| 為什么要斷食排毒,？ 為什么要斷食排毒？ 為什么要斷食排毒,？ “斷食”已不是新鮮的字眼,，有人為了減肥,，有人為了抗議，有人為了體驗(yàn),，也有人接受了新的健康觀念,。 其實(shí)，斷食不等同于絕食,，它具有積極,、正面的意義。斷食讓我們的身,、心,、靈得到健康自在的新生。是 主動的身體調(diào)整計(jì)劃,，通過整理身體運(yùn)行的節(jié)奏,，使身體自動恢復(fù)平衡的，極其高明的養(yǎng)生技巧,。在整體 自然療法的思想體系中,，排毒是一套獨(dú)特的系統(tǒng)，尤其的斷食排毒,。 *探究斷食的歷史 斷食療法源遠(yuǎn)流長,，至今約有七千年的歷史，在各大宗教都有相關(guān)記錄,，如佛教有六齋日,、十齋日的過午 不食，閉關(guān)靜坐,；民間夏末秋初時,，讓孩子們停食兩三頓等，都有一定的道理,。 自然界的動物每一個季節(jié)都可以會出現(xiàn)自然的斷食狀態(tài),，甚至長達(dá)一個冬季。斷食對于人的養(yǎng)心,、養(yǎng)身,、 養(yǎng)性都有著很大的意義。 眾所周知,，現(xiàn)代文明病的禍根在于環(huán)境污染,、農(nóng)藥化肥、汞,、鉛,、藥物等形形色色的毒素，隨著人們的一 日三餐堂而皇之的進(jìn)入體內(nèi),，天長日久,，積少成多,，對人們的健康構(gòu)成了日益嚴(yán)重的威脅。除了環(huán)境污染 所帶來的毒素外,，人體自身代謝也會產(chǎn)生毒素和自由基,，以及各種食物利用過程中產(chǎn)生的廢物，這些毒素 在年輕及身體狀態(tài)良好的時候,，可以被身體輕易地排除體外,，但是隨著衰老的來臨，以及各種慢性疾病和 疲勞狀態(tài)的影響,，身體清理毒素的能力會逐漸下降,，需要我們主動幫助身體減少身體負(fù)擔(dān)，排除毒素,。 道家有言：不食者神明而長壽,。許多道書及孔子家信也說：食氣者壽。斷食是最古老的自然療法之一,。每 種動物在生病時都會本能地斷食,。當(dāng)我們在生病時，身體消化能力減弱,，主要的能量及血液都用于疾病的 處理需要,，消化的作用因此下降。這個時候,，如果繼續(xù)增加食物,，就會因?yàn)殡y以消化而造成進(jìn)一步的身體 負(fù)擔(dān)，從而給已經(jīng)處于慢性疾病狀態(tài)下的身體造成更大損害,，不利于康復(fù),。這個時候采用整體自然療法的 斷食排毒飲食計(jì)劃，就可以很好地幫著病人康復(fù),，這種特殊的斷食方式,，既可以保證營養(yǎng)的全面支持，又 可以幫助身體毒素的釋放,，凈化身體,，身體恢復(fù)的速度，就會加快,。 *探究斷食的歷史 古代的圣哲賢人經(jīng)常的斷食,，不只為了健康，還為心智及靈性的提升,。因?yàn)樗麄冋f：“填飽的胃不能思考” （這是因?yàn)槲傅南^程,，需要大量的血液支持胃的工作,，而導(dǎo)致其他系統(tǒng)缺少血液,，包括大腦,，這也是 為什么許多人吃完飯，會犯困的原因）,。 偉大的希臘哲學(xué)家蘇格拉底,、柏拉圖時常斷食，因?yàn)樗麄冎?b style="background-color: rgb(255, 255, 102);">斷食可刺激精神力量,。希臘哲學(xué)家,、數(shù)學(xué)家 畢達(dá)哥拉斯在到埃及學(xué)習(xí)奧秘及深入的靈性科學(xué)時， 必須先經(jīng)過 40 天的禁食,， 因?yàn)榘＜暗拇髱煾嬖V他： “為 了使你能了解我們所要教你的,，40 天是必須的”。 圣經(jīng)一再提及斷食的練習(xí),，說：“斷食時,，不要愁眉苦臉，但要清潔而愉快”（這是非常關(guān)鍵的,，如果情緒 不佳,，就不適合斷食，緊張和擔(dān)憂會使得斷食失敗,。）“這樣的你目光將閃亮如晨曦,，你的健康將更加速向 前躍進(jìn)”。 佛陀時常斷食而達(dá)到更高的意識境界,，而在他最長的多日斷食之后,，他得到覺醒。