1.補(bǔ)水

黃瓜含水量高達(dá)96.7%師共扣百擴(kuò)圾塵樸權(quán)擴(kuò)，是所有食物中含水量最高的權(quán)考樸地權(quán)芝機(jī)執(zhí)芝亞,，能很好地補(bǔ)充體液,。

2.排毒

營養(yǎng)豐富的黃瓜有益“清掃”體內(nèi)垃圾共芒匠列百共貞揚(yáng)執(zhí)畢，常吃還有助于預(yù)防腎結(jié)石,。

3.補(bǔ)充維生素

黃瓜富含多種維生素而機(jī)匠灰灰西芝執(zhí)執(zhí)西,，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是百畢扣而擴(kuò)掃耳邪邁奪,，黃瓜連皮吃至刑地灰吉成至考老劃,，補(bǔ)充維生素的效果更好。加一個(gè)老中醫(yī)威信號：tcmmeal每天幫你把把脈,！

4.護(hù)膚

黃瓜富含鉀,、鎂和硅等礦物質(zhì)死畢掃邁寺圾壓扣共塵，有益皮膚健康,。

5.預(yù)防便秘

黃瓜水分多協(xié)考寺?lián)P西貞而共機(jī)此,，熱量低朽死壓考光此臣而西鞏，有益減肥,。其中的膳食纖維能防便秘,。

6.抗癌

黃瓜中含有開環(huán)異落葉松脂素、落葉松脂素,、松脂素三種木脂體邪壓塵尖揚(yáng)執(zhí)邁共夾夾,，可降低卵巢....癌、乳腺....癌,、前列腺癌和子宮....癌等多種癌癥危險(xiǎn),。

7.預(yù)防糖尿病厭存成地有塵芒夸邁機(jī)，降脂穩(wěn)壓

黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素光地尖權(quán)圾機(jī)邪厭機(jī)頁,，有益改善糖尿病,。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維,、鉀和鎂有益調(diào)節(jié)血壓水平壓考西動(dòng)朽至機(jī)芝厭扛,，預(yù)防高血壓。

8.清新口氣

黃瓜汁對治愈牙齦疾病有益軌至在過擴(kuò)老圾式亞在,，常吃能讓口氣更清新,。

9.順發(fā)亮甲

黃瓜中的硅可使頭發(fā)更順機(jī)夸劣扣尖尖達(dá)權(quán)再師，指甲更亮更結(jié)實(shí),。其中的硫和硅還有益刺激頭發(fā)生長,。

10.減輕關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛

黃瓜中的硅有助增強(qiáng)關(guān)節(jié)結(jié)締組織健康。黃瓜與胡蘿卜汁同食可降低尿酸頁寺頁光托共扛而機(jī)寺,，緩解關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛,。

11.醒酒

黃瓜含有大量的B族維生素和電解質(zhì)刑軌百列夸師權(quán)尖樸共，可補(bǔ)充重要營養(yǎng)素共樸權(quán)地厭尖光吉存奪,，從而減輕酒后不適鞏塵厭夾共死邁扛托存,，緩解宿醉。

12.有益腎臟健康

黃瓜可降低體內(nèi)尿酸水平臣邁西列朽頁畢共灰鞏,，對腎臟具有保護(hù)作用。