養(yǎng)腎永遠(yuǎn)是男人們茶余飯后談?wù)摰氖虑?,腎為一身之陽(yáng)。腎氣就像太陽(yáng),,滋養(yǎng)著人全身的陽(yáng)氣,,只有腎臟健康了,人體的氣血才能通暢,,人才會(huì)健康,。那么如何才能補(bǔ)充腎氣呢?男人晨起后,,經(jīng)常按這幾穴,,補(bǔ)腎氣、調(diào)陽(yáng)氣,!輕松延壽命,!
晨起按摩腰眼穴 腰眼穴是補(bǔ)腎穴位中最重要的一個(gè),被稱(chēng)為“經(jīng)外奇穴”,,想要補(bǔ)足腎氣,,永葆年輕的男人們,可以在晨起陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候,,按摩腰眼穴,,有非常好的固腎培元,、調(diào)氣回陽(yáng)的功效。 腰眼穴的位置 腰眼位于腰部第4腰椎刺突下旁開(kāi)約3.5寸的凹陷中,。 具體手法: 首先將雙手搓熱,,貼于穴位之上,上下左右揉搓,,直至發(fā)熱即可,。 功效:堅(jiān)持每天按摩腰眼穴對(duì)強(qiáng)腰健體、固精益腎等都有很好的療效,。 除了腰眼還有哪些其他養(yǎng)腎穴位
關(guān)元穴 關(guān)元穴也是人體重要穴位之一,,不僅有助補(bǔ)腎氣、固元?dú)?,?duì)于泌尿,、生殖系統(tǒng)的疾病都有很好的療效。 涌泉穴 有歌訣云:“三里涌泉穴,,長(zhǎng)壽妙中訣,;睡前按百次,健脾益精血,;能益氣精神,,訶護(hù)三寶物;識(shí)得其中趣,,壽星隨手摘,。”可見(jiàn),,經(jīng)常按摩涌泉穴,,可以使人腎精充足、耳聰目明,、腰膝壯實(shí)不軟,。
日常生活中還可以多吃這兩黑來(lái)輔助調(diào)理腎氣 黑米 黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵,、鈣,、錳、鋅等微量元素,,具有滋陰補(bǔ)腎,健脾暖肝,、補(bǔ)益脾胃,,益氣活血,養(yǎng)肝明目等療效,。
黑豆 黑豆素有腎之谷的美譽(yù),,而黑豆從外表上來(lái)看,有點(diǎn)像人體腎臟。中醫(yī)認(rèn)為,,黑豆還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身,、活血利水、解毒,、潤(rùn)膚的功效,。 注:圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò) |
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