王醫(yī)生，冠心病以后還敢運(yùn)動(dòng)嗎,？

如果敢運(yùn)動(dòng)，怎么運(yùn)動(dòng),？

臨床最常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題,。

首先，無(wú)論是預(yù)防冠心病還是冠心病都建議運(yùn)動(dòng),，但如果已經(jīng)是冠心病,，一定要更加具體更加詳細(xì)的評(píng)估，因人而異,。

無(wú)論是鍛煉心臟,，預(yù)防冠心病還是冠心病的日常運(yùn)動(dòng)，我們都建議有氧運(yùn)動(dòng),。

有氧運(yùn)動(dòng),，沒(méi)錯(cuò)有氧運(yùn)動(dòng)是對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有好處,，能夠鍛煉心臟的運(yùn)動(dòng)，并不是大家想象的什么運(yùn)動(dòng)都有利于心臟??！

什么是有氧運(yùn)動(dòng)呢？

低強(qiáng)度,、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng),，基本上都是有氧運(yùn)動(dòng)，比如,，走步,、慢跑、長(zhǎng)距離慢速游泳,、騎自行車,、跳舞等。有氧運(yùn)動(dòng)能夠有效地鍛煉心,、肺等器官,，能改善心血管和肺的功能。

長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量,，提高機(jī)體抵抗力,，抗衰老，增強(qiáng)大腦皮層的工作效率和心肺功能,，增加脂肪消耗,，防止動(dòng)脈硬化，降低心腦血管疾病的發(fā)病率,。

如果已經(jīng)得了冠心病,，如何選擇有氧運(yùn)動(dòng)呢？

并不是所有的冠心病都可以去騎車,、游泳,、慢跑這些有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楣谛牟∫惨唧w看到了什么程度,，而不是說(shuō)有氧運(yùn)動(dòng)有好處,，就都去有氧運(yùn)動(dòng)。

1,、急性心肌梗死三個(gè)月以內(nèi)

不要進(jìn)行大的運(yùn)動(dòng),，以恢復(fù)活動(dòng)為主，這個(gè)階段不建議運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致病情加重或惡化,，就好比傷疤還沒(méi)好，就用力一樣。

2,、所有合并心衰的朋友

尤其心功能三級(jí)四級(jí)的朋友,，不建議運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樯曰顒?dòng)就會(huì)喘,，心衰以后的心臟很難通過(guò)鍛煉來(lái)恢復(fù),，更主要的是休息，心功能一二級(jí)的需要在醫(yī)生指導(dǎo)下,，制定具體方案。

3,、沒(méi)有有效控制的心絞痛

一走路快就發(fā)作心絞痛,，自然不建議運(yùn)動(dòng)，每次都有心絞痛的風(fēng)險(xiǎn),，我們不能冒著風(fēng)險(xiǎn)去運(yùn)動(dòng),。

4、冠脈嚴(yán)重狹窄

沒(méi)有完全血運(yùn)重建,，也就是狹窄很厲害可是沒(méi)有支架或搭橋的朋友,，不要運(yùn)動(dòng)。

5,、其余的輕度的冠脈狹窄

有效控制的冠心病,，沒(méi)有急性心肌梗死，沒(méi)有心衰的朋友,，根據(jù)自己的體力,，可以選擇慢跑，游泳,，騎車等自己喜愛(ài)的有氧運(yùn)動(dòng),。

但一定攜帶硝酸甘油啊,！

有氧運(yùn)動(dòng),，建議每周3-5次，每次不小于30分鐘,，心率控制在170-年齡,！

尤其對(duì)于沒(méi)有冠心病的朋友，更是要有氧運(yùn),！