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來自： 騎火車的武士 > 《待分類》
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沒有練腹的動(dòng)作
近30個(gè)動(dòng)作虐你虐到?jīng)]朋友,！沒有練腹的動(dòng)作？昨天,，推送了腹肌訓(xùn)練,，里邊介紹了幾個(gè)腹肌訓(xùn)練的方法。今天,，貼出更多的腹肌訓(xùn)練動(dòng)作,。在...
9個(gè)動(dòng)作，專練腹肌,，想要搓衣板你就來,！
9個(gè)動(dòng)作，專練腹肌,，想要搓衣板你就來,！腹肌訓(xùn)練動(dòng)作圖解。還可以令腹肌線條重現(xiàn),。如果你苦于找不到有效地腹肌訓(xùn)練動(dòng)作,。如果健身很久卻...
簡單粗暴的9個(gè)虐腹動(dòng)作，腹肌虐的嗷嗷叫,！
簡單粗暴的9個(gè)虐腹動(dòng)作,，腹肌虐的嗷嗷叫,！主要鍛煉腹部，有9個(gè)動(dòng)作組成,。打卡的朋友請根據(jù)自身訓(xùn)練水平，將整套動(dòng)作1-5個(gè)循環(huán),。完成整套...
最強(qiáng)腹肌訓(xùn)練教程,，這才是人魚&馬甲線的秘籍！
最強(qiáng)腹肌訓(xùn)練教程,，這才是人魚&馬甲線的秘籍,！作為一次訓(xùn)練內(nèi)容即可。仰臥屈膝舉腿,。仰臥抬腿,。平板支撐抬腿。仰臥交替抬腿,。仰臥交替擺腿,。仰臥直腿卷腹觸足卷腹。側(cè)屈體抬腿,。1.整體來說,，所有腹...
腹肌徒手訓(xùn)練動(dòng)態(tài)圖解
腹肌徒手訓(xùn)練動(dòng)態(tài)圖解。本篇的動(dòng)作展示或常見,，或少見,，根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況選擇適合自己動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練即可，也可根據(jù)現(xiàn)有動(dòng)作進(jìn)行改造,，創(chuàng)...
健美先生訓(xùn)練計(jì)劃,，腹肌，大大的有,！
健美先生訓(xùn)練計(jì)劃,，腹肌，大大的有,！兄弟們,，統(tǒng)統(tǒng)露出你們的腹肌來！??！讓我看到你們的腹肌?。,。〗裉?，大鵬君就教大家一套最最簡單易...
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腹肌撕裂者--腹肌的系統(tǒng)訓(xùn)練以下動(dòng)作被外界統(tǒng)稱為腹肌撕裂者,，分為簡單,、中等和困難三個(gè)級別，每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持15次或30秒左右,，間隔休息時(shí)...
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