經(jīng)常聽到這樣一句話,，男怕傷腎,，女怕傷顏可見腎臟對于男人來說是很重要的，而且男人也要像女人對待自己的臉一樣,，好好的對待自己的腎臟,，如果腎臟健康，腎氣充足,，男性身體也會更強壯,。可是平時由于很多男性不良生活飲食習(xí)慣,，卻在無形中傷害了腎臟的健康,。因此那就需要多加提高自己對于腎臟的重視，下面就跟隨小編一起來,，了解一下養(yǎng)生的知識,。一定要學(xué)起來哦！

男性晨起后，經(jīng)常做這5個“動作”,，可能腎臟也會對你說“謝謝”

1,、排尿

而且在經(jīng)過一晚上的睡眠和新陳代謝之后，早上起來一定要養(yǎng)成及時排尿的習(xí)慣,。一定不要憋尿,，憋尿這種行為使得膀胱增大。當(dāng)然是無可忍的地步可能就會引起尿液倒流,，嚴(yán)重的引起腎盂腎炎的發(fā)生,。對腎臟造成很大的傷害，因此要想養(yǎng)腎護腎,，一定不要憋尿,。可能每天早上排尿的這一個小動作,，每天經(jīng)常做腎臟也會對你說謝謝,。

2、喝水

而且在經(jīng)過一晚上的睡眠新陳代謝,，排毒解毒之后,，身體內(nèi)的水分消耗的所剩無幾。而且腎主水,。腎臟如果缺水嚴(yán)重的話可能也會嚴(yán)重傷害著腎臟的健康,，因此在早上起來堅持喝杯溫開水，有助于養(yǎng)腎護腎,。不要開始喝水,，這一小動作，如果每天堅持做,，可能有助于身上的健康,，腎臟也會跟你說謝謝。

3,、揉耳

腎開竅于耳,，腎臟是否健康也能夠在耳朵上體現(xiàn)出來，如果腎氣充足腎臟比較健康的人,，可能聽力比較好,，而且耳朵比較光滑紅潤。如果現(xiàn)在說到時候出現(xiàn)了問題,，可能聽力也會下降,。而且耳朵上有腎臟的反射區(qū)，如果每天能夠堅持有幾分鐘耳朵可以有效的起到養(yǎng)腎強腎的效果,?；蛟S腎臟也會對你說謝謝！

4、握拳

握拳這一動作既簡單又方便,，可以隨時隨地都能夠做,，如果經(jīng)常性的堅持目前這一動作，能夠有效的互助生氣,，抵御外邪的入侵,，對于養(yǎng)腎護腎有著很好的幫助作用。如果每天堅持這一個動作,，或許腎臟也會對你說謝謝,。

5、踮腳

踮腳這一個動作也是比較強大,，隨時隨地都可以做,，可以在早上起床后堅持踮腳幾分鐘，有利于收腹提肛,，而且每天堅持這一小動作，有助于補腎固元,，養(yǎng)腎護腎,。可能腎臟也會對你說謝謝,！

以上這五個有助于養(yǎng)腎護腎的小動作,，你都學(xué)會了嗎？或者大家還知道早晨起床后做哪些動作有助于腎臟的健康呢,？看完記得留下你寶貴的評論或者多多關(guān)注小編,，小編會不定期為大家推出更多的健康小知識。