腸易激綜合征（IBS）是一組癥狀的集合,，臨床表現(xiàn)為腹痛和排便規(guī)律的改變（腹瀉或便秘）,，但患者未檢出有器質(zhì)性的病變,。IBS的誘因尚不明確,，但可能包括腦腸軸失調(diào),、腸道動力失調(diào),、腸道感染以及食物敏感,。益生菌在IBS的治療中可起到輔助作用,。

以下是臨床證明對IBS有效的益生菌：

①4周的使用能有效改善腹痛和腹脹的癥狀。

②能降低唾液皮質(zhì)醇水平,，緩解考試前受到的壓力,。

①https://www.ncbi.nlm./pmc/articles/PMC3419998/

②https://www./journals/ijmicro/2016/8469018/ref/

③https://www.ncbi.nlm./pubmed/11711768

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②品牌：Nature's Bounty | 特點：含有消化酶 | 相關(guān)商品：→iHerb

①改善IBS患者和腹脹人群的腹脹癥狀,。

②抵消低發(fā)漫飲食（Low-FODMAPs Diet）的不良后果,。低發(fā)漫飲食能控制IBS患者的癥狀，但長期執(zhí)行會導(dǎo)致腸道雙歧桿菌數(shù)目的下降,，從而可能帶來不利的健康影響,。VSL#3結(jié)合低發(fā)漫飲食能夠避免腸道雙歧桿菌數(shù)目的下降。

①https://www.ncbi.nlm./pubmed/16185307/

②http://www./science/article/pii/S001650851735744X

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①能減輕腸道炎癥反應(yīng)。

②和其他益生菌共同使用比單獨使用效果更佳,。

③對IBS有效,，對非IBS的腹痛腹脹人群無效。

①https://www.ncbi.nlm./pubmed/19367213

②http://linkinghub./retrieve/pii/S1098301516010354

③https://www./ajg/journal/v112/n1/full/ajg2016511a.html

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制作人：木森  

公眾號：木森說（MooseBB）