九牧林醫(yī)家導(dǎo)讀：相診,、掌診系中醫(yī)的一種診療方法，通過面相,、手掌等形狀,、氣色、紋理的變化信息來推測(cè),、分析和判斷人體內(nèi)部出現(xiàn)的生理,、病理變化，以及可能發(fā)生或已經(jīng)發(fā)生的疾病,。

診脈系中醫(yī)在手腕部位處診脈,。人本的手腕部，處于較高分化發(fā)育階段,，是大腦皮層定位面積最大的全息胚器官,；人體12經(jīng)絡(luò)有6條經(jīng)絡(luò)直通手指端，占了人體經(jīng)絡(luò)一半,。因此,，中醫(yī)摸脈的寸、關(guān),、尺部位,，是人周身的血液循環(huán)流向手腕處，依據(jù)此部才能觸診脈象,，辨出證型。

既然脈象可以能辨病,，那么面相和手掌的皮膚紋理,、氣色更可以辨病，它的反映,，還在脈象先一步,，因此面相和手掌，能診病辯證,。

中醫(yī)看來,，在我們體內(nèi)由于新陳代謝(包括不良的精神狀態(tài))便會(huì)產(chǎn)生很多有毒的物質(zhì)，大凡不能及時(shí)排出體外或發(fā)泄出來,，就會(huì)讓自已體內(nèi)產(chǎn)生了許多不良作用的物質(zhì),，這些通稱為“毒素”。例如,，體內(nèi)的瘀血,、痰濕,、寒氣、食積,、氣郁,、上火等。這些毒素長(zhǎng)時(shí)間堆積在五臟內(nèi),，就會(huì)加速人體五臟的衰老,，自然由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨,、肌肉,、神經(jīng)，也就跟著一起衰老,。雖說體內(nèi)毒素是深藏著,，但總會(huì)在身體表面留下蛛絲馬跡，這樣我們就能根據(jù)外在表現(xiàn),，如在手掌和面相上,，看出毒素藏在五臟哪里？只要發(fā)現(xiàn)毒素的藏身之處,，就尋找出原因,，盡快地趕出身體。

一,、如果肝臟有毒素  表現(xiàn)手掌及其癥狀

① 指甲表面,，出現(xiàn)凸起的棱線，或是向下凹陷,。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”,，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí),，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào),。

② 臉部?jī)蓚?cè)，長(zhǎng)出痘痘,，或出現(xiàn)偏頭痛,女性出現(xiàn)痛經(jīng),。 臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“ 一畝三分地”,，一旦肝的排毒不暢快,，自己的后院就會(huì)先著火。

③ 女性乳房,，出現(xiàn)乳腺增生,，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。 乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞,，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在,，乳腺增生隨即產(chǎn)生,，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯,。

④ 人們情緒,，容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出,，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒,。

●提示：肝臟有毒,，如何排毒才能更順暢？

① 吃青,。吃青色的食物,。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣,，起到很好的疏肝,、解郁、緩解情緒作用,，屬于幫助肝臟排毒的食物,。

推薦：青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或青檸檬水直接飲用好,。

② 枸杞,。提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力,。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性,。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把,。

③ 按壓。按壓太沖穴,，這是肝臟排毒要穴,。位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中,。用拇指按揉3－5分鐘,，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,，兩只腳交替按壓,。

④ 排毒,。眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人,，女人壽命更長(zhǎng),，這不能不說和眼淚有關(guān)系。這個(gè)認(rèn)識(shí)已經(jīng)被西方現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所證實(shí),。作為排泄液的淚液,，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素,。所以,，難受時(shí)、委屈時(shí),、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧,。對(duì)于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影,，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式,。

⑤ 排毒時(shí)間。肝臟最佳排毒時(shí)間在子丑,，子時(shí),，即午夜23點(diǎn)至1點(diǎn)，屬于膽經(jīng)旺,，子時(shí)睡得足,，黑眼圈不露； 丑時(shí),，即凌晨1點(diǎn)至3點(diǎn),，屬于肝經(jīng)旺，丑時(shí)不睡晚,，臉上不長(zhǎng)斑,。 

中醫(yī)認(rèn)為“肝之余氣，泄于明膽,，聚而成精”,，人在子時(shí)前入眠，膽方能完成代謝,?！澳懼卸嗲澹X就有多清”,，子時(shí)前入睡者,，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤,，沒有黑眼圈,。反之,，常于子時(shí)內(nèi)不能入睡者，則氣色青白,，眼眶昏黑,。同時(shí)因膽排毒代謝不良，更容易生成結(jié)晶,、結(jié)石,。

中醫(yī)說“肝藏血”“人臥則血?dú)w于肝”，如果丑時(shí)不能入睡,，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng),，就無法完成新陳代謝。所以丑時(shí)前未入睡者,，面色青灰,，情志怠慢而躁，易生肝病,，臉色晦暗長(zhǎng)斑,。 

二、如果心臟有毒素 表現(xiàn)在舌額及其癥狀

① 舌頭潰瘍,。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切,，所以潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火,，或是火毒,。

