對(duì)于男人來說,，腎臟是身體一個(gè)非常重要的器官,，中醫(yī)認(rèn)為“腎主陽氣”，腎臟健康了,，全身健康才有了保障,。腎臟不僅是身體最大的負(fù)責(zé)排泄的器官，同時(shí)對(duì)于男人來說,，一旦出現(xiàn)腎虛的癥狀,，那么全身健康都受到很大的影響。腎虛不僅會(huì)讓男人的健康受損,，同時(shí)也會(huì)讓男人覺得很沒面子,，男人當(dāng)然不愿意自己腎虛，但是男人經(jīng)常做這些事情卻是直接導(dǎo)致腎虛的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/span>

男人腎虛的原因

　　1,、飲食太油膩

　　生活條件的變好讓男人的飲食也有了很大的改觀,。有人說男人是典型的“食肉動(dòng)物”,，因?yàn)槟腥讼矚g吃肉,，而且不會(huì)像女人那樣吃一點(diǎn)肉就擔(dān)心發(fā)胖。而為了肉食的美味,，為了滿足自己的味蕾需要,，男人的飲食會(huì)非常的油膩。

　　太油膩的飲食里會(huì)有著大量的油脂和蛋白質(zhì),，這些油脂和蛋白質(zhì)往往很難消化,，不僅會(huì)導(dǎo)致消化不良，而且難以消化的油脂和蛋白質(zhì)會(huì)增加體內(nèi)的尿酸含量,，這樣就會(huì)加重腎臟的排泄負(fù)擔(dān),，危害腎臟的健康,。

　　另外，這些油膩的食物往往味道比較重,，因?yàn)槔锩嫣砑恿舜罅康氖雏},，一旦人體鹽分?jǐn)z取過多，就會(huì)加速身體的水分流失,。

　　腎臟如果缺水的話,，那么腎功能將無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，久而久之也就會(huì)形成腎虛的癥狀,。

　　2,、水喝得少

　　水是生命的源泉，也是人體最離不開的一物,。喝水不僅可以解決口渴,，同時(shí)也為身體的新陳代謝提供幫助。

　　醫(yī)學(xué)家表示,，每個(gè)人每天必須要喝足2000毫升的水,，這是因?yàn)樯眢w的新陳代謝以及機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)會(huì)消耗掉體內(nèi)大量的水分，只有保證充分的水?dāng)z入,，才能維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn),。

　　腎臟也是一樣，如果體內(nèi)缺少水的話,，那么腎臟的代謝就會(huì)出問題,，腎功能也會(huì)無法正常運(yùn)行，導(dǎo)致腎臟健康受損,。

有人說,，我每天喝的水不少啊，為什么還是會(huì)出現(xiàn)腎虛的癥狀呢?

　　其實(shí)這主要與兩方面有關(guān),，一個(gè)就是不要等到渴了才喝水,，當(dāng)身體感覺到渴了的時(shí)候，此時(shí)體內(nèi)水分早已經(jīng)流失嚴(yán)重,，所以平時(shí)沒事就要定時(shí)喝點(diǎn)水,。

　　而且不少人喜歡喝冰水，覺得冰水非常刺激,，但是冰水會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的血壓發(fā)生變化,，同時(shí)也會(huì)損傷腸胃，在這樣的低溫刺激下,，也會(huì)影響到腎臟的健康,。

　　所以要喝水就必須喝溫開水，這樣的水喝了才不會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。

　3,、經(jīng)常憋尿

　　人們常說,，一個(gè)男人一定要學(xué)會(huì)忍，所以男人在很多時(shí)候都習(xí)慣性忍著,，即使是有了尿意的情況下,，往往也都是忍著的。

　　通常男人憋尿大多是因?yàn)槭掷锏氖虑闆]有忙完,，或者在開車的時(shí)候,，在不方便的情況下，男人就會(huì)忍住尿意,。

其實(shí)憋尿?qū)δ行越】捣浅２焕?，因?yàn)槟蛞褐泻写罅康亩舅兀蛞憾际欠e聚在膀胱里的,，當(dāng)尿液積聚到一定的程度而無法排出體外的時(shí)候,，尿液中的細(xì)菌毒素就會(huì)損傷膀胱，引起膀胱炎癥,。

　　不僅如此,，尿液積聚到一定程度時(shí)，往往還會(huì)隨著輸尿管回流到腎臟,，此時(shí)尿液中的細(xì)菌毒素就會(huì)作用到腎臟,，引起腎臟健康受損，腎功能受到影響,，最終導(dǎo)致腎虛,。

　　所以男人有了尿意一定要去廁所解決，憋尿不僅非常難受,，而且對(duì)腎的健康也是非常不利的,。

　　4、喜歡喝飲料

　　很多男人在口渴的時(shí)候并不是去喝水,，而是喜歡喝飲料,，因?yàn)轱嬃系奈兜啦诲e(cuò)，加上品種又多,，所以經(jīng)?？吹讲簧倌腥讼矚g大量喝飲料。

　　其實(shí)飲料對(duì)健康并沒有什么好處,，因?yàn)轱嬃现泻写罅康奶欠?，飲料之所以好喝也都是因?yàn)樘砑恿颂恰?/p>

　　這些糖分進(jìn)入到人體后就會(huì)吸收身體的水分,，造成身體的水分流失,，所以喝飲料的時(shí)候就常會(huì)感覺到越喝越渴。

　　一旦體內(nèi)的水分流失,，那么腎臟就會(huì)受損,，原因上文小編也已經(jīng)提到了,。

　　另外，很多飲料都是酸性的,，如果男人經(jīng)常喝飲料,，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的酸堿失衡，體內(nèi)生成大量的尿酸,，給腎臟排泄帶來負(fù)擔(dān),，從而危害到腎臟的健康。

5,、熬夜晚睡

　　男人睡得晚似乎已經(jīng)成為一個(gè)普遍的現(xiàn)象了,，通常晚上11點(diǎn)是一個(gè)科學(xué)的睡眠時(shí)間，但是不少男人在那個(gè)時(shí)候并沒有睡覺,，還在做其它事情,，比如玩手機(jī)、看電視,，還有的人喜歡吃夜宵,，導(dǎo)致睡得非常晚，如果要加班的話,，那么睡得會(huì)更晚,。

　　其實(shí)晚睡對(duì)身體健康非常有害，晚睡會(huì)導(dǎo)致精神狀態(tài)大受影響,，很多男人晚睡后,，第二天都是精神比較萎靡的。

　　晚睡會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào),，不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚變差,，而且也會(huì)使身體的新陳代謝受到影響，從而危害腎臟健康,。

　　而在晚上的時(shí)候,，我們的身體的各個(gè)器官就要排毒，腎臟當(dāng)然也不例外,，如果經(jīng)常性睡得很晚的話,，那么就會(huì)影響到腎臟的排毒，導(dǎo)致毒素?zé)o法排出,，只能積聚在腎臟,，時(shí)間長(zhǎng)了，腎臟的毒素越積越多,，那就對(duì)腎臟的危害就慢慢變大,，造成腎虛癥狀的出現(xiàn)也是很正常的事。

　　結(jié)語：這五件事情可以說很多男人在生活中經(jīng)常會(huì)做的，雖然很多男人也知道這樣做不好,，但是卻不會(huì)往腎臟的方面考慮,。其實(shí)這樣做對(duì)男人的腎臟造成了很大的傷害，導(dǎo)致腎虛癥狀的出現(xiàn),，所以男人想要避免腎虛的困擾,，就一定不要做這五件事情。