抗癌管家提示：癌癥帶給我們的不僅僅是身體的改變,，在確診,、治療到康復(fù)的整個(gè)過程中，癌癥更會引起各種各樣的不同以往的情緒和感受,。這些感受和情緒來得可能比患病前更加激烈和迅速,，而且它們可能每分每秒都在變化。

糟糕的情緒會影響患者康復(fù),，積極的情緒利于疾病控制,。那么下面讓我們一起來看看患者可能會經(jīng)歷那些情緒和感受，又應(yīng)該如何應(yīng)對呢,？

1否認(rèn)

有一部分病人初診的時(shí)候,，可能無法相信或接受患有癌癥的事實(shí)，這被稱為否認(rèn),。這種情緒可以給你時(shí)間來適應(yīng)你的診斷,，但是如果這種心態(tài)持續(xù)時(shí)間過長，可能導(dǎo)致延遲治療而錯過最佳治療時(shí)間,。

因此在出現(xiàn)這種情緒時(shí),，要保證積極完善檢查。

首先,，癌癥也有很多分期分型,，很多癌癥已經(jīng)可以做到醫(yī)學(xué)治愈了。

所以在初診的時(shí)候,，不論有什么情緒,，首先要做的是完善各項(xiàng)檢查，讓醫(yī)生對整個(gè)病情有個(gè)全面的了解,，一方面有助于為你增加信心,，減輕否定的情緒。另一方面,，將來有助于醫(yī)生制定最佳的治療方案,。

2不堪重負(fù)（心亂如麻）

初診的時(shí)候，當(dāng)你第一次聽到‘癌癥’或者是‘腫瘤’這些字眼的時(shí)候,，你可能會覺得你的生活已經(jīng)失控,。

這可能來自以下的思考：想知道是否能繼續(xù)活下去；正常工作是否會被頻繁的出入醫(yī)院和治療打亂,；是否再也做不了自己喜歡的事情等,。

那么初診后，當(dāng)這些情緒出現(xiàn)的時(shí)候,，我們該怎么辦,？

1）搜集信息：科學(xué)可靠的疾病知識和資訊會給你很多幫助,，讓你認(rèn)清疾病,，增強(qiáng)抗癌信心,。

2）多多溝通：不要因?yàn)槁牪幻靼祝缓歪t(yī)生溝通,，多和醫(yī)生溝通不但有助于你快速了解疾病,，而且還能幫助自己了解身體狀況。

3）忙碌起來：有些人忙碌起來可能會感覺更好,，不論是去學(xué)習(xí)疾病知識,，還是其他活動?？梢月犚魳?、做手工藝、閱讀等等都可以幫助我們平靜心情,，不再胡思亂想,。

3恐懼和擔(dān)心

有的患者，聽到得了癌癥,，會感到害怕,，大多關(guān)于癌癥的恐懼是基于認(rèn)知不清、謠言或錯誤信息,。這種情緒不可怕,，為了應(yīng)對恐懼和擔(dān)憂，大多數(shù)人會努力去把未知的部分變成已知,。

大多數(shù)人在了解事實(shí)后會感覺好些,。當(dāng)病人知道會發(fā)生什么的時(shí)候，他們會變得沒有那么害怕了,。

了解你的癌癥,，并了解在康復(fù)生活中明確應(yīng)該如何做好護(hù)理。一些研究甚至表明,，那些對自己的疾病和治療了如指掌的人更容易遵循他們的治療計(jì)劃,，能更快地從癌癥中恢復(fù)過來。

4壓力和焦慮

在治療過程中和治療后,，對你所經(jīng)歷的所有生活變化都有壓力是正常的,。但過多的焦慮意味著你沒有放松。這些焦慮可能造成的后果有：不想吃東西或者吃得更多,；缺乏安全感,，虛弱或頭暈；睡眠受到影響,；很難專注等等,。歡迎大家搜索 抗癌管家，加入抗癌管家互助群和大家多交流,。面對壓力和焦慮,，你完全可以通過鍛煉或者做自己喜歡的事情等來緩解,。鍛煉能使身體產(chǎn)生提升情緒的內(nèi)啡肽來幫助你趕走擔(dān)心；通過做自己喜歡的事情,，找到的一些樂趣將會幫助你遺忘病痛,。

