大家好,，歡迎來(lái)到李阿諾的健身圈,。在生活中，俯臥撐是衡量一個(gè)人體質(zhì)好壞的常用徒手動(dòng)作,，也是很多徒手健身愛(ài)好者的常練動(dòng)作,。不過(guò)小編了解到,，拳擊員在訓(xùn)練時(shí)通常都是用“拳臥撐”，而不是普通的俯臥撐,，那么他們之間有何區(qū)別呢,？

一：增大動(dòng)作行程。拳臥撐與俯臥撐想必,，動(dòng)作過(guò)程更長(zhǎng),，能夠募集到更多胸大肌、三角肌前束,、肱三頭肌的肌纖維,，訓(xùn)練效果比普通俯臥撐更好。所以很多猛人都用拳臥撐鍛煉,，拳擊員教練也會(huì)命令學(xué)生們多練拳臥撐,。

二：增強(qiáng)小臂肌肉。當(dāng)我們?cè)谶o拳頭做拳臥撐的時(shí)候,，小臂肌肉也在發(fā)揮著作用,，他能起到穩(wěn)定手腕、支撐身體的重要作用,，所以拳臥撐能夠很好的訓(xùn)練到我們的小臂肌肉,。而且，小臂肌肉對(duì)拳擊員來(lái)說(shuō)也十分重要,，小臂肌肉越發(fā)達(dá),，打出的拳就越有力。

三：訓(xùn)練強(qiáng)大的意志力,。做過(guò)拳臥撐的人都知道,，剛開(kāi)始做時(shí)拳頭會(huì)很痛，很多人肌肉還沒(méi)力竭,，就因?yàn)樘弁炊艞壛擞?xùn)練,。如果能夠堅(jiān)持做拳臥撐，那么這個(gè)人的意志力肯定會(huì)很強(qiáng),，在痛苦中訓(xùn)練不是每個(gè)人都能做到的,，而且拳擊運(yùn)動(dòng)員多練拳臥撐還可以增強(qiáng)疼痛耐受能力，一舉多得,。

通過(guò)以上三點(diǎn),，相信大家已經(jīng)知道拳臥撐與普通俯臥撐的區(qū)別了。如果你想挑戰(zhàn)一下自己,，那就試試拳臥撐吧,！歡迎各位把健身方面的問(wèn)題評(píng)論在下方，小編會(huì)竭盡所能為大家解答,，如果覺(jué)得這篇文章不錯(cuò),，那么別忘了點(diǎn)贊,、轉(zhuǎn)發(fā)與收藏，想獲取更多健身知識(shí)的請(qǐng)關(guān)注我,，小編每天都會(huì)給大家?guī)?lái)不一樣的精彩內(nèi)容,。