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成本只要幾塊錢的5種家常小炒,,一周吃幾次,,簡單易學又營養(yǎng)!

 rfprfprfp 2018-09-06

成本只要幾塊錢的5種家常小炒,,一周吃幾次,,簡單易學又營養(yǎng)!


【小白菜炒香菇】

食材:小白菜4顆,、香菇7朵,、小蔥2根、姜1片、鹽1勺,、生抽1勺,。

做法:1、食材備好,。小白菜擇洗干凈,,用鹽水泡一會。

2,、小白菜洗凈控水,,香菇洗凈去蒂,小蔥洗凈,。

3,、小白菜切段,香菇切條,,蔥切小段,,姜切末。

4,、熱鍋熱油,,加蔥姜炒出香味。

5,、下香菇煸炒,,加少量水蓋燜一下把香菇燜熟了。

6,、然后放小白菜下去翻炒,,這時候要用大火炒,因為小白菜屬于葉綠素非常豐富的蔬菜,,水分也比較多,,所以大火炒能鎖住菜中的水分及營養(yǎng)。

7,、炒至小白菜斷生放生抽和鹽調(diào)味,。

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【豆腐炒雞蛋】

食材:豆腐1塊、雞蛋2個,、香菜1小把,、干辣椒3根、鹽適量,、生抽,、蠔油少量,。

做法:1、食材備好,。豆腐沖洗切小塊,,雞蛋加少許鹽打散備用。

2,、香菜摘洗干凈切成長段,,干辣椒切絲備用,。

3,、豆腐焯水,,去豆腥味,,撈出控水。

4,、準備熱油,,把豆腐倒入翻炒片刻,,倒入雞蛋液,。

5,、等蛋液稍微凝固,用鍋鏟不斷煸炒微黃,,防止沾鍋,,把豆腐雞蛋鏟到一邊,倒入辣椒絲炒香,,混合菜中,。

6、加入香菜段,,加鹽,,生抽,,蠔油,。翻炒均勻,關(guān)火盛出,。

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【西紅柿燒茄子】

食材:茄子1根,、西紅柿1個、小蔥1根,、蒜2粒,,鹽半勺、生抽1勺,、白糖少許,。

做法:1、食材備好。茄子洗凈不去皮削成大塊,,撒少許鹽,,然后拌勻,讓其腌制10分鐘左右,。

2,、西紅柿洗凈切成大塊。蔥,,蒜切碎備用,。

3、 茄子腌好后,,攥出水份,,鍋內(nèi)放適量油,放入茄子,,慢慢煸炒至茄子變軟,,把茄子里的水分煸炒出去, 煸炒到茄子將剛剛吸進去的油又都煸出來盛出待用,。

4,、鍋內(nèi)放點油,不用太多,,放入蔥花,,蒜末,煸炒出香味,,先放入西紅柿煸炒斷生倒入生抽和白糖調(diào)味,。

5、再倒入茄子繼續(xù)翻炒,。

6,、直至西紅柿的湯包裹住茄子,即可出鍋,。

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食材:豬肉1塊,、黃柿子椒半個、蒜苗4根,、蒜2粒,、姜1小塊,鹽1勺,、生抽1勺,、干淀粉少量,,蠔油1勺。

做法:1,、食材備好,。豬肉順紋理切成絲。

2,、加少許淀粉半勺鹽和1勺生抽腌制,。

3、柿子椒切絲,,蒜苗切段,,蒜切片,姜切成絲,。

4,、炒鍋里加少量油,油熱后下姜絲蒜片爆香,。

5,、倒入腌制好的肉絲快速炒散。

6,、炒至變色(要大火快炒,,肉絲才嫩,火小了肉絲會老),。

7,、肉絲炒到約八成熟時,下炒蒜苗,,柿子椒同炒勻,。調(diào)入半勺鹽。

8,、1勺蠔油調(diào)味,,翻炒片刻就可以出鍋了。

成本只要幾塊錢的5種家常小炒,,一周吃幾次,,簡單易學又營養(yǎng),!


食材:口蘑半斤,、五花肉1塊、姜1片,、小米椒2根,、香蔥2根、鹽少量,、蠔油1勺,、料酒勺,、生抽半勺、老抽幾滴,、淀粉半勺,。

做法:1、口蘑清洗干凈,??谀⑶谐善?/p>

2,、鍋中水燒開后放入口蘑焯一分鐘,,撈出瀝干備用。

3,、將五花肉洗凈切片,。裝入碗中,然后加入適量的生抽,,料酒,,淀粉和鹽攪拌均勻,腌制10分鐘左右,。

4,、姜切絲,香蔥,,小米椒切碎備用,。

5、熱鍋熱油,,放入姜絲炒香,,先下腌制好的五花肉小火煸炒出肥油,五花肉要煸炒的微微卷起來才好吃,。

6,、焯好水的口蘑翻炒幾十秒。

7,、加入1勺蠔油,,幾滴老抽翻炒均勻。

8,、加入小米椒,,香蔥碎和少許的鹽,炒勻關(guān)火,。

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