斷食可以使血液流動能 力迅速改善,，而使大腦供血供氧充足,，使人的思維能力大大提高。實(shí)際上,，如果每個高考的學(xué)生,，在考試 前斷食 42 天，我絕對相信,，他的學(xué)習(xí)成績會大大提高,，高考分?jǐn)?shù)可以上一個等級?？上?，愚昧的人們，總 覺得不吃東西很可怕,，卻不知道,，在壓力下吃難以消化的食物，如同下毒,！更何況,，整體自然療法所創(chuàng)造 的斷食排毒法,，是建立在全面營養(yǎng)支持的基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)的斷食方案。 所以很明顯地,，斷食可以使身與心都得到非常大的好處,，歷代智者都知道，而現(xiàn)代人卻忘了,。 *為何要斷食,？ （1）在地球上，沒有任何動物像所謂的文明人類般,，由于飲食過量而裝滿了未消化,、發(fā)酵和腐壞以及非自 然的食物！我們所吃的食物被加入了防腐劑,、色素和調(diào)味料等化學(xué)物品,，使我們身體增加更多毒素。我們 每天在城市中吸入工廠,、汽車的廢氣,、煮飯的煤氣以及服用大量的藥物。 每當(dāng)我們在一些情緒緊張或極度的情緒低潮時,，特別是消極的情緒,，如恐懼、憎恨等時,，我們的腺體會制 造很多強(qiáng)烈的荷爾蒙和酵素,，而使身體更緊張。這些有毒的廢物,，有一些會經(jīng)由腎臟,、腸或流汗時由皮膚 排出體外，但是很多毒素緊附在細(xì)胞,、器官,、腺體、動脈及靜脈上,，而在血液中流動,，這些毒素不容易排 除。 所以：斷食的主要作用是排毒和緩解人體交感神經(jīng)緊張狀態(tài),。 （2）斷食的作用 1,、便秘的改善 中、西醫(yī)均視便秘為百病的根源,。 想要治病,，首先要清除宿便，但不能灌腸和服用瀉藥來清除，這樣在排毒的過程中,，也傷害了腸道,，只有 施行斷食療法，做一次全身的“大掃除”,，徹底清“倉”，才能安全有效,。 整體自然療法斷食排毒一星期,，宿便就會被完全排出，解決多年累積的煩惱,。量少則 360 毫升,，多則 1800 毫升。當(dāng)腸胃清掃干凈之后,，不但增加了胃腸的吸收力,，并且使消化系統(tǒng)工作效率提高，營養(yǎng)吸收也跟著 旺盛起來,。疾病自然全愈,，身體也自然強(qiáng)化。 （3）人體斷食之時,，既中止毒素入口之日,，也終止了那些難以消化的食物進(jìn)入身體，暫停那些需要消化超 過 15 分鐘以上的各種淀粉,、肉類,、脂類，從而減少消化負(fù)擔(dān),，自動提升排泄能力,。另一方面大小腸由于蠕 動負(fù)擔(dān)減少，容易振動摩擦腸壁,，迫使折疊處長年積累的宿便脫落,，陸續(xù)排出體外。莫要小看這一效果,， 宿便乃腸內(nèi)腐敗的有毒物質(zhì)（如硫化氫等）,，毒性很大，與大腸癌有關(guān)系密切,，其中部分毒素易被腸壁吸 收,，誘發(fā)各種疾病，而斷食則以清腸健身為目的,。 （4）醫(yī)生們認(rèn)為這些在身體內(nèi)聚集的毒素是疾病的主要起因,，而不是外來的危險細(xì)菌。只有在我們身體由 于過多的穢物而變得虛弱時，細(xì)菌和病源體才能影響我們,。細(xì)菌和病源體無時不刻存在于我們四周的空氣 中,、食物中以及我們的體內(nèi)，只有在身體變臟,，給他們機(jī)會去成長和在體內(nèi)繁殖時,，才會屈服于它們。這 解釋了為什么暴露在相同的病菌下,，而只有一些人會感染,。 （5）疾病是身體為除去阻礙正常功能的廢物、黏液和毒素等所作的努力,。 身體必須治療和消除所有自孩提起就聚集的毒素,，包括藥物殘余，這些毒素的重量甚至已經(jīng)達(dá)到數(shù)公交,。 消除毒素,，消除病因，身體自然由疾病轉(zhuǎn)為健康,。 細(xì)察一些最普通的病,，就可說明這個事實(shí)。 2,、增加免疫能力,，消除炎癥，甚至癌癥 由于排毒減少身體的負(fù)擔(dān),，使得身體能夠集中力量對抗外來病毒與細(xì)菌,，因此對于消除炎癥有顯著作用。 