世界上最好的醫(yī)生是自己

    早在400年前,，古希臘的西方醫(yī)學(xué)奠基人希波克拉底說過：“世界上最好的醫(yī)生是自己”。2006年初，我作為一名省抗癌明星,，隨省宣講團(tuán)到全省各地介紹我18年晚期肺癌的抗癌康復(fù)體會,，繼后，不少癌癥病友或家屬來電來信向我咨詢和交流,，為了幫助病友們從心理上康復(fù),，現(xiàn)將我在省腫瘤醫(yī)院為住院癌癥患者介紹的幾點(diǎn)體會（綱目）供大家借鑒。

      一,、戰(zhàn)勝癌癥的心理策略

    癌癥是一種全身性疾病,，在治療過程中做好自我心理健康,，保持良好的心態(tài),，就能提高機(jī)體免疫力,，緩解癥狀，甚至可以使癌癥消退,。我的心理策略有三點(diǎn)：

    1,、堅(jiān)定信心，戰(zhàn)勝癌癥,。當(dāng)我確診癌癥后,，曾一度處于悲哀恐懼的惡性心理環(huán)境中，但是我很快調(diào)整心態(tài),，相信醫(yī)生,，相信自己，為了我的事業(yè),，也為了我的家庭,，我拋棄雜念，振作精神,，面對現(xiàn)實(shí),，接受命運(yùn)的挑戰(zhàn)。當(dāng)時(shí),，盡管我的病情嚴(yán)重,，又多次出現(xiàn)反復(fù)，由于我的強(qiáng)烈求生欲望和頑強(qiáng)的抗?fàn)幰庵?，使我奇跡般地把生命從死神那里奪了回來,。

    2、宣泄內(nèi)悶,，釋放情緒,。患者在住院治療期間,，心理活動十分復(fù)雜,，往往陷入悲觀絕望,，情緒低落，甚至悶悶不語,，想壞處太多,，等待自斃，這種有害心態(tài)是癌癥患者的大忌,。我做到了把內(nèi)心所想的一切,，全部傾訴出來，不憋在心里,，求得家人、好友,、醫(yī)生的開導(dǎo)和幫助,。

    3、放松身心,，調(diào)節(jié)自我,。如果患者一直處于精神緊張狀態(tài)，會迫使植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的不平衡,，使人體失去控制癌癥的力量,。因此，患者要學(xué)會自我放松調(diào)節(jié),，尤其是排除外界干擾和有害心理更為重要,。

    二、信賴“動則不衰,，樂則長壽”的康復(fù)之道

    患者經(jīng)過臨床治療后,，如果長期蹲在家里不出門，與外界又不接觸,，就把自己處于孤獨(dú)焦慮之中,，容易產(chǎn)生情緒消沉，自卑,，甚至感到生命無望,，這對患者的康復(fù)非常不利。我十多年來所接觸的許許多多癌癥患者,，他們所以能較快的康復(fù),，其訣竅有：

    1、患者病情控制后,，做到能動則動,，能出門就出去，散散心,，活動活動,，這比蹲在家里好,。

    2、盡可能使自己生活充實(shí),，這對重建心理平衡有好處,。患者要養(yǎng)成多種興趣愛好,，讓生活豐富多彩,，可以增強(qiáng)自己的生命活力。

    3,、融入到新的社交圈子中去,。各地的癌癥康復(fù)組織，是癌癥患者自己的“家”,，在那里會看到癌癥病友們個個像健康人那樣,，在這個抗癌群體中會喚醒你生命之樹重綠的希望。

   三,、要擺脫自我,，把握好自己的命運(yùn)

    多數(shù)癌癥患者的病情惡化，一般都在康復(fù)期,，而不是首次治療期,。其中一條很重要的教訓(xùn)是患者自己及其家人缺乏對癌癥的正確認(rèn)識，沒有科學(xué)地康復(fù)指導(dǎo),，甚至陷入誤區(qū),。如何把握自己呢？

    1,、首先要擺脫病員角色,。盡力達(dá)到“忘我忘病”的境地，堅(jiān)信癌癥同其它慢性疾病一樣是可以治愈的,，“癌癥≠死亡”的真諦已成事實(shí),，要有堅(jiān)定的信心與疾病抗?fàn)帯?/font>