1.緊握拳頭,。男人晨起可以嘗試緊握拳頭幾秒鐘,，就會感覺精神振奮不少，而且還能增強男人的腎氣,。因為沉睡了一夜后,，晨起各個器官還處于睡眠狀態(tài)，握緊拳頭會帶動全身的器官,，可以加速血液循環(huán),，提神醒腦、振奮精神，刺激荷爾蒙的分泌,，增強腎精華,。長期下去，腎臟會一天比一天健康,。

2.晨起喝水,。別小看這件小事，只要堅持下去,，對腎臟是大有好處的,。因為腎臟經(jīng)過一晚上的新陳代謝，體內(nèi)的水分都差不多被消耗完畢,，如果這個時候來一杯溫水,，可以增強腎功能，讓腎臟免受二次清理毒素的痛苦,。而且還能減少腎結(jié)石的風險,，所以，男性晨起喝一杯水也是十分重要的,，讓腎臟重回18歲,。

3.接下來給大家介紹倆件男性晨起不應(yīng)該做的事情，對腎臟損害很大,。第一種是憋尿,，很多男人晨起懶得上廁所，不管膀胱的死活,，其實這種做法十分錯誤,，對腎臟的傷害很大。因為晨起的尿液中富含一晚上身體的大量毒素,，如果不及時排出,，腎臟就要新陳代謝第二次速度，長期下去,，多余的毒素可能會附著在腎臟上,，很容易引發(fā)腎炎、膀胱炎,、影響泌尿系統(tǒng)。所以,，男人最好晨起不要憋尿,。

4.第二件小事就是不吃早餐，相信很多男人都沒有辦法養(yǎng)成吃早飯的習慣,，不是因為起遲量,，就是懶得買早飯，其實這種觀念是十分錯誤的，不能保證腎臟的健康,。身體經(jīng)過腎臟一晚上的代謝,，缺乏大量的營養(yǎng)物質(zhì)，如果吃點早飯,，有利于保護腎功能,，而且還有益于腸胃健康。如果長期不吃早飯,，腎臟會因為取法營養(yǎng)而衰弱，有可能會反復(fù)吸收夜間的毒素，那么就很容易引發(fā)一系列腎臟疾病,。所以,，一定要養(yǎng)成吃早飯的習慣。