人體內(nèi)的尿酸偏高,，主要還是出現(xiàn)了“入”大于“出”的情況,。入大于出，很簡(jiǎn)單,，尿酸高痛風(fēng)到,。所以人在痛風(fēng)發(fā)作的間歇期,，一定要控制好尿酸值,，血液中尿酸的濃度降低了，產(chǎn)生尿酸鹽結(jié)晶,，刺激關(guān)節(jié)部位痛風(fēng)復(fù)發(fā)的幾率就會(huì)大大減少,，一般推薦痛風(fēng)間歇期將尿酸控制在360μmol/L以下,，可以大大減少痛風(fēng)的再次發(fā)作幾率。長(zhǎng)期尿酸高控制不好,，不僅會(huì)“招惹”上痛風(fēng),，嚴(yán)重的還會(huì)損害腎臟、關(guān)節(jié)部位,，不少人年紀(jì)輕輕就開始過上“老年生活”,，嚴(yán)重的痛風(fēng)患者不僅走路不便，還要每天吃藥,，生活質(zhì)量大大下降,。

又到了痛風(fēng)高發(fā)期，這個(gè)病是“易請(qǐng)難送”,，一旦發(fā)作痛不欲生,。所以， 對(duì)于痛風(fēng)的人來說,，飲食相當(dāng)重要,。專家建議，痛風(fēng)患者可多食用強(qiáng)堿性的新鮮生果和蔬菜,。

尿酸高痛風(fēng)到,！天然的“降酸高手”，堅(jiān)持吃吃,，降尿酸痛風(fēng)不再來

1.車前草茶

車前草能夠促進(jìn)尿酸排泄,，針對(duì)高尿酸人群，可以有效是一直尿酸結(jié)晶的形成,，也能促進(jìn)尿酸排泄,，減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)。做法：摘新鮮的車前草20克,，洗干凈之后放入鍋中清水煮開,，再燜煮20分鐘即可。也可以購(gòu)買藥店的車前草干貨,，開水沖泡或者水煮都可以,。

2.貓須草

貓須草是很好的天然降酸植物，它能減少體內(nèi)水分的滯留,，凈化腎臟,、排出毒素，能減輕因尿酸過高引起的發(fā)炎及痛風(fēng)癥狀,。用貓須草經(jīng)常泡水喝,，有很好的降酸功能。

3.南瓜

南瓜屬低能量、堿性果蔬,，尿酸易溶解于堿性食物,。將含嘌呤甚少的玉米和南瓜一起煮成糊，更適合肥胖的痛風(fēng)患者長(zhǎng)期食用,。

4.竹葉茶

竹葉中的黃酮類物質(zhì)能增強(qiáng)人體免疫功能,，從而提高人體對(duì)不良環(huán)境和疾病的抵抗能力，竹葉茶有降酸排酸,、清熱解毒,利尿消腫的功效,，竹葉茶可通過促進(jìn)尿酸,降低高尿酸患者的血清尿酸水平。對(duì)于尿酸高,、痛風(fēng)患者,日常多喝水,，喝水的時(shí)候泡點(diǎn)竹葉代茶飲用可以很的增加尿酸的排出。

5.西紅柿

西紅柿內(nèi)富含維生素C,、蘋果酸,、檸檬酸等對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分。此外,，西紅柿還具有補(bǔ)腎利尿的作用,，促進(jìn)體內(nèi)的尿酸排出，能有效降低人體尿酸,。

6.番石榴

番石榴中含有很多的維生素和蛋白質(zhì),，是低嘌呤的食物，最適合尿酸高的人食用,。番石榴營(yíng)養(yǎng)豐富,，口感雖然是略酸，能調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡,，降低尿酸,。

很多尿酸高的朋友，都沒有多喝水的習(xí)慣,。絕大多數(shù)尿酸都是經(jīng)腎臟代謝重吸收后,，經(jīng)尿液排出體外，因此,，多喝水多排尿,，有利于尿酸的控制。少量多次,，一天飲水2000ml~2500ml最佳,。

高尿酸患者采取健康的飲食運(yùn)動(dòng)控制方案，可以有效地降低血尿酸水平,，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作和并發(fā)癥的發(fā)生,；這與控制高血壓、高血糖及高血脂等其他“三高”是一個(gè)道理。