隨著物質(zhì)生活的改善,，人們對于身體素質(zhì)也越來越重視,。尤其是看到老人家，只要我們祝他們長命百歲,，壽比南山,，他們都是非常高興的。而一個(gè)人是夠能長命百歲,，在70到80歲這段時(shí)間相當(dāng)于一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn),，而且是非常重要的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn),。只要老人家把這幾個(gè)點(diǎn)注意好了，不出意外長壽是絕對沒有問題的,。

注意好以下五個(gè)點(diǎn),，增強(qiáng)自身抵抗能力，提高老年人的壽命,。

第一,、 注意好飲食

俗話說，民以食為天,。飲食不僅能讓人們溫飽活下去,，搭配好飲食更有延年益壽的效果。對于七八十歲這個(gè)階段的老年人,，應(yīng)該選擇吃一些軟的的食物,，這樣不會給腸胃帶來巨大的壓力，也有利于食物的消化,。也要注意搭配一寫雞鴨魚肉等,，使得自己的餐飲更有營養(yǎng)。

第二,，注意好休息

很多老人家為了減輕自己孩子的負(fù)擔(dān),，到了七八十歲了還要下地干活或者干其他的苦力活。這樣做是非常不利于身體的保養(yǎng)的,。如果實(shí)在閑不住,，可以到外面和三五個(gè)好友溜溜圈，或者到空閑地方大打太極等就行了,。高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)不利于長壽,。

第三、 注意有良好的心態(tài)

老年人應(yīng)該擁有一個(gè)良好的心態(tài),，開心快樂的過好每一天,，兒孫的事情讓兒孫自己去承擔(dān)，去磨練,。擁有一個(gè)健康的心態(tài),，從不擔(dān)心自己有多老。有計(jì)劃有規(guī)律的去過日子,，和其他老人家一起嘮嘮嗑,。健康平穩(wěn)的心態(tài)是有利于延年益壽的。

第四,，注意規(guī)律性的體檢

在一段時(shí)間內(nèi),，去醫(yī)院做一次常規(guī)的檢查是非常有必要的。因?yàn)槔先思业纳碜硬荒芎湍贻p人去比,，年輕人抵抗能力肯定要強(qiáng)很多,。定期的檢查有利于及時(shí)的排除不利因素,，只有及時(shí)的查出和預(yù)防，才能使老年人的身體一直健康下去,。

第五：注意自己的老問題

每個(gè)人的身體都會有一定的問題,，如果想要長期的保持健康的身體一，自己的老毛病是不容忽視的,。老毛病的復(fù)發(fā)幾率高,，而且隱藏的深度比較大，有時(shí)候看起來是治好了,，其實(shí)不然,。所以有煙癮、酒癮的朋友需要在這最關(guān)鍵的時(shí)刻戒掉,，不然會有很多的麻煩產(chǎn)生,。

s他需要注意的東西也很多，但基本把這幾個(gè)點(diǎn)給做好了,，長壽是沒有多大問題的,。