給血管做做操,、來個蘋果,、一杯綠茶等等都是對心臟有好處的習慣。7種有益心臟的習慣,，還可以預防心血管病發(fā)生,。

1,、給血管做做操

預防冠心病的小竅門,，通過冷熱水交替洗浴就等于為血管做操。因為水溫的改變有利血管舒縮增強,，加速血液循環(huán)后,，可以預防心腦血管病發(fā)生。當然,，這種血管操并不適宜體弱者,。

2,、每日一個蘋果

以英國人為例,，50歲后每日堅持吃一個蘋果可以降低患心臟病風險，進而也降低了心臟病致死風險,。

3,、每日一杯綠茶

綠茶中的茶多酚有很強的抗氧化作用,，同時,，綠茶素又可以抑制血栓形成，起到保護心臟目的,。

4、每天笑一笑

笑可以使血管擴張增加血流,，降低血壓,。笑一笑可以降低心臟病發(fā)作概率，所以笑也是最簡單的預防心臟病良藥,。番茄醫(yī)生提醒,，預防心臟病復發(fā)可以每日觀看喜劇十幾分鐘，也有助降低心臟病復發(fā),。

5、睡覺把腿墊高

這種方法有助將更多血液回流到心臟和肺部,，心臟獲得了新鮮血液供應,，就可以緩解心臟輸出壓力，無形中起到保護心臟目的,。

6、常吃護心菜

包括木耳,、香菇,、芹菜、大蒜,、生姜,、紫菜、海帶等等都適合心臟不太好的人食用,。

7、學會分時間段喝水

保護心臟切記正確喝水,。比如清晨起來喝一杯水,，可以降低血液粘稠度；臨睡前30分鐘喝一杯水,，可以稀釋血液,，起到防血栓和心梗；半夜醒來少喝點水,，可以補充人體流失水分,，也有護心作用。