文小叔說  讓中醫(yī)更美更有趣更貼近生活

中國男人與中國女人共同的難言之隱是什么,？是便秘,。

據說這個世界上有超過十億的人正在忍受便秘的痛苦，由于飲食與生活習慣的巨變,，比如熬夜,、久坐，便秘的人越來越多,。開句玩笑話,，你不在便秘,，就在便秘的路上。

小伙伴們都聽過“十男九痔”這句俗語吧,，這讓人煩惱不堪的難言之隱多數是便秘引發(fā)的,。

便秘這種痛叫做拉不出來的痛，如今這種痛已經波及到中國寶寶身上了,。

為什么,？都是吃出來的。二十年前的中國寶寶吃的很簡單,，便便也很正常,，超級香蕉狀的，現在的寶寶天天喝牛奶,，各種垃圾零食,，尤其是無肉不歡，導致寶寶的便便多數都有問題,。十個寶媽有九個咨詢文小叔的時候都會說,，我家寶寶大便干硬吃點什么好？

要想健康長壽,，腸中必清,。所以對于出恭這件小事小伙伴們馬虎不得。

今天就讓國寶級神醫(yī)張仲景來告訴我們如何解決這種拉不出來的痛,。

不過我們得先弄明白到底怎樣才算便秘,？

有人說一天不拉就是便秘，文小叔對此不敢茍同,，如果兩天一次,，有規(guī)律，大便成形,，排便酣暢淋漓,，那么好，此人完全沒有問題,，絕對不是便秘,。

真正的便秘并不是以天為標準，最大的標準是什么,？

是排便的過程,！如果你排便的過程非常不爽，哪怕你天天排便或者一天排便幾次都是便秘,，比如你一天排便三次,，每次都那么一丁點，這就是便秘,。通常來說早上起床排便最好,，因為早上5點到7點剛好是大腸經當令的時候,。但是，早上沒有排便的習慣也不要慌,，只要你大便通暢,，有規(guī)律，任何時段排便都可以,！

調理便秘一定要分清寒熱虛實,，千萬不要一便秘就吃瀉藥，不然你會越治越壞,，南轅北轍,。

總的來說，便秘分為兩大類,，第一種就是實秘,，第二種就是虛秘。

首先我們來解決實秘的問題,，對于實秘通常都有以下特點：這種人面紅耳赤,，口舌生瘡，渾身燥熱,，舌苔黃厚,，無肉不歡。

好了,，醫(yī)圣張仲景要放大招了,，對于實秘，張仲景放出了三大招,，第一招叫做調胃承氣湯：

大黃12克(酒洗),、炙甘草6克、芒硝9克

這是張仲景治療實秘藥力最輕的一個方子,，張仲景治病很謹慎的,，能夠用輕藥治好病絕不用猛藥，猛藥治病也傷身子啊,。

這個調胃承氣湯看名字就知道了,，這是一個調理脾胃虛弱導致的實秘的，也就是說脾胃運化不利,，大便在腸道堵住了，好幾日不下了,，但又堵得不是很嚴重,，用手一按腹部還不硬也不痛，就用這個調胃承氣湯,。

很簡單的方子,，三味藥,，大黃苦寒，藥力很猛,，是一位走而不守的將軍,，能夠將堵塞在腸道的垃圾統統清理出去。這個芒硝呢則是大黃的幫手,，芒硝也是咸的,，寒的，咸能夠軟堅散結,，也就是說芒硝先把干硬的大便變軟了,，然后大黃再發(fā)力，大吼一聲,，力拔山兮氣蓋世,，一招降龍十八掌發(fā)出，頃刻之間你的宿便就排山倒海般涌出來啦,。

你會大呼一聲：爽,。

但是，如果用了這個方子排便還是很吃力的話,，那說明你的實秘比較嚴重了,，不慌，張仲景又發(fā)出第二個大招小承氣湯：

大黃12克(酒洗)厚樸6克(炙,，去皮)枳實9克(炙)

這個方子名稱前面加了一個小字,，說明這個方子還是有所收斂，后面還有更猛的呢,。張仲景說什么時候用這個小承氣湯呢,？就是腹?jié)M，大便不通,，肚子摸上去鼓鼓的,，按上去會痛，這個時候就用小承氣湯,。

記住哦,，不按不痛，按上去痛,，這樣的便秘就可用小承氣湯,。

小承氣湯與調胃承氣湯相比就是把炙甘草去掉了，加入了枳實,，因為炙甘草是補脾救津液的,，但是現在的便秘很嚴重了，就先不考慮補脾胃了,，先祛邪為主,，把大便通了再說,。

