如何做功夫,？大手印這樣指示我們：“最初令心坦然住,，不擒不縱?！弊龉Ψ蛞婚_始,，先要讓我們的心很坦然，不要有住著,，不要有煩惱,，不要有拘謹,，不要有束縛，坦坦蕩蕩,，放下來,。儒教講：“君子坦蕩蕩，小人常戚戚,?！毙∪诵拇胬Φ檬В谛睦锩孓D(zhuǎn)圈子,?；嫉没际В枪食Ｆ萜?。君子不患得失,，一切都無所謂，所以坦坦蕩蕩,。我們修法的人,，是大君子、大丈夫,，更是要坦坦蕩蕩,，一切放下，坦然無住,。坦坦者,，平坦也，筆筆直直的,，沒有彎曲,，心無彎曲，直心就是道場,；蕩蕩,，就是把一切都掃蕩空盡，無所住著,；是故坦然自在得很,。大手印叫我們先要這樣做。

 若不能如是,，心里有所執(zhí)著,，總是轉(zhuǎn)個不停，我們就要依法對治,。如何對治,？就是“不擒不縱”。擒者，就是抓住它,，按住它,；縱者，就是放縱它,。我們既不要擒住它,，也不要放縱它，任其自然,。我們做功夫的時候,，假如把念頭擒得緊了，一點也不敢動,，慢慢地就死掉了,。但也不是任它念頭起，不然就落入放縱,，那也不對；念頭來了,，我不理睬你,，這才是不擒不縱。