5憤怒

憤怒是癌癥患者經(jīng)常會出現(xiàn)的情緒。

此時(shí)你可以做的就是宣泄出來：如果你內(nèi)心真的感到生氣,，你不必假裝一切都好,。與你的家人和朋友談?wù)勀愕膽嵟,；蛘?，請你的醫(yī)生給你介紹一位心理醫(yī)生，去找他/她好好聊聊,。

6內(nèi)疚

很多病患會感到內(nèi)疚,，一些老年患者可能會責(zé)怪自己是家庭的負(fù)擔(dān)?；蛘?，你可能會羨慕別人的身體健康，并為此感到羞恥,。一些患者可能會責(zé)怪自己之前不健康的生活方式,，例如過度的抽煙、飲酒和熬夜等等,。出現(xiàn)了內(nèi)疚感,，該如何應(yīng)對呢？

1）尋求真相：如果是對自己患癌的原因自責(zé)內(nèi)疚,，可以向醫(yī)生咨詢,，如果真的是因?yàn)樽约旱纳罘绞剿拢敲催@種情緒有助于幫助我們?nèi)シe極抗癌,，并且改變原本不健康的生活方式,。

2）多做對比：如果不是自己本身的原因患癌，那么也不用過度自責(zé),。作為父母對比當(dāng)子女小的時(shí)候,，我們也是這么不怕勞累的照顧子女的。作為親人,，現(xiàn)在子女對自己的照顧也是一樣的心情,，換位思考，就不會再想著想那了,。

7孤單

患有癌癥的人常常感到孤獨(dú),，甚至遠(yuǎn)離他人。原因很可能是疲于奔波醫(yī)院和應(yīng)對腫瘤，沒有太多的時(shí)間去聯(lián)絡(luò)老朋友,。有時(shí)候,，即使和關(guān)心的人在一起，你也會覺得沒有人理解你正在經(jīng)歷的事情,。

這時(shí)候來自病友的支持就很重要,，只有相同經(jīng)歷的人才最能了解和理解你的經(jīng)歷和感受,?？梢赃x擇參加各種線上線下的病友支持活動，比如分享自己的故事,，在病友微信群里面活躍聊天,，還可以參加一些線下的患者分享會等等。

8希望

當(dāng)癌癥患者慢慢了解開始了解自己的疾病后,，有部分人開始感到希望,。有數(shù)百萬患有癌癥的人今天仍然活著，很多病友的病癥可能比你嚴(yán)重的多,，但是你現(xiàn)在依然很好的活著,，這給了你戰(zhàn)勝癌癥的希望。

希望可以幫助你的身體對付癌癥,，以下是你可以建立希望感的一些方法：

按照以往的計(jì)劃規(guī)劃你的日子,。

不要因?yàn)榘┌Y而限制你喜歡做的事情。

尋找有希望的理由,。如果有幫助,，請寫下來或與其他病友討論。

多花點(diǎn)時(shí)間在大自然中,。

反思你的宗教或精神信仰,。

聽聽關(guān)于積極生活的癌癥患者的故事。

9感恩

有些人認(rèn)為他們的癌癥就像是“喚醒電話”,。讓他們重新學(xué)會享受生活中的小事的美好,。有的患者可能去了他們從未去過的地方；有的患者完成了他們已經(jīng)開始但卻擱置的事情,；有的患者有了更多時(shí)間與朋友和家人在一起,；歡迎大家搜索 抗癌管家，加入抗癌管家互助群和大家多交流,。有的患者甚至修補(bǔ)了破裂的關(guān)系,。這是患病帶給我們的好的情緒，起初可能很難,，但如果癌癥已經(jīng)來臨,，可以在生活中找到快樂。關(guān)注每天做的讓你微笑的事情，它們可以像喝一杯咖啡或與朋友聊天一樣簡單,。許多特別的事情可以去做,，比如在大自然中或在對你有意義的地方禱告，或者開始做你正在喜歡的事情,，和家人一起烹飪美味佳肴......哪怕是每天的一個(gè)擁抱可能都能夠帶給你快樂,。

本文轉(zhuǎn)自肺癌康復(fù)圈，由抗癌管家編輯整理,。