這個枳實可以通利九竅，它可以破氣理氣,，有一股強大的推動力,，這股力量是往下走的，所以能夠協助大黃把宿便排出去,。

如果你用了小承氣湯大便還是不通,，說明你的便秘已經達到最嚴重的程度了，可能有六七天都不大便了,，肚子硬邦邦的,，不按就痛。這個時候,，張仲景使出最后的絕招大承氣湯：

大黃(12克) 厚樸(15克) 枳實(12克) 芒硝(9克)

大承氣湯是張仲景治療便秘最猛的一個方子了,，一般不用的，也很少有人便秘到如此程度,，如果到了這種程度,，腸癌可能要找上門了。

大承氣湯是小承氣湯的升級版,、加強版,，加了一味行氣的藥厚樸，協助枳實更好更快地破掉郁結在腸道的邪氣,，如果氣不往下走,，老堵在腸道，大便自然下不來,。

小伙伴們記住了哦,，張仲景的三個治療便秘的方子：調胃承氣湯、小承氣湯,、大承氣湯,，一個比一個藥力猛。這三個方子的區(qū)別就是：如果便秘不嚴重,，腹部還是軟的,，按下去也不痛就用調胃承氣湯；如果腹部脹滿,，不按不痛,，按下去痛就用小承氣湯；如果不按就痛,，就用大承氣湯,。

好了，說完了實秘,，再來說虛秘,。虛秘又有陰虛便秘，氣虛便秘,、陽虛便秘之分,。

陰虛便秘，就是體內的津液不足了,，腸道缺乏津液的滋潤,，大便就變干了，腸道也失去了蠕動力,，這種便秘也不是沒有大便,，而是每次大便就一點點，像球球一樣,，像羊屎蛋一樣,。

文小叔曾經有一個女鄰居，五十歲上下,，脾氣暴躁,，無辣不歡，天天為便秘煩惱不已,，有時候一周才上一次廁所,。各種通便的藥都吃了，開塞露也用上了,，咖啡灌腸也用上了,，癥狀依舊如初。

有一回女鄰居跟文小叔閑聊,，向我描述她的具體癥狀,，大便干硬像羊屎蛋一樣，顏色黑不溜秋,，使勁掙扎才拉出一點,。平時還有五心煩熱、入睡困難,、盜汗,、口渴等癥狀。

文小叔聽了后認為女鄰居是陰虛便秘,，建議用張仲景的方子麻仁丸：

火麻仁,、芍藥、枳實,、大黃,、厚樸、杏仁

小伙伴們看到沒有，這個方子就有張仲景承氣湯的影子,，不過這個方子主藥是火麻仁,，火麻仁可以潤腸通便，有一股油性,，杏仁也能夠潤滑腸道,，芍藥是清熱的，雖然是虛秘,，但只要是便秘久了或多或少有些熱,。

女鄰居將信將疑，買了三盒麻仁丸,，吃了,，癥狀改善了很多，便意開始增多了,，要知道她以前根本沒有便意,，似乎腸子被板結了一樣。文小叔又建議她平時多吃一些滋陰潤燥之物如黑芝麻,、黑豆,、黑木耳、銀耳等,，尤其是是九蒸九曬黑芝麻丸,，這個治療陰虛便秘效果最好了。

這個麻仁丸很出名,，很多藥店都有中成藥賣,，小叔就不寫劑量了。

有一種便秘肚子發(fā)涼,，腹中冷痛,，大便艱澀，黏黏糊糊的,，這叫陽虛便秘,。

這樣的人多為陽虛體質，非常怕冷,，手足冰涼,，喜歡喝熱水，小便清長,，舌苔白厚,。

為讓小伙伴們更好理解冷秘這個概念，文小叔打個比方,。一條河流要流動起來,，是需要一定溫度的,，零度以下就結冰了。這冷秘就好比結了冰的河水,。那咋整,？溫陽化水唄。所以,，陽虛便秘需要多吃溫陽通便的食物,，比如羊肉燉蘿卜,，當歸燉烏雞湯等,。

有一味藥叫肉蓯蓉的，是專門治療陽虛便秘的,，小伙伴們可以試一下,。

有一種便秘大便不干，只是沒有力氣排出來,，如廁后臉色發(fā)白,，非常疲勞，像打了一場仗似的,。這叫氣虛便秘,。

這樣的人平時就沒有多少食欲，說話的聲音很小,，老喜歡躺著,。仍以河流為例。河水要流動除了河床暢通無阻外,，還需要一定的力量的,。這力量就好比我們身體里的氣，如果沒有氣的推動,，大便怎么能下得來呢,？

