五臟即心,、肝、脾,、肺,、腎，五臟的健康關系到我們全身的健康,，五臟有毒素身體往往都有所表現,，那么，五臟有毒有什么表現,、五臟該怎么排毒,？今天,，詳細介紹五臟有毒素的表現及五臟排毒方法。

五臟之毒是什么,？

在中醫(yī)看來,，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外,、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”,，例如瘀血、痰濕,、寒氣,、食積、氣郁,、上火,。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老,，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚,、筋骨、肌肉,、神經也就跟著一起衰老了,。

雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡,，不同的樣貌代表毒素藏在哪里,，現在，我們要找出毒素的藏身處,，盡快把它趕出身體,。

心

心臟有了毒素表現在：

1.舌頭潰瘍。

中醫(yī)認為舌和心臟的關系最為密切,，所以潰瘍長在舌頭上,，通常認為是心臟有內火，或是火毒,。

2.額頭長痘,。

額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時,，這個屬地也會沸騰,，于是此起彼伏地出現很多痘痘,。

3.失眠，心悸,。

心臟處于不停的工作中,，當火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn),。

4.胸悶或刺痛,。

心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車,，輕一些的是胸悶,，重一些的則會出現刺痛。

怎么排毒更順暢?

1.吃苦排毒,。

首推蓮子芯,，它味苦，可以發(fā)散心火,，雖然有寒性,，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物,?？梢杂蒙徸有九莶瑁环猎偌有┲袢~或生甘草,，能增強蓮子芯的排毒作用,。

2.按壓心臟排毒要穴。

少府穴,，位置在手掌心，第4,、5掌骨之間,，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,，左右手交替,。

3.綠豆利尿排毒。

綠豆可以通過利尿,、清熱的辦法,，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式,，例如綠豆?jié){或綠豆湯,，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間：

中午11~13點是心臟最強的時間,，可以吃些保心,、助排毒的食物,，例如茯苓、堅果,、黃豆,、黑芝麻、小棗,、蓮子等,。

“心君主”怕累 心氣旺盛，則面色紅潤,，反之則會出現心胸疼痛,、心氣衰弱等癥狀。所以,，一些“傷心”的壞習慣,，如情緒壓抑、勞累等最需要避免,，日常生活中最大的勞累莫過于心累,，看不開、放不下,，都會導致心氣不足,。養(yǎng)心最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘。但切忌午飯后馬上睡覺,?？嗳胄模奶斐钥辔妒澄?，不僅清心火,，還可以養(yǎng)心。多接觸陽光,，也對養(yǎng)心有好處,。

肝

肝臟有了毒素表現在：

1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷,。

中醫(yī)認為“肝主筋”,，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時,，指甲上會有明顯的信號,。

2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加,。

乳腺屬于肝經循行路線上的要塞,，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時,，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯,。

3.情緒容易抑郁。

肝臟是體內調控情緒的臟器,，一旦肝內的毒不能及時排出,，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒,。

4.偏頭痛,，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經,。

臉部兩側以及小腹,，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快,，自己的后院就會先著火,。

怎么排毒更順暢?

1.吃青色的食物。

按中醫(yī)五行理論,，青色的食物可以通達肝氣,，起到很好的疏肝、解郁,、緩解情緒作用,，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,，直接飲用就好。

2.枸杞提升肝臟的耐受性,。

除了排毒之外,，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,，它具有很好的保護肝臟的作用,，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,，每天吃一小把。

3.按壓肝臟排毒要穴,。

太沖穴,，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中,。用拇指按揉3~5分鐘,，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只手交替按壓,。

4.保持愉快的心情,。

肝臟為將軍之官，其特性是喜條達,、惡抑郁,。只有當肝氣不受壓抑時，身體才能達到輕松,、通暢的狀態(tài),，猶如枝葉舒展的樹。若平時心情郁悶壓抑,，會令肝臟不能舒展,，給肝“添堵”。

脾

脾臟有了毒素表現在：

1.面部長色斑,。

長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些,。

2.白帶過多。

脾主管體內排濕,，如果濕氣過多,，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛,，白帶增多是其中的一個體現,。

3.脂肪堆積。

脂肪在中醫(yī)里另有一個名字：痰濕,，是由于脾的消化功能不佳,，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做,，否則就會反彈,。

4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍,。

口唇周圍都屬于脾,，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發(fā)出來,。

怎么排毒更順暢,？

1.吃酸助脾臟排毒。

例如烏梅,、醋,，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能,，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外,。同時酸味食物還具有健脾的功效,，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2.按壓脾臟排毒要穴,。

商丘穴,，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位,，保持酸重感即可,，每次3分鐘左右，兩手交替做,。

