黑豆核桃泥
用料 黑豆粉1匙,、核桃泥1匙、牛奶1杯,、蜂蜜1匙,。
做法 黑豆500克，炒熟后待冷,，磨成粉,。核桃仁500克炒微焦去衣，待冷后搗泥,。取以上兩種食品各1匙,，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。早晨或早餐后服,?；虍斣绮停砑狱c心,。
營養(yǎng)分析 黑豆補腎,，配合核桃仁，可增強補腎力量,，再加上營養(yǎng)豐富的牛奶,、蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B與鈣質(zhì),、磷質(zhì)等,，不僅能營養(yǎng)神經(jīng)，增強體質(zhì),，同時能增強眼內(nèi)肌肉力量,，加強調(diào)節(jié)，改善眼疲勞所出現(xiàn)的種種癥狀,。