這樣的人你吃多少蔬菜水果都沒用，反而加重癥狀,。

如何調理,？益氣通便才是王道。把你的氣補足了就妥了,。小米加入黃芪,，等于中成藥補中益氣丸。這小米啊不僅便秘能夠調理,，腹瀉也能夠調理,，大補氣血，是個食療的寶貝,。

還有一個法子,，如廁時，深呼吸一口氣，可以幫助你推動大便下行,，很有效哦,，一般人文小叔不告訴他，誰試誰知道,。

問題來了,，有小伙伴問，可是有些特殊人群比如太小的寶寶,、孕婦不適合吃藥,，便秘了怎么辦呢？

不急,，中醫(yī)也有辦法,，下面兩種辦法，無論你是哪種便秘都可以用,！第二種很適合孕婦和寶寶,。

第一種：仙人揉腹法

道家修仙，注重長生,，一看仙人揉腹這個名字就知道這是道家的修煉法門,。

我們的大腸、小腸真的是柔腸百轉,、九曲回腸,，這么多彎彎繞繞太容易堵了，所以我們要給大腸小腸一股活力,，讓腸道里面的氣血流暢起來,。

哪些人需要揉腹？首先是便秘的人,，必須必的要堅持,。其次久坐不動的人，再次大魚大肉吃多了大腹便便的人,。最后,，腹部比較硬，一按就痛,，能夠摸到很多可以移動的痞塊的人,，這可是癌癥最喜歡的溫床啊，一定要把這些痞塊揉開了,。

一個美好的腹部是什么樣子的,？雖然沒有棉花那么柔軟，但它一定是柔軟的,，富有彈性的,，按下去不痛的,，摸上去溫熱的。如果摸上去硬邦邦的,，用力按很痛說明你的腹部有太多垃圾了,，必須要排出去了。

仙人揉腹怎么揉,？網上有很多資料,，文小叔建議不用整那么復雜，怎么方便怎么揉,。你可以躺在床上揉,，你可以站著揉，你也可以坐在沙發(fā)上一邊看電視一邊揉,。順時針方向,，揉三十六下，然后再從胸口往下推,，是為一個循環(huán)。

揉啊揉,，你發(fā)現揉著揉著你的腹部變軟了,，越來越有彈性了，揉著揉著你的大便通暢了,，揉著揉著你的舌苔干凈了,，揉著揉著你的氣色好多了，變帥氣了變漂亮了,，揉著揉著你的痘痘沒了,，頭發(fā)臉上都不出油了，揉著揉著你發(fā)現血壓降了血糖降了血脂降了……

第二種：蜜煎導法,。這個方法適合孕婦還有不能吃藥的寶寶,。

蜜煎導法也是醫(yī)圣張仲景發(fā)明的哦。

說這個蜜煎導法之前文小叔先說說現在很多人都在用的通便神器——開塞露,。

很多人第一次使用這個開塞露時都會驚呼：這個太好使了太方便了,！可是，你知道嗎,？好使的背后是什么,？開塞露背后的真相是什么？開塞露的真相就是一種瀉藥,，只不過這種瀉藥不是內服,，而是外用的。

開塞露的主要成分是山梨醇和甘油,，這兩種物質有一種特別的高滲作用,，然后讓腸道吸收更多的水分,，從而軟化大便，刺激腸道,，排出宿便,。開塞露是刺激性外用瀉藥，有嚴重的依賴性,，第一次好使,，第二次就不好使了，往后越來越不好使了,，最后徹底無效,，無效的同時你的便秘更加嚴重了。

再來說蜜煎導法,。

先用一個勺子,，鍋也行，必須能夠受熱的,，把蜂蜜放進鍋里加熱,，等到蜂蜜變稠時，關火,，稍微冷卻一下把蜂蜜搓成手指大小,，等蜂蜜完全冷卻后變硬后小心塞進肛門，用手捂住一會,，一會大便就如約而至,。

張仲景的方子用一個好一個，雖然復雜一點,，但比起開塞露來最大的好處就是沒有任何副作用,，沒有任何賴藥性，蜂蜜是可以吃的啊,，用它來潤腸通便當然是有百利而無一害啦,。

這個蜜煎導法寶媽們一定要學一學，特別適合寶寶的便秘,，大便燥結在肛門下不來,，又不能吃藥，這個時候蜜煎導法就大顯身手了,。

寶媽們辛苦一點,，為了寶寶的健康，值當啊,。

不過文小叔提醒一定要買真蜂蜜哦,，假蜂蜜效果不好。

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