因?yàn)閺?月26日（出伏）開始到9月23日（秋分）,，這28天是一年中氣溫波動(dòng)很大、很頻繁的時(shí)候,。一天中的氣溫跨度最大可能到10多度,。

早晚涼爽，晝夜溫差逐漸拉大,，這正是所謂的“早上涼颼颼,，中午熱死牛”。而這樣的晝夜溫差,，最受影響的就是血壓,。^①

專家指出，“秋老虎”這種天氣白天悶熱,、高溫,，但早晚涼爽,，一天中的氣溫跨度最大可能到10多度,，是心血管疾病高發(fā)時(shí)候。^②

1,、空氣濕度高含氧低,，容易出現(xiàn)胸悶

雖然寒冷的冬季是心血管疾病的高發(fā)期,，但是在氣溫高、氣壓低的天氣,，特別是高溫悶熱的“秋老虎”時(shí)節(jié),，空氣中濕度增高、含氧量降低的時(shí)候,，平時(shí)患有高血壓,、冠心病的人常常會(huì)感覺不適，出現(xiàn)胸悶、氣促,、頭暈等癥狀,。

2、中午高溫排汗多,，容易形成血栓

夏秋之交,，高溫天氣仍會(huì)不時(shí)出現(xiàn)，人體大量排汗,，易造成血液黏稠度增高,，導(dǎo)致機(jī)體血容量不足產(chǎn)生血液濃縮，造成重要器官灌注不足,，出現(xiàn)缺血性損害,，引發(fā)心絞痛等急性心血管疾病。

3,、“秋燥”影響情緒，誘發(fā)冠心病

從夏天進(jìn)入秋天,，陽光照射逐漸減少,，人體的生物鐘尚不能適應(yīng)日照時(shí)間短的變化，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào),，因而容易出現(xiàn)情緒波動(dòng),，使人心情煩躁、心火旺盛,，這也是誘發(fā)冠心病突發(fā)的危險(xiǎn)因素,，這段時(shí)間因工作勞累缺乏休息的年輕人尤其要警惕心肌梗死突然來襲。

4,、晝夜溫差大,，誘發(fā)心血管疾病

夏秋交替時(shí)期，是心血管疾病的爆發(fā)期,?！昂隼浜鰺帷币徽垓v，易誘發(fā)冠心病,，出現(xiàn)中風(fēng),、心梗甚至猝死。

因?yàn)楫?dāng)天氣漸趨涼爽,，忽涼忽熱使人體血管時(shí)常處于從擴(kuò)張到相對(duì)收縮,，又從收縮到擴(kuò)張的狀態(tài)，這對(duì)患有心血管疾病的人來說是一種健康威脅,。而且,，在天氣涼爽時(shí)，一些心血管病患者會(huì)放松警惕性，日常起居和服藥失去規(guī)律,，遇燥熱天氣再度來臨,，容易導(dǎo)致疾病急性發(fā)作。^②

天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，經(jīng)過一晚上的人體處于靜止?fàn)顟B(tài),，血液粘稠度增高,，血管阻塞發(fā)生幾率大，也有可能會(huì)加劇供血不足,，引發(fā)心腦血管疾病,。

夏秋交替季節(jié)，溫差逐漸加大,。有些人四五點(diǎn)鐘就外出晨練,，此時(shí)人容易受寒冷的刺激，讓早晨本已較高的血壓上升更快,，從而增加了腦血管意外的可能性

高溫天出汗多時(shí),，身體缺水速度也會(huì)加快。如果喝水太快,，水分會(huì)快速進(jìn)入血液,，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀,、血量增加,，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會(huì)出現(xiàn)胸悶,、氣短等癥狀,，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。

季節(jié)交替之際,，很多人晚上睡不好,，中午時(shí)午睡半個(gè)小時(shí)左右很有好處。但忌餐后即睡,。因?yàn)橹形鐪囟雀邔?dǎo)致皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張,，加上飽餐后血液涌向消化器官和大腦爭血，此時(shí)入睡便有誘發(fā)腦梗死的危險(xiǎn),。

出伏后,，早晚比較涼快。脖子,、后背,、腳部,，這些都是血管最豐富的地方。如果繼續(xù)穿短褲,、背心之類太清涼的衣服,，秋涼的刺激會(huì)促使血管急劇收縮，引發(fā)危險(xiǎn),。^④

出伏后,，盡量不要在夜晚睡覺時(shí)開空調(diào)，以免半夜時(shí)空調(diào)的陰氣與外界的寒氣入侵人體內(nèi)臟,、經(jīng)絡(luò)和骨關(guān)節(jié),，引起感冒、腹瀉,、頸肩腰腿痛,、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。

1. 睡前喝半杯

晚上睡覺時(shí),，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高,，極易形成血栓性疾病,。飲用適量溫開水，能稀釋血液,，防止血栓發(fā)生。

2. 晨起喝一杯

早晨起床后,，身體分泌腎上腺素等壓力激素,，導(dǎo)致血壓上升，再加上整晚沒喝水,，血液比較濃稠,，容易發(fā)生栓塞。起床后可以小口喝杯溫水,。

杜仲中的杜仲木脂素為杜仲降壓的主要成分,。秋冬季節(jié)，三高人群如果在食療中用點(diǎn)杜仲,，對(duì)養(yǎng)護(hù)血管大有裨益,。比如喝點(diǎn)杜仲茶。

香油中富含維生素E,，有利于維持細(xì)胞膜的完整性和正常功能,，減少體內(nèi)脂質(zhì)的積累，具有促進(jìn)細(xì)胞分裂,、軟化血管和保持血管彈性的效果,，從而保護(hù)心腦血管,。

大蒜所含有的大蒜素有血管的“清道夫”之稱。每天食用兩瓣蒜,，都有輔助降壓,、擴(kuò)張血管、降糖甚至抵抗腫瘤的作用,。

每天喝碗雜糧粥有助保護(hù)血管,。表皮紅色、紫色,、黑色的雜糧是花青素的好來源,，大麥和燕麥中還有豐富的β葡聚糖。這些物質(zhì)有利于預(yù)防冠心病,，幫助控制血膽固醇,，保護(hù)血管。

走路是最經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動(dòng),，每天堅(jiān)持走路鍛煉,，能夠維持血管內(nèi)皮細(xì)胞功能的完整，防止動(dòng)脈硬化,，延緩血管衰老和降低血脂,。