古人有個說法：人生七十三,、八十四閻王不叫自己去。

這道門坎約有半數(shù)以上的人,，即使還能活在世上,，但多有病痛在身?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》：“人盡其天年,，度百歲乃去?！?/span>

影響人壽命長短的因素：以母為基,，以父為循。最重要打的那個“基”,，來源于母親,。

而父親影響多體現(xiàn)在于行為、舉止,、學(xué)習(xí),、工作等等。表現(xiàn)不好是“子不教,，父之過”,。

中醫(yī)認(rèn)為人的天賦的壽命，叫“天年”,。其具體數(shù)目是兩個甲子：一百二十歲,。

不到六十歲，那都叫“夭”,，夭折的“夭”,。過了一甲子，叫“一壽”,。我們說這個人夭折了,，就沒過到六十歲，沒達(dá)天年的一半,。

什么叫折呢,？如按天年一百二十歲計，打九折，減十二歲,，一百零八,，這叫折。

一百零八歲,，可用一個漢字“茶”來表示,！你看那“茶”上面，是一個草字頭,，代表“廿（二十）”,，一個八，一橫一豎,，底下又兩撇,，八十八加二十。

九十多歲與將近一百歲的兩個人相互約定,，叫“相期以茶”,，望能活到一百零八歲，即天年的這個折,，這叫“茶壽”,。

而天壽打個八折，九十六歲,，是叫高壽,。

由此，民間便有個說法：即人們要“闖過七十三,，越過八十四”,。

其實就是說，到了八十四歲,，您活到了天年的七折,，很多人沒過八十四歲這個坎兒。

天年打個六折,，七十二,，就是說我們說虛歲七十三那個折，也是人生一個要闖過的重要門坎呢,。

學(xué)會和掌握運動及起居原則

1,、建議大家傍晚鍛煉，不要早上鍛煉,。飯后45分鐘再運動,。而老年人的運動散步就是好方式，每天能堅持走20分鐘至一小時,，必有好效果,。

2,、睡好覺。因人而異,，每天睡好六至八小時,。尤其午夜12點到3 點,，這3小時雷打不動,，什么也別干。

這3小時是深睡眠,。如果這3小時睡好了,，第二天起來一定精神煥發(fā)。

午睡時間是午飯后半小時,，而且最好睡一個小時,，通常情況下，睡的太長對身體沒有好處,。

保持良好的心理狀態(tài)的原則

一,、保健的第三個里程碑是心理狀態(tài)問題。如果心理狀態(tài)不好,，那你白吃白鍛煉了,，這是很重要的。你要是一生氣血流得就慢,，容易得腫瘤,。

二、六個避免生氣的方法：

1,、躲避,；

2、轉(zhuǎn)移,，人家罵你,，你去下棋、釣魚,，沒聽見,；

3、釋放,，但要注意,，人家罵你，你再去罵別人不叫釋放,，是找知心朋友談?wù)?，釋放出來，要不然擱在心里要得病的,；

4,、升華,，就是人家越說你，你越好好干,；

5,、控制，這是最主要的一個方法,，就是你怎么罵我不怕,。這一點很重要。

6,、忍耐,，忍一時風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空,。忍耐不是目的,，是策略。

“難能之理宜停,，難處之人宜厚,，難處之事宜緩，難成之功宜智,?！边@四句哲理很深，很有用,。

三,、笑的作用非常大。

笑一笑,，十年少,。不是指年齡，是指心態(tài),。笑口常開,，健康常在。

總之,，在以上三原則基礎(chǔ)上,，如再能多注意主動養(yǎng)生并且重視小病及時治療，那么你就掌握了長壽的全部秘密,，你就會健康長壽,！