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【簡(jiǎn)單快速的收腹瘦腿教程】平坦腹部,,性感美腿,哪個(gè)女人不想擁有,?這一組動(dòng)作好處在于,,腰腿鍛煉同時(shí)進(jìn)行,動(dòng)作雖然不激烈,,卻卓有成效,。做6組,20天就會(huì)看到很明顯的效果,!趕緊動(dòng)起來(lái)~,!#打卡PLOGGING#
來(lái)自: 嗯嗯啊啊210 > 《文件夾1》
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沒(méi)有練腹的動(dòng)作
近30個(gè)動(dòng)作虐你虐到?jīng)]朋友!沒(méi)有練腹的動(dòng)作,?昨天,,推送了腹肌訓(xùn)練,里邊介紹了幾個(gè)腹肌訓(xùn)練的方法,。今天,,貼出更多的腹肌訓(xùn)練動(dòng)作。在...
教你7個(gè)動(dòng)作瘦腿的同時(shí)又練到腹??!
教你7個(gè)動(dòng)作瘦腿的同時(shí)又練到腹肌,!每組15*2次,,間隔不超過(guò)10s。堅(jiān)持10天腿圍開(kāi)始變小,,堅(jiān)持20天腹部開(kāi)始緊實(shí)?。?!還不趕緊練起來(lái),!
男人就要簡(jiǎn)單粗暴練腹肌
男人就要簡(jiǎn)單粗暴練腹肌。今日頭條,。是男人就要“粗野”起來(lái),,你都不知道自己煉成腹肌有多野性迷人吧!每組動(dòng)作做10-20個(gè),做2-3次,。動(dòng)...
星期一虐腹用這7個(gè)動(dòng)作(WIFI看,,內(nèi)GIF圖)
星期一虐腹用這7個(gè)動(dòng)作(WIFI看,內(nèi)GIF圖)如果你不知道從何練起來(lái),,那么下面推薦的7個(gè)最經(jīng)典的腹肌訓(xùn)練動(dòng)作,,再適合不過(guò)了!此套動(dòng)作男...
一個(gè)訓(xùn)練,,腹肌,,結(jié)實(shí)腿臀全有!
一個(gè)訓(xùn)練,,腹肌,,結(jié)實(shí)腿臀全有!翹臀,、腹肌,、美腿、減脂全都有,!★長(zhǎng)按二維碼,,選擇“識(shí)別圖中二維碼”進(jìn)行關(guān)注?!L(zhǎng)按二維碼“識(shí)別.”...
想要徒手練出腹?。磕阋獊?lái)看看這18個(gè)動(dòng)作,!
你要來(lái)看看這18個(gè)動(dòng)作,!想要徒手練出腹肌,?你要來(lái)看看這18個(gè)動(dòng)作,!這里主要是給大家分享18個(gè)中等難度的徒手練習(xí)腹肌的動(dòng)作,希望和大家...
最全腹肌鍛煉指南,,馬甲線(xiàn)有救了,!
最全腹肌鍛煉指南,馬甲線(xiàn)有救了,!距離露肉的夏天沒(méi)多久了,。沒(méi)個(gè)好身材怎么能秀出來(lái)。今天XY帶來(lái)最全腹肌鍛煉,。常規(guī)的練腹方法,。挑選你...
虐腹最全35式,練出搓衣板腹肌
虐腹最全35式,,練出搓衣板腹肌,。腹肌也許是大家最容易被謠言忽悠的部位之一了,。2.仰臥屈膝舉腿。3.側(cè)臥舉腿卷腹,。6.仰臥抬腿,。9.平板支...
12個(gè)動(dòng)作鍛煉“腹肌肌群”,簡(jiǎn)單粗暴有效,!
12個(gè)動(dòng)作鍛煉“腹肌肌群”,,簡(jiǎn)單粗暴有效!腹肌要怎么練,?你需要記住,,同一個(gè)運(yùn)動(dòng)即使你做得再多,也不能保證有一個(gè)令人滿(mǎn)意的腹肌,。下...
微信掃碼,在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
微信掃碼,,在手機(jī)上查看選中內(nèi)容