|
【【【【睡眠·好·多】】】】 首推的肯定是睡覺(jué)?。。,。,。。,。,。?br>美容覺(jué)什麼的不是說(shuō)說(shuō)而已??！sumi以前吃減肥藥的時(shí)候幾乎一天只睡3~4小時(shí)多傷身體啊?。,。?！還整天熬夜?。。,。,。?！媽的現(xiàn)在想想都直接想殺了以前的自己怎麼這麼不愛(ài)惜自己?。。,。。,?！ 睡一個(gè)好覺(jué)絕對(duì)絕對(duì)比你敷面膜啊神馬的有效?。。,?！sumi每次睡完一個(gè)好覺(jué)，皮膚都很好?。,。?！我的痘痘都少了很多?。。,?！臉上也小粉紅的 嫩嫩的！??！然后眼睛看東西都清晰了，也沒(méi)有紅血絲了?。,。?！最最最最最重要的是?。。,。,。。,。,。。,?！睡好覺(jué)可以長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高 長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高長(zhǎng)高！?。,。】吹轿伊税? -,。 【【【【排毒·必備】】】】 排毒分兩種,。便便跟出汗。 在中意的角度，便便真的跟身體狀況有很大關(guān)聯(lián),。 比較官方的說(shuō)法：對(duì)于女性來(lái)說(shuō),，便秘可使乳房組織細(xì)胞發(fā)育異常，增加誘發(fā)乳腺癌的可能性,，每天排便的女性患乳腺癌的概率為5％,，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率為25％。便秘會(huì)增加女性體內(nèi)毒素,，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂,、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著,、瘙癢,、面色無(wú)華、毛發(fā)枯干,，并產(chǎn)生黃褐斑,、青春痘及痤瘡等。 sumi的話(huà)來(lái)說(shuō)：便秘影響美容??！ 要知道，便便都是一些身體不需要的垃圾,、廢物,，甚至是有害毒物！??！打個(gè)比方，要是你家里整天堆積著那些死老鼠,，一大堆垃圾什么的,，心情好不好不說(shuō)，光是在這個(gè)環(huán)境,，你就不舒服吧,，再加上，整天堆積在你的肚子里面,，會(huì)不會(huì)吸收翔,，這個(gè)不可得知，但要是都是有害物質(zhì)呢,？,？我的天啊，有害物質(zhì)都是誘癌因子?。,。,。?！我記得聽(tīng)說(shuō)過(guò)一句話(huà)：“一天不便便等于吸了十包煙”（好吧sumi是有夸張成分,，但是這真的是真的！?。?！絕對(duì)很大害處?。。,。,。。,。?br> 【具體做法】 1.蜂蜜水： 2.做運(yùn)動(dòng)：我記得有一次我去跑步,，那天一天都沒(méi)有bb，跑了幾圈肚子立馬疼,！然后跑去廁所都是很臭很臭的bb~ 3.去宿便DIY水~ 這個(gè)水水是蘇米的盆友從他們那邊給蘇米帶的~ 喝了以后會(huì)排出好多宿便,，不是拉肚子那種感覺(jué)的哦！sumi以前也喝過(guò)碧×源的減肥茶,，那種感覺(jué)真實(shí)辛苦,！拉得pp都痛，但是這個(gè)水不是哦,。 由于這個(gè)宿便水不是sumi自己配制的我也不知道怎么弄,， 但是我知道里面的幾樣材料：麥芽，苦參,，苦瓜,，丹參、檸檬,，據(jù)說(shuō)是用生物方法萃取,，提煉而成的。mm們可以參考這幾樣材料,，特別是苦瓜,，我媽常跟我說(shuō)：“苦瓜養(yǎng)顏” 所以多吃肯定沒(méi)事~！ 4.番瀉葉 這個(gè)不得不說(shuō),。很有用,。特別適合那種暴食的人。但是那種天天暴食的我勸你還是算了,。番瀉葉的危害其實(shí)很大,。如果你平時(shí)正常吃飯飯,，難得有一次吃的巨多（一定得是難得一次喲），可以用一次番瀉葉,。很簡(jiǎn)單,。沸水沖泡就好了。但是,。千萬(wàn)千萬(wàn)不要依賴(lài)這個(gè)東西,。我外婆說(shuō)番瀉葉長(zhǎng)期用，腸子的功能會(huì)喪失掉,，最后會(huì)導(dǎo)致腸癌,。 這個(gè)我用過(guò)，拉得很爽那種,。不過(guò)是拉稀,。。呃,。 5.決明子 我老爸是典型的熱性體質(zhì),，但是他過(guò)于貪辣啊。鹽啊之類(lèi)的重口味,。我爸還是素食者呢,！結(jié)果BM問(wèn)題也灰常嚴(yán)重。都開(kāi)過(guò)好幾次痔瘡刀了,，囧,。