3.飯后走一走,。

運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度,，不過需要長期堅持,，效果才會更好。

脾臟最佳排毒時間：

餐后是最容易產生毒素的時刻,，食物如果不能及時的消化或是吸收,，毒素就會積累很多。除了飯后走一走,，因為甘味健脾,，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾,、排毒,。

“脾倉廩”怕生 冷食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精,、氣等滋養(yǎng)五臟六腑,。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。吃太生,、太冷的食物,，會帶寒氣進入體內，傷及脾胃,。另外,，“思傷脾”。思慮過度也會損傷脾氣,，影響食物的消化和吸收,。

中醫(yī)認為，甘入脾,，適當吃點甘味食物,，比如山藥、紅薯等可補養(yǎng)氣血,、調和脾胃，早上7～9時喝點小米粥，對于脾胃虛弱的老人很有好處,。

肺

肺臟有了毒素表現在：

1.皮膚呈銹色,，晦暗。

中醫(yī)認為肺管理全身的皮膚,，皮膚是否潤澤,、白皙，都要依靠肺的功能良好,。當肺中毒素比較多時,，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤,。

2.便秘,。

中醫(yī)認為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng),，當上面肺臟有毒素時,，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘,。

3.多愁善感,，容易悲傷。

毒素在肺,，會干擾肺內的氣血運行,，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來,。

怎么排毒更順暢,？

1、蘿卜是肺臟的排毒食品,。

在中醫(yī)眼中,，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,，蘿卜能幫助大腸排泄宿便,，生吃或拌成涼菜都可以。

2,、百合提高肺臟抗毒能力,。

肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下,，容易導致積累毒素,。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,，可以幫肺臟抗擊毒素,，食用時加工時間不要過長,，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣,。

3,、按壓肺臟排毒要穴。

有利肺臟的穴位是合谷穴,，位置在手背上,，第1、2掌骨間,，當第2掌骨橈側的中點處,，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓,。

4,、排汗解毒。

肺管理皮膚,，所以痛痛快快地出一身汗,，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來,。除了運動以外,，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油,，使汗液分泌得更暢快,，排出身體深處的毒素。

5,、深呼吸,。

每次呼吸時，肺內都有殘余的廢氣無法排出,，這些廢氣相對于那些新鮮,、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素,。只需幾個深呼吸,，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最佳排毒時間：

肺臟最強的時間是早7點～9點,，此時最好能夠通過運動排毒,。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能,。

“肺相輔”怕臟 肺像一把大傘,，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢,，五臟才能正?；顒?。肺對環(huán)境的要求很高，清新空氣是它的最愛,。如果長期吸煙,，在尾氣密集、煙味彌漫的環(huán)境中待太久,，肺就會提出抗議。

飲食上多吃_些富含維生素的蔬菜和水果,，春天干燥,，可以多吃些滋陰的銀耳。中醫(yī)更有“常笑宣肺”一說,，笑讓人心氣平和,，對肺好處多多。

腎

腎臟有了毒素表現在：

1,、月經量少,，或經期短，顏色暗,。

月經的產生和消失,，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素,，經血就會減少,。

2、水腫,。

腎臟管理體內的液體運行,，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低,，就出現了水腫,。

3、下頜長痘,。

臉部下頜部位由腎管轄,，腎的排毒不足，多余的毒素會表現在下頜部位,。

4,、容易疲倦。

身體內的毒素消耗了腎的能量,，腎臟提供的能量減少,，于是出現體倦，神疲思睡,，四肢無力,。

怎么排毒更順暢,？

1、腎臟排毒食品：冬瓜,。

冬瓜富含汁液,，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液,，排出體內的毒素,。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些,。

2,、腎臟抗毒食品：山藥。

山藥雖然可以同時滋補很多臟器,，但最終還是以補腎為主,，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,，用焦糖“炮制”過的山藥,，補腎抗毒的功效會相應增強。

3,、按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴,。

這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓,，這個穴位就是排污下水管道的出口,，經常按揉它，排毒效果明顯,。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾）,，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度,，稍有感覺即可,，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可,。

腎臟最佳排毒時間：

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點,，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟,，所以早晨起來最好喝一杯白水,，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外,。

“腎作強”怕干 腎主水,、藏精，是生命活動的調節(jié)中心．腎精決定著機體的生長發(fā)育和生殖。所以,，護腎一定要摒棄以下壞習慣,。不喝水、缺水對腎的傷害很大,；熬夜也很傷腎,。導致虛火上炎。

想要保養(yǎng)腎氣,，試試先咬緊牙齒再放松,，每天反復做百次?？梢苑乐鼓I氣外泄,。用熱水泡腳，按摩腳心,，有強腎滋陰之功效。喝水時放一些枸杞,，有助于補腎,。