蛇之折,、魚之游,、獸之搏、禽之撲,，縱觀百獸萬物,，世界各大功夫高手皆有一大特質(zhì)，你是否發(fā)現(xiàn),？

貓撲老鼠，蹲伏不動,，其形短小,，撲鼠縱身瞬間身形幾乎長大一倍。

水中撈魚,，魚離水面,，扭動背脊，一下就滑不溜秋脫手而去,。這是為何,？

原因就在于動物天生就擅用自身脊骨開合崩彈之力。哪怕是只小魚,，使用得當(dāng),，也能在危機之中通過脊柱發(fā)力瞬間爆發(fā)出難以想象的力量。

那么換言之而言,，如果我們?nèi)祟愓莆樟思怪陌l(fā)力,，是否就能夠像動物一般做到竄奔返身如鬼魅，撲縱獵物如離弦之矢？

答案當(dāng)然是可能的,。

今天小編我就帶大家走近功夫世界,，領(lǐng)略“功夫高層次的必經(jīng)之路——脊柱這條大龍！”的風(fēng)采,。

作為中華傳統(tǒng)文化里的四靈圖騰之一,，龍象征著中華民族，象征著炎黃子孫,。在世界國際上,，中國更是被喻為是一只騰飛的巨龍。

有書云：“拿得起,，放得下,，既能狠，又能讓,，既有鋒利的爪牙,，又有退隱的伸縮。爪牙一出,，天地震懾,，爪牙一縮，身形退隱,，萬物寂靜,。”——這就是龍,。

脊柱以龍為喻,，被稱為人體的龍骨，可想而知它的重要性,。脊柱就好像一根頂梁柱,，上托顱骨，下聯(lián)尾巴尖（尾閭）,，中附兩肋,，作為人體胸腔、腹腔和盆腔的后壁,。具有支撐人體軀干,、保護內(nèi)臟、脊髓和進行運動的功用,。若是頂梁柱脆弱,，房屋便容易倒塌。脊柱不夠強壯,，身體就容易失去平衡,，從而患上各種各樣的脊柱疾病,。

知己知彼，首先我們通過幾張圖來認識一下脊柱,。

人體脊柱示意圖

成人的脊柱由24個獨立的椎骨,、一個骶骨及一個尾骨組成。脊柱起著“承上啟下”的作用,，它既是頭的支持者,，又是人體軀干的中軸。根據(jù)24個獨立椎骨的不同部位,，分為7個頸椎,、12個胸椎、5個腰椎,。骶骨由 5個骶椎互相融合而成尾骨由3—5個尾椎組成,。每個椎骨可分為位于前方的椎體和位于后方的椎弓。相鄰的椎體之間借助自上而下逐漸增厚的椎間軟骨——椎間盤互相連結(jié),，并起著彈性墊的作用,。

作為一個多關(guān)節(jié)的連接，脊柱每個關(guān)節(jié)都是一個動力機構(gòu),，既可以拉伸,，也可以崩彈，所謂“龍身”,，就必須將脊柱開發(fā)出來,。有了脊柱的參與，整個身體就會充滿神韻,，會活起來,，肢節(jié)的所有勁力都可以與脊柱連接，成為身體的一部分,。

我們看到動物捕食,，背脊一弓就竄出去了，極其利索,，脊柱一個抖彈，分分鐘在手上表現(xiàn)出一把驚炸力,，并且顯得氣定神閑,，完全沒有屏氣用力的狀態(tài)。如果手上遇到阻力,，可以輕松轉(zhuǎn)移到“脊柱”上,，使對方如按在鐵板上一般。而我們在發(fā)勁的時候,，所需要做得就是調(diào)整好脊柱的形態(tài),，使其拉成“弓”形，將“頸椎、胸椎,、腰椎”變成一個整體,。

就像動物的脊柱，始終保持著一個“弧形”,，而要想做到這樣,，我們要做到幾個細節(jié)，尾閭前收,，壓肩拉背,，以及“命門穴”位置的調(diào)整。命門穴位于我們腰后,，平時是向前“挺出”的,。我們可以用手摸一下，窩進去最深,，兩側(cè)肌肉隆起的就是,。我們在拳譜里看到“命門后逼”，其真實的目地是使“腰椎”一段,，往后撐開,，讓整個脊柱成“弓”。它就是弓的“把子”,，要扯開,，“弓”才會充滿彈力。如果練習(xí)正確,，會有種“由里及外”的酸,，兩側(cè)肌肉會變得發(fā)達，將腰椎固定更加堅實,。

但也有朋友問小編了,，“我按照要求去做這些細節(jié)了，但為什么我的脊柱還是發(fā)不了力呢,？

很簡單,，剛才所講人體各大關(guān)節(jié)都是相互連接的。脊柱與胯,、與肩,、與肋相連，所以練習(xí)脊柱之前一定要把胯,、肩,、肋各大關(guān)節(jié)依次盤開、盤活,，才能具備讓脊柱崩彈的條件,。

不然過僵過硬的關(guān)節(jié),，會像幾把大鐵鉗子緊緊束縛住脊柱，讓脊柱動也不能動,，無法后撐逼出一個明顯弓形,。自然也就無法發(fā)力。

但是盤好了,，脊柱與其他關(guān)節(jié)配合

正所謂,，練拳要抓住核心去練、抓住“筋骨,、關(guān)節(jié),、內(nèi)臟”去練習(xí)。日久天長,，脊椎敏感了,，自然就明白什么叫“全身是一條大龍了”，也明白了什么叫背后敏感了,，才能對敵,。

拳諺里講“身備五張弓”，脊柱作為最大的一張弓,，與其他弓相互連接,。可以單獨發(fā)力,，也可以同步發(fā)力,。被喻為最難練的一張弓，我們練拳目的就是要把脊柱練成一條鋼鞭,、一張大弓,、一根彈簧似的把上下貫通，充滿彈性,。

傳統(tǒng)武術(shù)在現(xiàn)代的存在之美,，最重要的就是通過身體的開發(fā)，達到健康的效果,，既然是開發(fā),，我們就要變不能動為能動，像動物一樣靈敏,，不但骨架靈活,，內(nèi)臟也要運動起來。

內(nèi)臟與脊柱之間本身就存在著千絲萬縷的聯(lián)系,。脊柱的胸椎段被稱為內(nèi)臟神經(jīng)，其中交感神經(jīng)與脊神經(jīng)同行,，專門就是用來調(diào)節(jié)指揮內(nèi)臟的活動,，同時也是五臟六腑的反射區(qū),，脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑，還容易形成椎間盤突出和骨質(zhì)增生,，80%的慢性疾病都是因為脊椎彎曲變形所導(dǎo)致,。

人體的五臟六腑均可在脊柱背部找到相應(yīng)的對應(yīng)區(qū)，如背上部對應(yīng)肺和心臟,，背下部對應(yīng)脾,、胃、肝,、膽,，腰部對應(yīng)腎、膀胱,、大腸和小腸,，背部健康與否，往往贏接反映著臟腑是否正常運轉(zhuǎn),。 

由此可見,，脊柱是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障,。

長期練習(xí)下去,，內(nèi)臟提墜翻騰，脊柱相隨,，慢慢形成我們所說的“內(nèi)動外隨”,。當(dāng)能夠做到由而外，由脊柱到四肢,，都連成一線的時候,，無論功力還是健康都具備了！