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濕氣乃萬病之源 濕氣對人體的傷害緩慢而隱蔽,，尤其需要早發(fā)現(xiàn)早治療,。 濕氣不會自愈,，放任不管濕邪會一步步侵害人體的健康，起初是引起舌苔厚膩泛黃,、皮膚起疹起痘,，稍重時(shí)，胸悶乏力,、體態(tài)困乏,、咽喉腫痛、大便不成形,；進(jìn)一步發(fā)展,，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，體型肥胖,；久而久之還會引起脂肪肝,、哮喘、高血壓和心腦血管等疾病,，甚至是惡性腫瘤,。 人在年輕的時(shí)候，很容易忽視濕氣的危害,，覺得沒有什么大不了,，但是事實(shí)卻很可怕。 很多人都知道濕氣會惡化很多疾病,，但是卻沒有認(rèn)識到更嚴(yán)重的危害是：濕邪不祛,，很多病怎么治也治不好，吃再多的養(yǎng)生產(chǎn)品,，保健品都如同隔靴搔癢,，隔山打牛。因?yàn)闈駳鈺绊懸粋€(gè)人的脾胃,，會阻止?fàn)I養(yǎng)藥物的吸收,，而且它是疾病的幫兇和誘因，讓有些疾病反復(fù)發(fā)作,。 濕氣自測表 1. 大便不成形,，舌苔白厚,。（脾虛胃弱） 2. 容易反胃、惡心,，消化不良,。（脾虛胃弱） 3. 常常覺得呼吸費(fèi)力，胸悶?。ǚ稳酰?/p> 4. 身體發(fā)沉,，四肢無力,，昏昏欲睡、沒有精神,，頭暈,。（氣虛腎虛） 5. 機(jī)能衰退，對房事不感興趣,。（腎 虛） 6. 頭發(fā)才1～2天沒洗,，就油膩膩的，有頭屑,。（在外表癥） 7. 面色發(fā)黃,、發(fā)暗，油膩,，泛油光,。（在外表癥） 8. 口干、口苦,，口臭,，有異味，泛酸（在外表癥） 9. 牙齒比較黃,，沒有光澤,。而且牙齦色紅，口唇偏紅,，或者發(fā)白厚膩,。（在外表癥） 10. 愛出汗，而且汗味重,、體味大（在外表癥） 11. 常覺得身體發(fā)熱,，皮膚發(fā)燙，尤其是手腳心愛發(fā)熱出汗（在外表癥） 12. 皮膚起痘,，長斑,，濕疹，瘙癢,，蕁麻疹反復(fù)發(fā)作,。（在外表癥） 13. 肥胖，有小肚子,，游泳圈,。（在外表癥） 如果你符合上面12種中的幾種，那么,，就說明你正在受濕氣的侵害,，清除濕氣就刻不容緩。 艾葉艾草 艾葉為純陽正氣之物,，味苦性辛溫,，具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛,、去濕之功效,，古語有“家有三年艾，郎中不用來”的至高評價(jià),。艾草具有溫經(jīng)通絡(luò),、行氣活血、散寒除濕及養(yǎng)生保健的作用,，對除濕邪更是有他法所無法替代的良效,。 中醫(yī)里講腳通全身，使用艾葉泡腳能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán),，令體內(nèi)的濕寒之氣排出體外,。艾草能夠疏通我們的十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理身體中的陰陽平衡,。體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)疏通了,，氣血循環(huán)自然就變得順暢起來。氣血健康了,，氣血健康的人,，體內(nèi)寒氣自然也就無處可待。 【方法】取艾葉30克,，生姜100克,，白酒100毫升。將艾葉冼凈,，生姜切成厚片,，放入鍋中，加適量水煎煮30分鐘后,，去渣取汁,，倒入盆中，加白酒,，先熏蒸后泡足,。 用艾草水泡腳能有效的祛虛火、寒火,，可以治療腔潰瘍,、咽喉腫痛、牙周炎,、牙齦炎,、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火,、寒火有關(guān)的疾病,。艾草有抗菌抗病毒,、抗過敏以及加強(qiáng)抵抗力等功能。 每天用艾葉加上生姜,、白酒一起泡腳,，保持20分鐘左右時(shí)間，對緩解痛經(jīng)非常管用,。另外,，泡腳的時(shí)候還可以對腳部穴位進(jìn)行按摩。包括足心的涌泉穴,、足趾和足跟處,。 蒲公英 具有很好的利尿作用，經(jīng)常喝一喝毒素也會跟著尿液排出,，從而達(dá)到排出濕氣的目的,。濕氣重的朋友不妨試試，祛濕效果杠杠的,。 花椒水泡腳 花椒性溫，味辛,，屬于祛寒類的藥物,，能除五臟六腑之寒?；ń酚袦刂兄雇?、解毒理氣、驅(qū)寒暖胃,、活血通絡(luò),、預(yù)防感冒、增強(qiáng)免疫力等功效,，對治療脾胃病,、風(fēng)濕病、頭痛,、流感,、失眠、腦外傷,、中風(fēng)等病均有治療作用,。用來泡腳可以殺菌止癢，緩解腳氣現(xiàn)象,，促進(jìn)血液循環(huán),，抗衰來，防白發(fā)！ 用一個(gè)包袋包50克花椒,，袋口鎖緊,，加水煮開后放入雙腳，大約20分鐘后,，用溫水擦凈,。