② 額頭長(zhǎng)痘。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地,，心火旺盛成為火毒時(shí),，這個(gè)屬地也會(huì)沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘,。

③ 胸部疼痛,。胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素,，就像是在公路上堵車,，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛,。

④ 失眠心悸,。心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時(shí),，睡眠不會(huì)安穩(wěn)。

●提示：心臟有毒,，如何排毒才能更順暢,？

① 吃苦排毒,。首推蓮子芯，它味苦,，可以發(fā)散心火,，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽氣,， 所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物,。可以用蓮子芯泡茶,，不妨再加些竹葉或生甘草,，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。

② 按壓要穴,。心臟排毒要穴在少府穴,，位置在手掌心，第4,、指指端之間,。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替,。

③ 利尿排毒,。吃綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,，來化解并排出心臟的毒素,，但是吃綠豆時(shí)，要用液體的形式,，例如綠豆?jié){或綠豆湯,，綠豆糕的效果會(huì)差一些。

④ 排毒時(shí)間,。心臟最佳排毒時(shí)間在中午11--13點(diǎn),，心經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)心經(jīng)旺,。中醫(yī)說“心主神明,，開竅于舌，其華在面”,，心氣推動(dòng)血液運(yùn)行,，養(yǎng)神、養(yǎng)氣,、養(yǎng)筋,。心屬火，午時(shí)屬于陰陽交替，最好吃些保心,、助排毒的食物,，例如茯苓、堅(jiān)果,、黃豆,、 黑芝麻、小棗,、蓮子等,，還要注意休息，即午休一會(huì)兒,。午時(shí)一小憩,，安神養(yǎng)精氣；在午時(shí)能睡片段,，對(duì)于養(yǎng)心大有好處,，可使下午至晚上精力充沛。 

三,、如果脾臟有毒素 表現(xiàn)在面部及其癥狀

① 出現(xiàn)色斑,。特別在面部出現(xiàn)色斑，長(zhǎng)斑女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些,。

② 口唇癥明,。口氣明顯,，唇周長(zhǎng)痘或潰瘍,。脾其華在唇?！饵S帝內(nèi)經(jīng),，素問，金匱真言論》說：“中央色,，入通于脾,，開竅于口?！比绻秤?、口味正常，嘴唇的顏色紅潤,，則表明脾的生理功能正常,，反之如果食欲缺乏，口淡無味,、口甜,、口膩等口味上的變化,，口氣明顯，或嘴唇顏色失于紅潤,，或唇周長(zhǎng)痘或潰瘍,，則表明脾出現(xiàn)問題，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外,，蓄積的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些地方爆發(fā)出來。需要對(duì)脾進(jìn)行呵護(hù),，以改善上述不適癥狀,。

③ 脂肪堆積。脂肪,，在中醫(yī)里另有一個(gè)名字--痰濕,，是由于脾的消化功能不佳，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的,。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做,，否則就會(huì)反彈。

④ 白帶過多,。脾主管體內(nèi)排濕,，如果濕氣過多，超出了脾的能力,，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛,，白帶增多是其中的一個(gè)體現(xiàn)。

●提示：脾臟有毒,，如何排毒才能更順暢,？

① 吃酸助脾排毒。例如烏梅,、醋,，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能,，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外,。以很好地起到“抗毒食品”的功效。

② 按壓排毒要穴,。脾臟要穴是商丘穴,，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位,，保持酸重感即可,，每次3分鐘左右，兩腳交替做,。

③ 飯后須走一走,。運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,，效果才會(huì)更好,。

●提示：脾臟最佳排毒時(shí)間

脾臟最佳排毒時(shí)間在已時(shí)，上午9點(diǎn)至11點(diǎn),，此時(shí)脾經(jīng)旺,。已時(shí)脾經(jīng)旺，造血身體壯,。中醫(yī)認(rèn)為“脾主運(yùn)化,，脾統(tǒng)血”脾是消化、吸收,、排泄的總調(diào)度,，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)?！捌㈤_竅于口,，其華在唇?！逼⒌墓δ芎?，消化吸收好，血液質(zhì)量好,，所以嘴唇是紅潤的,。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔悖桨?、唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng),。 

餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收,，毒素就會(huì)積累很多,。于是在飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑?，還可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果,，幫助健脾、排毒,。

四,、如果肺臟有毒素 表現(xiàn)在皮膚及其癥狀

① 皮膚變色。皮膚呈銹色,，晦暗,。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤,、白皙,，都要依靠肺的功能良好,。肺其華在毛皮，開竅于鼻,。皮膚毛孔受寒影響肺,，人會(huì)咳嗽，開竅于鼻則會(huì)流鼻涕,。肺臟出現(xiàn)毒素,，臉色蒼白，反射額頭印堂處,，呈現(xiàn)位陷,、有斑、豎紋者,，皆為有疾表現(xiàn)。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí),，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上,，使膚色看起來沒有光澤。

