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處暑過后天氣轉(zhuǎn)涼,。中午熱,，早晚涼，晝夜形成較大的溫差,。在這樣的氣候條件下,，人們的養(yǎng)生保健應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

一、要堅(jiān)持適量鍛煉

鍛煉活動(dòng)是養(yǎng)生的重要一環(huán),。適量運(yùn)動(dòng),，可以促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝,。

二,、早睡早起，睡好子午覺,，保持充足睡眠

處暑節(jié)氣正是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期,，自然界中陰氣增強(qiáng)，陽氣減弱,，人體的陽氣也隨著內(nèi)收,，“秋乏”也就隨之出現(xiàn)。而睡眠不僅可以消除疲勞,，還能使大腦,、身體得到充分休息，是養(yǎng)生美容的重要方法之一,，應(yīng)充分利用睡眠來調(diào)養(yǎng)身體。

三,、多喝水,、多喝粥，預(yù)防秋燥美容顏

處暑后,，天氣較為干燥,、少雨，人體會(huì)因此不適,，發(fā)生諸如皮膚緊繃,、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥,、嘴唇干燥或裂口,、大便干結(jié)等秋燥現(xiàn)象,。而、多喝水,、多喝粥正是預(yù)防秋燥的好方法,。

四、保護(hù)臍部,，預(yù)防疾病

處暑后,，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄,，對(duì)外部刺激特別敏感,。如果對(duì)臍部防護(hù)不當(dāng)，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體,，引發(fā)身體不適,。而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會(huì)導(dǎo)致各種消化系統(tǒng),、泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病,。

五、少吹空調(diào)保健康

空調(diào),，已經(jīng)成為了生活之中必不可少的一個(gè)家電,，但是在處暑之后我們千萬不可以吹空調(diào)哦!因?yàn)樵谔幨钪螅缤頊夭钶^大,，如肺炎這些呼吸道疾病很容易的發(fā)作,，也是高血壓、心臟病這些疾病的高發(fā)期,，此時(shí)我們吹空調(diào),，很容易的就會(huì)導(dǎo)致房間之中過于干燥，而導(dǎo)致這些疾病提前發(fā)作危害到我們的身體健康!

六,、貼秋膘要循序漸進(jìn)

進(jìn)入初秋,，夏天里比較差的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，人們開始主動(dòng)或被動(dòng)地貼秋膘,，以便為應(yīng)對(duì)秋冬的寒冷儲(chǔ)存能量,。但是，處暑節(jié)氣時(shí)人的胃腸功能較弱,，太多的肉類等高蛋白食品會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),，影響胃腸功能。