尊敬的讀者朋友,，閱讀前請(qǐng)點(diǎn)擊右上角'關(guān)注'，就可以每天獲取專業(yè)的育兒知識(shí),！媽咪話魚(yú)—— 一個(gè)專注于孩子學(xué)習(xí)成長(zhǎng),、智力開(kāi)發(fā)的育兒自媒體

很多孕婦從知道懷孕開(kāi)始就特別注意飲食,，吃什么東西都會(huì)考慮是不是對(duì)寶寶好,；有的孕婦則是想吃什么就買(mǎi)什么。其實(shí)做為孕婦,，在生活中和飲食習(xí)慣中是有很多要注意的,，比如說(shuō)這幾種食物，孕婦就可以多吃,，能增強(qiáng)胎兒免疫力,，促進(jìn)胎兒智力發(fā)育。

第一種,、魚(yú)類

魚(yú)是富含豐富的蛋白質(zhì),，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，所以孕婦經(jīng)常吃魚(yú)不僅僅有利于補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng),，同時(shí)還有利于胎兒的腦細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育,。魚(yú)中還含有豐富的DHA，它不但能夠滿足胎兒大腦發(fā)育的需要,，而且還有降低早產(chǎn)的可能性,。因此，孕期吃魚(yú)多的孕媽媽生的孩子相對(duì)比較大腦發(fā)育更加健全,。

第二種,、蘋(píng)果

蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，不過(guò)有的人不怎么喜歡吃蘋(píng)果,?？墒悄阒绬幔吭谠性缙冢O(píng)果不僅可以幫助孕婦緩解孕吐反應(yīng),，還可以提供營(yíng)養(yǎng),。還有相關(guān)研究說(shuō)，孕婦吃蘋(píng)果還有增進(jìn)記憶,，提高智力的作用,。因此，孕婦再怎么不喜歡吃蘋(píng)果還是要適當(dāng)吃一些,，這樣胎寶寶會(huì)同樣受益的,。

第三種、核桃

核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,，其中含有較高的亞油酸和豐富的維生素E,。對(duì)補(bǔ)腦、健腦,，促進(jìn)胎寶寶血管生長(zhǎng)和發(fā)育起到了很大的作用,。另外據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，多吃核桃,，寶寶出生時(shí)的頭發(fā)會(huì)又黑又密,。

第四種、獼猴桃

獼猴桃中的維生素C非常豐富,，非常適合孕婦,，因?yàn)樵衅诔３猿垣J猴桃可以增加寶寶的免疫力。而且獼猴桃還含有豐富的胡蘿卜素,、葉酸和維生素E等,，可以增進(jìn)人體對(duì)糖的吸收，使胎兒獲得營(yíng)養(yǎng),。尤其是在孕中期吃獼猴桃,，還有益胎兒大腦發(fā)育，能夠生出聰明寶寶哦,。

第五種,、豬腦、羊腦

民間有句俗話說(shuō),，吃啥補(bǔ)啥,。而對(duì)于胎兒來(lái)講，也是一樣的道理,，因此,，孕婦可以多吃一些豬腦或者羊腦，對(duì)寶寶也是有很好的益處的,，能促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞的繁殖和數(shù)量,。

還在孕期的寶媽們看懂了嗎,，多吃這些可以促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育，還能增加免疫力,，而且這些食品的熱量都不高,，孕婦可以放心食用，而不用擔(dān)心長(zhǎng)胖,。

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