（首發(fā),，小數(shù)據(jù)公眾號(hào)，微信：xiaoshuju）?

明白是什么在阻止痊愈,，或許是恢復(fù)的第一步,。

你有沒有小時(shí)候被人欺負(fù)的經(jīng)歷？或者你有沒有欺負(fù)過班里最不敢反抗的那個(gè)孩子,？

童年時(shí)期的創(chuàng)傷經(jīng)歷對(duì)于當(dāng)事人來(lái)說(shuō)有著特殊的『能力』,，尤其是當(dāng)它包括了情緒、身體上的虐待或者被他人忽視的時(shí)候,。這些影響,，經(jīng)年累月下來(lái)就會(huì)導(dǎo)致一些高風(fēng)險(xiǎn)的負(fù)面結(jié)果：比如抑郁、焦慮,、雙相情感障礙,、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、肥胖,、行為問題和心臟病等,。在跟蹤調(diào)查數(shù)百名青少年的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn),，隨著時(shí)間的推移，80％的被虐待兒童在他們21歲時(shí),，會(huì)出現(xiàn)至少符合以上一種情況的案例,。

一個(gè)陷入困境不那么美好的童年，也可以導(dǎo)致一個(gè)人用酒精和毒品來(lái)麻木自己減輕痛苦,，亦或是,，與之相反地用這些去刻意感受某些東西。研究估計(jì)高達(dá)三分之二使用藥物治療的患者具有性,、情感或身體被虐待的童年經(jīng)歷,。一個(gè)讓人困擾的童年有太多需要克服的了，但是的確有一些可以獲得幫助,，徹底了解是什么在阻礙治療,，則可以幫助推進(jìn)這個(gè)恢復(fù)的過程。

這里我們整理了常見的無(wú)法從童年陰影中恢復(fù)的8個(gè)主要原因和應(yīng)對(duì)辦法：

1,、受到創(chuàng)傷的人可能會(huì)難以快速意識(shí)到他們痛苦的根源是什么

當(dāng)創(chuàng)傷性經(jīng)歷發(fā)生時(shí),，孩子們沒有參照物，所以他們甚至?xí)J(rèn)為自己正在經(jīng)歷的狀況是正常的,，尤其是當(dāng)監(jiān)護(hù)人是他們痛苦的制造者時(shí),。通常只有在更晚的時(shí)候，當(dāng)他們接觸到更健康的家庭或撫養(yǎng)自己的孩子時(shí),，他們才會(huì)意識(shí)到自己的童年受到了怎樣的傷害,。不幸的是，一個(gè)人等待得到幫助的時(shí)間越長(zhǎng),，那么他的創(chuàng)傷就越難愈合,。

2、并發(fā)的一些問題可能會(huì)掩蓋真正的問題

那些使用毒品或酒精來(lái)治療童年創(chuàng)傷痛苦的人可能會(huì)專注于處理他們的成癮問題——而這實(shí)質(zhì)上只是一種創(chuàng)傷的癥狀而已,，他們也從來(lái)沒有發(fā)現(xiàn)它的源頭所在,。除非做到這一點(diǎn)，否則他們很可能會(huì)一直處于這種進(jìn)行恢復(fù)的循環(huán)中,。基于創(chuàng)傷的這些上癮問題有另一個(gè)復(fù)雜性：和他們一塊兒上癮的人有時(shí)可能會(huì)給他們提供那種之前失去了的家庭的感覺,。

3、那些損傷同樣也可能是生理上的

科學(xué)家們現(xiàn)在知道童年創(chuàng)傷可以改變大腦結(jié)構(gòu)以及某些基因的表達(dá)方式,。在2012年布朗大學(xué)的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)童年創(chuàng)傷（如虐待或失去父母）會(huì)改變調(diào)節(jié)壓力的基因的編程,，從而會(huì)增加發(fā)生焦慮和抑郁等問題的風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)2013年的一項(xiàng)研究,，創(chuàng)傷誘發(fā)的腦部變化與減少負(fù)面沖動(dòng)的能力有關(guān),。童年創(chuàng)傷也會(huì)影響大腦的神經(jīng)遞質(zhì)，當(dāng)使用毒品或酒精時(shí)會(huì)有那種獲得獎(jiǎng)賞的感覺 - 并且更容易讓人產(chǎn)生依賴性。這些新的理解突出了克服童年創(chuàng)傷的困難,，但也引出了有針對(duì)性的措施和藥物治療的方法,。

