總是看到很多的女孩子,，說自己濕氣重,，就不停的吃薏米紅豆。薏米的確有利水祛濕的功效,，吃的時間也不短,，但是就是效果并不明顯的。這是為什么呢,？如果你不知道誤區(qū),，難怪會沒有效果。跟著51養(yǎng)生網(wǎng)小編了解一下吧,。

排除濕氣有以下幾個方法(泡腳)：

1.艾草

艾草是溫經(jīng)散寒的,，泡進(jìn)水里對身體有很大的好處，對于濕氣重的人來說,，具有祛濕防病的功效,。

2.花椒＋醋

花椒味辛，性溫,，歸脾,、胃、腎經(jīng),；具有溫中散寒,，除濕止痛等功效,，在跑腳水里加上花椒，可以驅(qū)寒氣,，疏通全身經(jīng)絡(luò),，殺菌消毒，對身體非常有益,。而醋又有可以軟化血管的作用,，可以增強(qiáng)花椒的作用。

3.生姜

熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán),，驅(qū)除寒冷,，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的,，而加入生姜泡腳可以加強(qiáng)活血效果,，驅(qū)寒，祛濕,。

冬天泡腳其實是特別好的一件事情,，不僅能夠加速全身的血液循環(huán)，還能幫助睡個好覺,。最好也是用一些生姜,，直接煎煮成開水，之后再用來泡腳,，對于祛除體內(nèi)濕氣很有幫助,。不過對于糖尿病患者以及有心腦血管疾病的人，泡腳反而影響健康,。

泡腳是足保健的重要方法,，在泡腳時放些藥材也有利于疾病的治療，下面介紹一些常用的簡易小方：

腰腿疼痛：透骨草,、紅花,、艾葉各10克。

失眠：夜交藤15克,，茯神12克,，五味子12克,。

感冒：生姜7片,，蘇葉10克。

高血壓：銀杏葉,、野菊花各12克,。

凍瘡：茄子枝葉30克。

以上材料在中藥房很容易買到,，熬制時先用大火煮開,，然后小火煮5～10分鐘,，取汁即可。這些藥水不用每次現(xiàn)熬現(xiàn)用,，可以一次多熬制一些,，用容器裝好，每天洗腳時兌在水中即可,。