jì),。