4,、克服過去則可能意味著要記住它

有些人認(rèn)為重新審視過去是一件很痛苦的事情,。其他人可能愿意但卻無(wú)法理清混亂的童年印象。而那些通常留存的是一些漂浮的焦慮感,。當(dāng)其來(lái)源不能被精確定位時(shí),，痛苦則變得難以消除起來(lái)。

5,、真正的了結(jié)可能沒那么容易

通常情況下,，讓那些應(yīng)該為其過去所受創(chuàng)傷負(fù)責(zé)的人承擔(dān)責(zé)任似乎是不可能的。因?yàn)楫?dāng)受到創(chuàng)傷的人了解自己痛苦的根源或感覺準(zhǔn)備解決它們時(shí),，那些人很可能已不在世了,。這可能很難讓人接受。施虐者將永遠(yuǎn)不會(huì)對(duì)自己的行為負(fù)責(zé),，或者永遠(yuǎn)沒有發(fā)展一段更健康的關(guān)系的愿望,。

6、可能向其他人而不是自己尋求解決方式

通常一個(gè)人會(huì)試圖去尋找其他人在生活中缺失了什么從而嘗試去彌補(bǔ)自己的過去,?；蛘咚麄兛赡艹蔀橐粋€(gè)標(biāo)準(zhǔn)的尋求者，會(huì)不惜任何代價(jià)保持和平或贏得他人的愛,。他們不重視自己的需求,，而是花費(fèi)自己的精力試圖成為值得他人所喜愛的人，但卻經(jīng)常在這個(gè)過程中遭受進(jìn)一步的虐待,。

7,、情緒可能會(huì)被關(guān)閉

在一些情況下，負(fù)擔(dān)對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)可能太危險(xiǎn)了,，所以他們會(huì)麻木自己的感覺,。這不僅損害了他們建立健康關(guān)系的能力，而且也使以后試圖獲得愈合所需的情緒需求復(fù)雜化,。

8,、讓內(nèi)心的聲音停止可能會(huì)很艱難

孩子們會(huì)接受所有他們被告知的關(guān)于自己的事情。而如果這些事情是消極的——他們是無(wú)價(jià)值的,，懶惰,，愚蠢，丑陋,，失敗,，或永遠(yuǎn)不能和他們的兄弟姐妹們相提并論——這會(huì)讓他們感覺到自己不配得到一個(gè)更好的生活，并且也很難去改變。

如何應(yīng)對(duì),？

對(duì)于許多人來(lái)說(shuō),，采取措施和治療還是有一定幫助的。例如認(rèn)知行為治療,，可以改變消極思想模式,；眼動(dòng)心身重建法（EDMR） - 心理治療的一種形式，可以幫助一個(gè)人獲取,、處理和解決過去的創(chuàng)傷,。額外的技術(shù)和藥物在研究的基礎(chǔ)上增加了我們關(guān)于創(chuàng)傷對(duì)頭腦和身體影響的理解。研究表明有一天我們甚至可以簡(jiǎn)單地阻斷與創(chuàng)傷有關(guān)的不良記憶,。

但是,，這些都是復(fù)雜的，例如EDMR,，需要有專業(yè)的治療師和復(fù)雜的治療過程（還要根據(jù)具體情況記錄一個(gè)量表）,，那些宣稱可以『簡(jiǎn)單搞定』的，都是江湖騙子,。

簡(jiǎn)單一點(diǎn),，關(guān)注你現(xiàn)在所就讀的學(xué)業(yè)或是從事的事業(yè)，在讓自己的生活更充實(shí)與高效,，也是有力抗?fàn)幍淖詈棉k法之一,。當(dāng)然如果你說(shuō)對(duì)現(xiàn)在做的事情和讀的書都沒興趣，那不是本文討論的范疇,。我們后續(xù)會(huì)寫文章來(lái)談及,。

更重要地，令人感到鼓舞的是,，研究人員和治療師們開始理解負(fù)面經(jīng)歷對(duì)我們并非全無(wú)好處：他們有時(shí)可以提高韌性,。攜帶一個(gè)過去沒那么愉快的負(fù)擔(dān)會(huì)壓著一個(gè)人，但它同樣也可以使他們變得更加堅(jiān)強(qiáng),。

不論什么事情,，面對(duì)，比逃避更能解決問題,！

遺憾的是,，現(xiàn)在還有許多人忽視童年、學(xué)生時(shí)代陰影帶來(lái)的危害,，我們每一個(gè)人都有責(zé)任發(fā)出聲音,，引起重視 ！ ??????