高血壓有何危害,？

高血壓的主要危害包括并發(fā)癥，同時(shí)也是其他疾病的危害因素,。主要并發(fā)癥包括腦卒中,、心肌梗死、心力衰竭,、慢性腎病等,。不僅如此，還是冠心病,、腦血管病,、腎病發(fā)生和死亡的最主要的危害因素。我國(guó)心腦血管疾病的發(fā)病和死亡人數(shù),，一半以上與高血壓有關(guān),。

高血壓在家怎樣自測(cè)？

血壓自測(cè)是日常了解血壓水平最常用的方式,，不僅可以了解日常血壓動(dòng)態(tài),，還可以根據(jù)血壓的變化調(diào)整日常飲食和運(yùn)動(dòng)，關(guān)于血壓自測(cè)需要注意以下3點(diǎn)：

1,、對(duì)于新診斷的高血壓,，建議連續(xù)7天自測(cè)血壓，每天早晚各一次,，每次測(cè)量3遍,，去掉第一天測(cè)量的數(shù)值，根據(jù)后6天血壓的平均值作為治療參考,。

2,、血壓不穩(wěn)定或未達(dá)標(biāo)，建議增加則測(cè)血壓的頻率,。

3,、血壓穩(wěn)定后，建議每周固定一天測(cè)量,，最好在早上起床后1小時(shí),，服用降壓藥之前進(jìn)行測(cè)量。

高血壓的這些危害因素你占幾條,？

目前高血壓還沒有明確的發(fā)病原因,，現(xiàn)有研究認(rèn)為與遺傳和環(huán)境因素等諸多因素有關(guān),，如肥胖、高鹽飲食,、酗酒,、長(zhǎng)期精神過度緊張、性別,、年齡,、家族病史等。下面進(jìn)行詳細(xì)說(shuō)明：

1,、高鈉,、低鉀飲食

鈉鹽的攝入量和高血壓患病率成正相關(guān)，鉀鹽的攝入和血壓水平呈負(fù)相關(guān),。高鈉低鉀的飲食結(jié)構(gòu)是我國(guó)大多數(shù)高血壓患者發(fā)病的最主要的危害因素,。

2、超重和肥胖

根據(jù)我國(guó)健康數(shù)據(jù)分析,，BMI≥24（超重）則患高血壓的危險(xiǎn)是正常體重人群的3—4倍,，換糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是正常體重人群的2—3倍。

3,、飲酒

根據(jù)統(tǒng)計(jì),，男性長(zhǎng)期飲酒者比不飲酒者4年內(nèi)高血壓發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加40%，血壓會(huì)隨著飲酒量的增加而持續(xù)升高,。

4,、其他因素

除了上述原因，遺傳,、性別,、年齡、工作壓力,、心理因素,、高血脂等都是高血壓的危害因素。