中醫(yī)講,，人體陰陽失衡,，內(nèi)火旺盛,，即會“上火”。

所謂的“火”,，是形容身體內(nèi),，某些熱性的癥狀，而上火,，也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的“內(nèi)熱證候”,。

秋季,，天氣干燥，容易引起“上火”,，而中醫(yī)又將“上火”分為,，肝火、心火,、胃火,、肺火和腎火，即為“五臟之火”,。

五臟有“火”,，百病叢生,，一方降一火，對癥去火,，可事半功倍,！

一：心火

原因：

常因七情郁結、氣郁化火,，或火熱之邪內(nèi)侵,，或嗜食肥膩厚味，及煙酒辛辣之物,、過服溫補藥物,，久而生熱化火所致。

癥狀：

• 1、皮膚相對粗糙,，易干裂
• 2,、舌苔黃厚，舌尖發(fā)紅,，面紅耳赤
• 3,、大便干結，小便短赤
• 4,、寐多噩夢,，心煩氣躁
• 5,、口舌生瘡、腐爛疼痛

去火方：蓮心+淡竹葉

蓮子心、淡竹葉,，搭配成蓮心竹葉茶,，放入杯中，加入沸水沖泡,，加蓋悶3分鐘,，飲用即可。

蓮子心,，味苦,，入心經(jīng)，可以發(fā)散心火,，是最好的化解心臟熱毒的食物,。

淡竹葉，則能夠清熱除煩,、生津利尿,，兩味同用，能增強蓮子芯的去火作用,。

所以,，心火大，不妨試試這兩種搭配放水喝,。

二：肝火

原因：

多因七情過極,、肝陽化火或肝經(jīng)蘊熱所致,。熬夜、喜食油膩,、辛辣之物亦可導致肝火大,。

癥狀：

• 1,、夜臥不寧，善驚,，口渴,。
• 2、月經(jīng)紊亂,，經(jīng)血量減少,、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等。
• 3,、脾氣暴躁,、容易心煩意亂、發(fā)怒,，控制不住自己的脾氣,。
• 4、頭痛自汗,，目赤,、眼部分泌物多。
• 5,、大便干結,，小便短赤，大便時易便血,。
• 口干,、口苦、口臭,，額頭起痘,。