② 容易便秘,。中醫(yī)認(rèn)為,，肺和大腸同屬金，肺與大腸相表里,。肺不好影響大腸功能,，大腸不好會(huì)影響肺。當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí),，下面腸道內(nèi),，也會(huì)有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘,。

③ 多愁善感,。肺臟有病，容易憂愁悲傷,?！都t樓夢(mèng)》里的林黛玉多愁善感，臉色蒼白,，最后死于肺癆,。其實(shí)，正對(duì)應(yīng)肺不好氣色為白,、憂傷肺的中醫(yī)原理,。若毒素在肺，會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行,，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,，被壓抑得多愁善感起來,。

●提示：肺臟有毒，如何排毒才能更順暢,？

① 蘿卜,。蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中,，大腸和肺的關(guān)系最密切,，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便,，生吃或拌成涼菜都可以,。

② 百合。百合提高肺臟抗毒能力,。肺臟向來不喜歡燥氣,，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素,。蘑菇,、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素,，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長(zhǎng),，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣,。

③ 按穴,。按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴,，位置在手背上,，第1、橈側(cè)的中點(diǎn)處,，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位,，用力按壓。

④ 排毒,。排汗解毒,。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗,，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,，會(huì)讓我們的肺清爽起來。洗熱水浴,，浴前水中加一些生姜和薄荷精油,， 使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素,。

⑤ 深呼吸,。每次呼吸時(shí),，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮,、富含氧氣的空氣來講,，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸,，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留,。

●提示：肺臟最佳排毒時(shí)間

凌晨寅時(shí)，即早晨3點(diǎn)至5點(diǎn),，正值肺經(jīng)旺,。寅時(shí)睡得熟，色紅精氣足,。中醫(yī)認(rèn)為“肺朝百脈”,，肝在丑時(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺,，通過肺送往全身,。所以，人在清晨面色紅潤,，精力充沛。寅時(shí),，有肺病者反映最為強(qiáng)烈,，如劇咳或哮喘而醒。 

肺臟排毒最強(qiáng)的時(shí)間,，是在早上7點(diǎn)～9點(diǎn),，此時(shí)最好能夠通過運(yùn)動(dòng)排毒,。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。

五,、如果腎臟有了毒素 具體表現(xiàn)及其癥狀

① 長(zhǎng)痘,。下頜部長(zhǎng)痘,。臉部下頜部位由腎管轄,，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位,。

② 水腫。最明顯表現(xiàn)水腫,。有毒素后體內(nèi)排毒能力下降,，主動(dòng)排出出多余液體的能力降低，于是就出現(xiàn)了水腫,。

③ 經(jīng)少,。女性表現(xiàn)月經(jīng)量減少,，或經(jīng)期縮短，顏色暗,。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失,，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素,，經(jīng)血減少,，顏色變暗。

④ 疲倦,。 人體容易疲倦,。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量,，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦,，神疲思睡,，四肢無力,。

●提示：腎臟有毒,，如何排毒才能更順暢？

① 冬瓜,。屬于腎臟排毒食品,。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后,，會(huì)刺激腎臟增加尿液,，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒,，味道盡量淡一些,。

② 山藥。屬于腎臟抗毒食品,。山藥能滋補(bǔ)許多臟器,，但最終還是以補(bǔ)腎為主,，經(jīng)常吃山藥,，可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能,。拔絲山藥,，是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥,，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。

③ 按穴,。按壓肝臟排毒要穴涌泉穴,。這是人體最低的穴位,，如果人體是一幢大樓,，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯,。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計(jì)算時(shí)不包括足趾）,，按壓的力度,，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳,，持續(xù)5分鐘左右即可,。

●提示：腎臟最佳排毒時(shí)間

腎臟，根據(jù)十二經(jīng)絡(luò)循環(huán),，腎臟排毒最佳時(shí)間必須注意：

一是在卯時(shí)，早上5點(diǎn)至7點(diǎn),，屬于大腸經(jīng)旺,。卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出,，“肺與大腸相表里”,，肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài),，完成吸收食物中的水分與營養(yǎng)、排出渣滓的過程,。清晨起床后最好排大便,。腎臟最適合排毒的時(shí)間在早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過一夜的修復(fù),，到了早晨毒素都聚集在腎臟,， 所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟,，將毒素排出體外,。

二是在申時(shí)，下午15點(diǎn)至17點(diǎn),，屬于膀胱經(jīng)旺,。申時(shí)津液足，養(yǎng)陰身體舒,；申時(shí)人體溫較熱,，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于體內(nèi)津液循環(huán)排毒。

三到了酉時(shí),，晚上17點(diǎn)至19點(diǎn),，屬于腎經(jīng)旺。酉時(shí)腎臟要藏精,，納華元?dú)馇澹?nbsp;“腎藏生殖之精和五臟六腑之精,。腎為先天之根?！比梭w經(jīng)過早上卯時(shí)和下午申時(shí)的瀉火排毒,，腎臟在酉時(shí)，進(jìn)入貯藏精華的階段,。此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量,，也不適宜大量喝水。