早餐可是一日三餐中最重要的一餐了,，因?yàn)槿绻绮统缘煤?，那么我們一天就會有動力，但如果不吃早餐餓肚子的話,，長期下來對胃也是不好的,，但不知道大家在平時(shí)都喜歡吃什么樣的早餐呢，今天小編就來給大家介紹一種早餐,，如果再早上喝它,，得到的能量等于8杯牛奶6個雞蛋，如果有感興趣的,，就一起看看吧

其實(shí)小編今天要給大家介紹的這種美食就是黑豆核桃粥,，經(jīng)常給孩子吃也是非常不錯的，首先需要準(zhǔn)備黑豆,，大米,，黑米，核桃,，糯米,，其次需要準(zhǔn)備材料紅糖，枸杞,。首先先將準(zhǔn)備好的黑豆,，核桃，大米,，糯米,，黑米洗干凈放到電飯煲內(nèi)

然后再將準(zhǔn)備好的核桃去皮播出的核桃仁一同放入到電飯煲內(nèi)，同時(shí)在加入適量的清水,，把電飯煲煮粥的按鈕按上,，最后在粥快熟的時(shí)候再加入少許的紅糖枸杞攪拌均勻煮上一會，黑豆核桃粥就做好了

這種美食帶早上吃可以相當(dāng)于喝八杯牛奶吃六個雞蛋,，所以說大家在早上可以嘗試著吃它是有非常多的好處的,，那今天就先和大家說到這里了,，如果覺得小編文章寫的不錯的，就給小編點(diǎn)個贊吧