而另一方面,，排毒也使身體血液循環(huán)能力改善,，免疫細(xì)胞減少被干擾，而使免疫作用更加有效率,，有助于 幫助消滅癌癥,。 3、降血壓和血糖,，遠(yuǎn)離心臟病 血液清潔,，循環(huán)改善，心臟病的隱患即刻消除,。而糖尿病更因?yàn)榕哦?，而減少糖類的來源，糖尿病自然減 輕,。 4,、各種慢性疾病的康復(fù) 血液循環(huán)改善,，毒素減少，免疫水平增加,，當(dāng)然有利于慢性疾病的患者身體康復(fù),。 身體細(xì)胞都有吸收營養(yǎng)和排泄廢物的功能，在斷食的時候,，身體因?yàn)闊崃啃枰?，會將各種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為身體 需要的能量，于是通過自然溶解,，分解體內(nèi)的脂肪,、膽固醇、毒素,、細(xì)菌與病毒來轉(zhuǎn)化為身體的熱量,。斷 食可以促進(jìn)身體消化體內(nèi)累計(jì),、過剩的廢物（引起疾病的細(xì)菌和病毒靠空氣,、食物、水賴以生存,。運(yùn)用斷 食,，即可斷絕其生存條件。細(xì)菌,、病毒生命力細(xì)微,，如肺結(jié)核病菌，在陽光下 10 分鐘即死光,。病菌在人體 中斷絕食物 3—7 天,，即全部餓死。因此,，執(zhí)行一周的斷食,，可以治療很多種疾病）,。然后將它們排泄出去,， 如此凈化整個身體。 如果這種功能受阻,，體內(nèi)細(xì)胞就會褪化變?nèi)?，同時靠細(xì)胞生活的各器官，也隨之退化衰弱,。 （7）很多人害怕斷食,，他們認(rèn)為斷食就是挨餓。這種想法完全不正確,。整體自然療法設(shè)計(jì)的斷食非常巧妙,， 使你所獲得的養(yǎng)分不但沒有減少,，反而比平時還多。適當(dāng)?shù)?b style="background-color: rgb(255, 255, 102);">斷食絕對不會有害,，事實(shí)上,，它是保存精力的 唯一方法，它同時讓大自然集中力量來對抗疾病,。 （8）從前人們斷食很多天,，有時一次長達(dá) 30 天或 40 天，但是那時人們生活于大自然中,，吃更純凈的食物,， 作更多的運(yùn)動，不受精神緊張和焦慮的影響,。所以他們的身體也更純凈,，可以忍受長時間斷食。 今天,，最適合我們的斷食方法是短而有規(guī)律的斷食,。受過整體自然療訓(xùn)練的營養(yǎng)師會建議人們根據(jù)自身身 體狀況斷食 3—7 天，斷食期間每天飲用 6—8 杯的果菜汁及補(bǔ)充適量的氨基酸,、維生素,、礦物質(zhì)。整體自 然療法師會提供我所配置的根據(jù)不同的身體需要的營養(yǎng)支持,。 斷食的人,，至少在這幾天不要飲用米飯、面食,、肉類,、熟食品及非素食的食物。 （9）喝新鮮的果菜汁能保護(hù)人體免疫系統(tǒng),，而免疫系統(tǒng)是人體內(nèi)抗癌衛(wèi)士,，熟食可使人體內(nèi)白細(xì)胞增加， 傷害人體的免疫系統(tǒng),。新鮮的果汁,、菜汁，其實(shí)就是蔬菜和水果的“血液”,。 人們?nèi)褪焓?，不吃水果和生蔬菜，白?xì)胞經(jīng)常處于戒備狀態(tài),，反之,，則因疲乏而損害人體免疫系統(tǒng)。 喝果菜汁能更多吸收營養(yǎng)物質(zhì),，增強(qiáng)人體抗癌能力,。 適于榨汁的水果和蔬菜有：蘋果,、胡蘿卜、黃瓜,、西芹,、包菜、哈密瓜等,。另外葉綠素有抗癌作用,，多吃 綠葉蔬菜則能多吸收葉綠素。實(shí)驗(yàn)證明：95%的葉綠素不會被人體腸道的酸堿物質(zhì)所破壞,。 *如何復(fù)食,？ 斷食之后如何復(fù)食和斷食本身一樣重要。斷食之后我們已經(jīng)使身體整個系統(tǒng)得以休息和凈化,，如果我們又 塞了一大堆粗膩的食物到胃里,，又使胃脹大負(fù)荷過重，這樣一來,，就破壞了斷食的好處,。 