一般一個(gè)花椒袋可以反復(fù)使用，每晚睡覺前泡1次腳,，以雙腳皮膚發(fā)紅,、面部有微汗為宜，用一個(gè)星期左右再換新的就可以了,。天天堅(jiān)持下去,，有利于增進(jìn)足部血液循環(huán)，可起到祛病延年之效果,。 普洱茶 為茶中之茶,，歷史悠久，也是我們?nèi)粘＝?jīng)常喝的茶的種類之一,。它的茶性溫和,，暖胃，能夠很好的幫助人排除體內(nèi)的濕氣,，很適合想要祛濕的你們,。 芡實(shí) 具有補(bǔ)脾祛濕的效果,，能排出體內(nèi)多余的濕氣,，還能降低降低膽固醇，預(yù)防肥胖,，每天吃一點(diǎn)能夠有效排出體內(nèi)濕氣,。 水芹 有清熱利水的功效，適用于小便淋痛,、小便出血,、帶下等病證 洋蔥 具有和胃下氣、化濕祛痰,、解毒殺蟲等功效,。適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多,、小便不利等病癥,。 冬瓜荷葉 胖人容易氣虛，健脾益氣是虛胖之人調(diào)養(yǎng)之根,，冬瓜荷葉能夠化濕,，宣肺,，健脾，長期食用身體內(nèi)的痰化開,，氣血通暢,，但是同時(shí)還需要配以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，晚上泡腳,，這樣會瘦的更快,。 紅豆薏米 濕氣有3種：濕熱,、痰濕，寒濕,，它們是濕氣在體內(nèi)3種不同的狀態(tài),。痰濕表現(xiàn)為：面油痰多、體胖酸困等,，而紅豆薏米是祛濕的佳品,，能夠有效排出體內(nèi)濕氣。 醋泡嫩姜芽 姜本身就是驅(qū)寒的,，用醋泡過的姜,，是一種姜的養(yǎng)生吃法，有養(yǎng)胃,、減肥,、防脫發(fā)，防止慢性病,，提升人體陽氣的功效,。 這個(gè)是醋泡嫩姜芽，脆嫩爽口,，酸辣開胃,。夏天脾胃不適，吃點(diǎn)它,，健脾養(yǎng)胃,，濕氣也就除了。 無花果 古話說：“千寒易除,，一濕難去,。夏季是濕氣旺盛的時(shí)候，這時(shí)我們就需要祛除體內(nèi)的濕毒了,，無花果有清熱解毒,，化痰去濕的功效。還含有豐富的營養(yǎng)補(bǔ)充我們平時(shí)所缺的,。 祛濕排毒,，從這里開始1. 運(yùn)動排汗平衡荷爾蒙祛濕 運(yùn)動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調(diào),、風(fēng)扇,，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重,，到了冬天肯定會得病的,。 每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動，對身體是非常有益的,。運(yùn)動可以紓解壓力,、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外,。 現(xiàn)代人動腦多,、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi),，很少流汗,，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步,、健走,、游泳、瑜珈,、太極等任何“有點(diǎn)喘,、會流汗”的運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán),，增加水分代謝,。 2. 香菇油菜 【食材】香菇6朵,、小油菜5棵,，耗油少許、鹽少許 【做法】
【功效】香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng),，對于氣血虧虛,、不耐勞累等有調(diào)理作用。尤其是野生的香菇,，補(bǔ)氣祛濕的功效更為明顯,。 3.山藥粥 【食材】山藥一根、燕麥片50g,，小米50g,、枸杞6粒 【做法】將山藥去皮切成小丁與淘好的的小米、枸杞,、燕麥片下鍋一起煮,，大火開鍋后，轉(zhuǎn)小火,，熬至米與湯融合即可,。還可以添加燕麥片、豆類等等,，好吃又保健,。 【功效】山藥補(bǔ)脾,、補(bǔ)氣,，漸漸排出體內(nèi)濕氣，而且山藥甜甜的很好吃,，可以炒著吃,，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃,，蒸熟蘸白糖也可以,。 4. 少鹽,，幫助腎排水 5. 適當(dāng)午睡 6. 戒煙戒酒 7. 早上吃三片姜或口含1片姜和1片西洋參片（口含不少于40分鐘為宜,，然后嚼爛咽下） 8. 飲食清淡適量 中醫(yī)有一個(gè)很重要的原則是 “養(yǎng)生之前先祛濕” ，只可惜知道的人很少,。 所以我建議腎虛的人群,，婦科疾病人群，減肥人群,，脫發(fā)人群,，長痘人群，一定要先檢查下自己是否有濕氣,，有就一定要同時(shí)使用李老的方子祛濕,。祛濕之后，你身上的那些煩惱才有消除的可能,。 |
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