我外婆給他看啦，就說(shuō)熱性體質(zhì)的人飲食一定要清淡,，于是就讓我爸每天堅(jiān)持用決明子+一味中藥（不記得是什么了,，好像是人參）泡茶喝。我爸用過(guò)很有效,。加上他現(xiàn)在基本克制不吃重口味的東西,。就比較好。 我也用過(guò),，但是我發(fā)現(xiàn)對(duì)我實(shí)在沒(méi)什么效果,。我研究后估計(jì)是因?yàn)槲沂瞧w質(zhì)的原因。 6.燕麥 這個(gè)東西我是比較喜歡的,。但是一定要和規(guī)律的生活習(xí)慣相搭,。大一大二的時(shí)候功課輕松，每天早上中午我都是吃燕麥的,。不要多,。差不多飽就行了。（不然反而會(huì)胖）然后吃些粗糧,。蔬菜,。肉,。非常健康。那時(shí)候天天都奔廁所,。而且一年下來(lái)貌似還瘦了7J的樣子,。 但是來(lái)英國(guó)之后功課繁重，飲食又不規(guī)律,，就不是很有用了,。而且，燕麥主要是養(yǎng)身效果,。見(jiàn)效不是很快,。 7.牛黃片 這個(gè)也是我外婆推薦給我的。因?yàn)槲议L(zhǎng)期BM嘛,。我外婆就給我配了這個(gè)用來(lái)排毒。后來(lái)知道很多明星大餐之后也靠這個(gè)排毒的,。牛黃片還有消炎的作用,。所以對(duì)祛痘也有很好的效果。但是也不要天天吃,。畢竟是藥,，實(shí)在小腹脹得難受再吃，畢竟藥有三分毒嘛,。 8.荷葉 當(dāng)初買(mǎi)這個(gè)主要是為了瘦腿的,。聽(tīng)說(shuō)很有用。我倒是沒(méi)看出來(lái),。,。。而且不好喝,。大概是因?yàn)槲覜](méi)有堅(jiān)持喝吧,。反正對(duì)BM我是覺(jué)得沒(méi)什么效果。 9.花茶 花茶中有一種很好排便的,。就是桃花,。但是我再次杯具的發(fā)現(xiàn)桃花是涼性的。所以我這個(gè)寒性體質(zhì)喝了之后對(duì)身體很不好,。而且也沒(méi)效果,。熱性體質(zhì)的適當(dāng)喝還是很不錯(cuò)的。 10.果醋茶 萬(wàn)寧還是屈臣氏買(mǎi)的,。反正喝了沒(méi)用,。而且跟我外婆說(shuō)到這個(gè)我外婆急了，我外婆擔(dān)心有不好的成分,。就不準(zhǔn)我再喝了,。 11.粉粉 好像這幾年粉粉很紅?。∥揖透L(fēng)去買(mǎi)了幾樣,。沖著它純天然才買(mǎi)的,。但是買(mǎi)回來(lái)發(fā)現(xiàn)也一樣見(jiàn)效甚微。粉粉這東西它說(shuō)著得有耐心,，堅(jiān)持才有效果,。不過(guò)我比較擔(dān)心它生產(chǎn)過(guò)程- -||中國(guó)的食品安全太不可靠了。所以買(mǎi)回來(lái)的那些現(xiàn)在基本上還在,。 12.醋黃豆 這個(gè)做法自己網(wǎng)上可以看下,。我爸爸也做過(guò)。不過(guò)他說(shuō)沒(méi)效果,。不過(guò),。醋黃豆排便的同時(shí)也有豐胸的效果哦，黃豆是豐胸圣品,。所以沖著這個(gè),，也可以試下，而且自己在家做,。安全放心哪,！ 13.蜂膠 吃過(guò)巴西綠蜂膠。對(duì)這個(gè)東東我相當(dāng)贊啦,。成分很簡(jiǎn)單,。巴西綠蜂膠、甘油,、橄欖油,、純水。很健康,。而且蜂膠是個(gè)非常神奇的好東西呢,。最關(guān)鍵的是，我發(fā)現(xiàn)它沒(méi)有依賴(lài)性,。不會(huì)出現(xiàn)那種吃了就BB,，不吃就BM的問(wèn)題。而且是正常的BB哦,，不是拉稀那種,。吃完排便都非常正常了。 出汗： 大家可以去做做高溫瑜珈,，出汗后的感覺(jué)真的整個(gè)人都不同了,。 可以說(shuō)是整個(gè)人都舒服了~ 【【【【食療·健康】】】】 建議大家先去找一個(gè)中醫(yī)，看看自己什么體質(zhì),，然后就可以自己選好吃的來(lái)食補(bǔ)了,。 分幾種吧,。 主食，主食最好的話(huà)是多吃粗糧,，不要經(jīng)常吃精米,，多吃粗糧。沒(méi)有這個(gè)條件的可以吃面,，面條屬于比較難消化,，所以需要比較多的能量去消化，熱量就不是特別高了,。 有條件的記得多喝湯水,。大家都說(shuō)南方的妹紙水水的 其實(shí)就是湯水的功勞。 還可以吃山藥,，葛根,，都是有很多作用的。有時(shí)間我去貼一下功效,。ps豐胸的可以試試葛根粉喲~ 糖水,，555說(shuō)起糖水就肯定會(huì)想到銀耳糖水吧~ 因?yàn)檎娴暮莛B(yǎng)顏，說(shuō)一個(gè)比較好的糖水吧,，銀耳桃膠加紅棗~ 又好喝又養(yǎng)顏~ 不知道桃膠的童鞋去百度一下呀～ 被稱(chēng)為'平民燕窩'的呢~~ |
|
|