所以在斷食后第二天清晨，喝一杯檸檬汁（比例大約是 500 毫升的水加半個檸檬,，放入一些鹽）,，檸檬是 非常堿性而且是凈化身體最好的水果,，早晚加入陽光森林特別配置的果膠,，可以繼續(xù)排毒的成果。再吃高 蛋白營養(yǎng)早餐,，復(fù)食的第一天最好是吃些容易消化的食物,，如水果蔬菜，避免吃辛辣刺激的食物,。 *斷食對生理之幫助 （1）斷食可給予你的整個身體系統(tǒng)一個休息和重得力量的機(jī)會,，如此在斷食后能以更高的效率工作，減少 這些器官的疾病,，并且可以幫助腺體回復(fù)正常和平衡分泌,。 （2）斷食可使附著在身體所以器官和組織內(nèi)有毒的廢物分解及排除，如此清潔整個身體,，使它能以最高效 率工作,，而防止疾病，經(jīng)由燃燒和排泄不需要的物質(zhì),，可以清除身上不自然的生長物,。很多人借著斷食治 愈了痔瘡、腫塊,、結(jié)石及其它不自然的生長物,。 （3）斷食使整個身體充滿活力,，并重建所有細(xì)胞、組織和血管,，減低老化過程和增長壽命,。 （4）斷食使皮膚看起來更年輕、更漂亮,。 面皰,、粉刺皮膚傳染病等能夠全部的被消除，而皮膚變得清潔,、紅潤,。眼睛變得清晰、明亮,。對高血壓,、 感冒發(fā)燒、頭疼,、偏頭痛,、失眠、便秘,、炎癥,、神經(jīng)緊張、肌肉酸痛等有明顯效果,。 （5）斷食有助于停止抽煙和喝酒的欲望,。過量的飲食使神經(jīng)緊張，而后想籍煙酒來松弛,，斷食可放松神經(jīng) 而除去這些渴望,。 （6）斷食燃燒過多的脂肪，使過重的人減輕體重,。因?yàn)?b style="background-color: rgb(255, 255, 102);">斷食可清除消化系統(tǒng),，創(chuàng)造一個正常、健康的胃口,， 使不正常的強(qiáng)迫性飲食過量停止,，一個經(jīng)常飲食過量的人使他的胃不自然地伸張，因此需要更多食物來填 滿它,。斷食使膨脹的胃回到正常的大小,，使不自然及有害的貪食消失，因而避免了肥胖,。 *方案的進(jìn)一步說明 此方案的方向,，結(jié)果肯定沒問題，但是,，每個人的身體狀況,、生物設(shè)定各不相同,，所以，過程中的反映會 不同,。如下： （1）人體在健康時,，身體是處于平衡的，那在不健康時候呢,？會在不健康的情況下達(dá)到新的平衡,。身體從 疾病恢復(fù)健康的過程，必須打破“有病”狀態(tài)下的平衡,，恢復(fù)健康狀態(tài)的平衡,。這個打破的過程，可能會令 人感覺不舒服,，包括一些生理反應(yīng),，有些甚至非常劇烈。人體對各種疾病都有上癮的表現(xiàn),，包括高血壓,、 糖尿病、關(guān)節(jié)炎,、痛風(fēng),、哮喘、腫瘤等等,。多數(shù)病人其實(shí)更愿意呆在疾病的“平衡”狀態(tài),，病得雖然沒精打 采，但是似乎也很習(xí)慣,。 （2） 排毒的過程中,，對于有甲亢,、關(guān)節(jié)炎,、服用激素藥物史的人，過程可能會很痛苦,，比如會吐,、拉、長 痘等,，不過沒辦法,，這個是排毒中必然的反應(yīng)。 好人變壞容易,，壞人變好是痛苦的過程,。 很多時候，我們每天都在接受一些錯誤的觀念,。 自己還用一輩子的時間來捍衛(wèi)它們,。 直到有一天,，我們發(fā)現(xiàn)我們真正想要的東西，都沒有拿到,、,、、,、,、、 林海峰：整體自然療法創(chuàng)始人,，發(fā)明的營養(yǎng)早餐和斷食排毒法風(fēng)靡世界,，通過心靈、飲食,、運(yùn)動,、呼吸、 排毒,、及營養(yǎng)補(bǔ)充的結(jié)合,，幫助世界上 30 多個國家的人們，戰(zhàn)勝各種慢性疾病,。創(chuàng)立中國營養(yǎng)健康網(wǎng) www.nhcn.com.cn 及夢想成真游戲網(wǎng) www.dream1001.com |
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