去火方：蒲公英根+三花

準備小茶包,，取蒲公英根3.3g，菊花0.3g,，金銀花0.3g,，桂花0.1g，碾碎后，做成金桂菊茶,，熱水沖泡代茶飲,，可反復沖泡2-3次。

三花,，指的是菊花,，金銀花，桂花,，搭配蒲公英,，一起使用，去火效果更佳,。

蒲公英,，善清肝熱，即可清肝又可疏肝,，凡肝中郁熱所見的,，紅腫痘痘，口苦口干口臭等,，均可加用蒲公英,。

菊花,，能清肝火，又能散風熱,，對肝火旺引起的眼睛不適,，效果顯著，常與蒲公英搭配,。

金銀花,，疏熱散邪，對于火氣大,，引起的口干,、口苦等有效，常和菊花搭配,。

桂花,，性質(zhì)溫和，味道清香,，起到中和寒性之效,，還可以改善口氣。

所以，肝火大的人,，可以用這個方子,，泡水喝，可快速降肝火,，還可以促進肝臟排毒,，一舉多得,。

三：胃火

原因：

多由邪熱犯胃,；或因嗜酒,、嗜食辛辣、過食膏粱厚味,，助火生熱,；肝膽之火，橫逆犯胃,，亦可引起胃火,。

癥狀：

• 1,、大便干結、小便短赤
• 2,、牙齦腫痛,、口腔潰瘍、口氣穢濁
• 3,、胃部灼痛,、腹脹

去火方：荷葉+苦丁葉+蒲公英葉

取蒲公英葉,、荷葉、小葉苦丁，按照2:1:1的比例,，做成荷葉苦丁茶,，泡水代茶飲。

蒲公英,，補脾和胃,，亦瀉胃火，對食滯化熱,、脾胃濕熱及胃火熾盛等所致的胃脘痛,、脹滿、嘔吐吞酸等皆可應用,。

小葉苦丁,，擅清胃火，消暑熱,，健胃消積,。

荷葉，有清熱,、去火,、利濕、開胃之效,，有助于改善便秘,。

所以，胃火大的人,，可以用三者搭配泡水喝,，可以很好降胃火，改善各種不適,。

四：肺火

原因：

肺火與飲食有關,，肺胃郁熱,，吃的油膩、辛辣所致,。

肺火和過度的勞累,、緊張、壓力有關,，會導致肺火肝疼,、嗓干,。

肺火與休息有關，不充分的睡眠可以產(chǎn)生肺火,。

肺火與環(huán)境有關,，如氣候干燥，會出現(xiàn)呼吸道上火的癥狀,。

癥狀：

• 1,、肺部癥狀：咳嗽,、吐黃痰,、氣喘
• 2,、咽喉癥狀：咽干發(fā)癢、疼痛,、有異物感
• 3,、皮膚癥狀：各種皮炎、皮疹,、面部痤瘡
• 4,、鼻部癥狀：各種鼻炎表現(xiàn)

去火方：雪梨+荸薺

取雪梨,、荸薺，切塊,，一起榨汁,，飲用。

《本草綱目》中記載：梨可“潤肺良心,、消痰降火”,。

雪梨，可潤肺生津,、止咳化痰,，降火。

荸薺,，歸肺經(jīng),，清熱,，化痰，消積,，清心降火,。

二者一起榨汁飲用，可很好的去肺火,。

五：腎火

原因：

大多數(shù)是因虛而導致火,。

腎火,，即腎陰虛，腎臟陰液不足之證,，又稱腎水不足,，或真陰不足，是由于腎陰虧損,，失于滋養(yǎng),，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候。

癥狀：

• 1、頭暈目眩,、耳鳴耳聾
• 2,、牙齒松動或疼痛。
• 3,、煩熱,、失眠、盜汗,，舌紅無苔,。
• 4、小便短黃,，大便干結,。

去火方：枸杞+桑葚

取枸杞2g,，桑葚2g,，熱水沖泡，代茶飲,，即可,。

枸杞，具有滋補肝腎,，益精明目之效,，適合容易頭暈失眠、耳力視力下降等腎陰虛者,。

桑葚,，具有補血滋陰，生津潤燥之效,，適合容易出現(xiàn)腰膝酸軟,、低熱煩躁等腎陰虛的人者。

所以,，腎火大的人,，不妨試試這二者搭配泡水喝，可幫助改善,。

最后,，一個穴位降一火，閑來無事多按揉

1,、極泉穴,，降心火

位置：位于腋窩頂點，腋動脈搏動處,。

方法：右手拇指,，用力彈撥，左臂腋窩頂點,，手指用力向內(nèi)勾按,，以有明顯酸麻感，并向肩部,、上肢發(fā)散為好,。

2,、太沖穴,，降肝火

位置：足背側，第一,、二跖骨結合部之前凹陷處,。

方法：用左手拇指指腹，按揉右太沖穴3分鐘,，以產(chǎn)生酸,、脹、痛感為宜,，然后,，換右手按揉左太沖穴，反復2～3次,。

3,、內(nèi)庭穴,，降胃火

取穴：正坐垂足或仰臥位，在第2跖趾關節(jié)前方,，第2,、第3中趾縫間的紋頭處。

方法：以一側拇指的指端,，按住此穴,，稍用力按壓，以酸脹感為宜,，每側1分鐘,。

4,、少商穴,，降肺火

位置：在拇指橈側，距指甲角約0.1寸處,，左右各一,。

方法：用指甲，掐按30秒,，放松10秒,，反復操作10余次，左右手交替進行,。

5,、照海穴,，降腎火

位置：足內(nèi)側，內(nèi)踝尖下方凹陷處,。

方法：手指指腹點揉此穴位,，即可。

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