'身體通則不痛,，不通則痛'，經(jīng)絡(luò)不通對(duì)女性的傷害是非常大的,，長(zhǎng)期經(jīng)絡(luò)不通會(huì)導(dǎo)致女性皮膚暗沉無(wú)光澤,，身材浮腫，身體比例失調(diào),，還會(huì)使女性情緒異常波動(dòng),，容易暴怒進(jìn)而引發(fā)一些婦科疾病，不僅僅對(duì)身體健康造成很大危害,，也影響女性的心理健康,。

那么經(jīng)絡(luò)不通怎么辦？該如何預(yù)防,？如果已經(jīng)不通了如何進(jìn)行治療,？一些針灸、按摩可以起到治療的作用,，但是治標(biāo)不治本,，還是主要以預(yù)防為主。通過長(zhǎng)期的瑜伽鍛煉可以預(yù)防經(jīng)絡(luò)不通,，讓你散發(fā)女性光彩,，做一個(gè)迷人的小妖精。還在等什么,？跟著小編一起拉伸,，輕松打開經(jīng)絡(luò)。

1,、 戰(zhàn)士一式

這個(gè)體式通過拉伸,，可以起到舒展腰背部肌肉，消除多余脂肪,，塑造完美曲線,，也可以改善腸胃功能，促進(jìn)消化,，改善便秘問題,。

A.山式站立進(jìn)入，兩腳打開約兩尺距離,，挺直脊柱,，雙手自然放于身體兩側(cè)，保持呼吸均勻。

B.雙肩打開,，收緊腹部,，右膝彎曲，左膝繃直,，身體慢慢下壓，盡量使右大腿平行于地面,。

C.左手舉過頭頂慢慢向上方伸展,，右手放于膝蓋上，身體微微側(cè)向右邊,，保持該動(dòng)作60S,。

D.慢慢回到站立狀態(tài)，變換另一只腳重復(fù)上述動(dòng)作3次,。

2,、舞王式

這個(gè)體式看起來(lái)像舞者而得名，這個(gè)瑜伽體式練起來(lái)很優(yōu)雅,，可以糾正不良姿勢(shì),，塑造體形，通過拉伸雙腿可以打通身體經(jīng)絡(luò),，讓你不知不覺中變成一個(gè)氣質(zhì)美女,。

A.山式站立，雙腿并攏,，挺直脊柱,，雙手自然放于身體兩側(cè)，保持呼吸均勻,。

B.右膝彎曲慢慢向后上方伸展,，左腳保持繃直狀態(tài)，兩手相向舉過頭頂向后上方伸展,，直至雙手握住右腳尖,。

C.背部慢慢向后彎曲，雙眼平視前方,，保持上述動(dòng)作60S,。

D.慢慢回到起始階段，變換另一只腳重復(fù)上述動(dòng)作3次,。

3,、后彎

這個(gè)體式通過拉伸身體，可以鍛煉后背肌肉,，消除背部多余贅肉,，糾正不良體態(tài)，塑造完美曲線,。

A.山式站立開始,，雙腿繃直并攏,，雙手自然放于身體兩側(cè)。

B.挺直脊柱,，雙手舉過頭頂慢慢向上伸展,，調(diào)整呼吸。

C.上身慢慢向后彎,，頭頂盡量后仰,，堅(jiān)持上述動(dòng)作60S。

D.慢慢回到站立狀態(tài),，重復(fù)上述動(dòng)作3次,。

經(jīng)絡(luò)不通對(duì)人傷害很大，趕緊跟著小編一起動(dòng)起來(lái)吧,！