大家一般都知道我們體內(nèi)有五臟六腑,，而且哪一種器官都對(duì)健康起著重要的作用,。今天我就講一講肝臟的功勞，因?yàn)楦闻K是體內(nèi)重要的排毒器官,，所以說(shuō)我們平時(shí)一定要做好養(yǎng)肝,、護(hù)肝工作。說(shuō)起養(yǎng)肝,，大家當(dāng)然首先要從飲食入手,，因?yàn)椴目谌耄锞?，抽煙等都?huì)損害肝臟健康,。其實(shí)，肝臟最喜歡這5種“天然食材”每天吃一點(diǎn),，肝臟越來(lái)越好,。

三伏天是個(gè)養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)，這時(shí)候身體的新陳代謝最為旺盛,，養(yǎng)肝能起到事半功倍的效果,。但三伏天氣溫高,，天氣悶熱潮濕，不僅濕熱毒邪容易侵體,，而且肝也容易上火,。因此，三伏天養(yǎng)肝是很有必要的,，不能輕易忽視,。

我們都知道，肝臟是人體最重要的排毒器官,，人身體的代謝,、排毒和消化等重要的工作，都需要依靠肝臟運(yùn)作來(lái)完成,，肝臟跟人身體的健康息息相關(guān),。無(wú)論我們服用哪些食物都是要經(jīng)過(guò)肝臟來(lái)為我們進(jìn)行解毒的，但是肝臟也是我們身體器官當(dāng)中最脆弱的器官之一,，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪芯鸵獣r(shí)時(shí)刻刻的保護(hù)我們的肝臟,。護(hù)肝的關(guān)鍵是：必須為肝提供充足的營(yíng)養(yǎng)，才能維持肝的運(yùn)作,，避免肝炎找上門(mén),。

肝臟最喜歡的5種“天然食材”，每天吃一點(diǎn),，肝越來(lái)越好

1,、五味子 作為中醫(yī)傳統(tǒng)降酶護(hù)肝中藥——五味子，所含的木脂素,、多糖,、揮發(fā)油等有效成分，能阻止肝臟細(xì)胞損傷,，還能激活合成代謝以促進(jìn)受損肝細(xì)胞的修復(fù),，促使受損肝細(xì)胞再生，調(diào)理轉(zhuǎn)氨酶,，保護(hù)好肝臟,。

2、硒麥芽 硒麥芽,，它能提高體內(nèi)“含硒酶”的活性,，全面提高人體抗氧化能力，及時(shí)清除有害自由基,，保護(hù)肝臟,，促進(jìn)肝功能恢復(fù)，防止肝炎惡化,。

3,、綠豆 綠豆能夠降低人體內(nèi)部的血脂和膽固醇含量,，防止變成脂肪肝;綠豆中的苯丙氨酸氨解酶也可阻止小三陽(yáng)向肝癌轉(zhuǎn)化;綠豆中的各類活性物質(zhì)也可以加強(qiáng)小三陽(yáng)病人的機(jī)體免疫力，加強(qiáng)病人對(duì)乙肝病毒的抵抗功能,。

4,、黑蒜 黑蒜是由新鮮的大蒜經(jīng)過(guò)特殊工藝制程的，保留大蒜的原有成分,，但是抗氧化,，抗酸化的功效比原來(lái)的大蒜要高出十幾倍，能滋補(bǔ)強(qiáng)身,，調(diào)整腸胃,，強(qiáng)化五臟功能，解除疲勞,，呵護(hù)肝臟,。

5、山藥 肝好,，一切都好,，肝不好，未老先倒,。山藥具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯,，助消化，滋肝養(yǎng)胃的功效,。經(jīng)常多吃，能夠很好的給身體肝臟排毒,，對(duì)于增強(qiáng)對(duì)其他疾病的免疫能力亦有著重要作用,。

另外，熬夜是最為傷肝的,，所以說(shuō),，盡量少熬夜。尤其是三伏天適合養(yǎng)肝,，白天天氣炎熱且天黑得晚,，夜晚涼爽，于是很多人會(huì)選擇在晚上工作,、學(xué)習(xí)和娛樂(lè),，常常弄得比較晚才睡。而早上天又亮的早,，人容易醒來(lái),，很容易導(dǎo)致睡眠不夠，進(jìn)一步傷害肝臟,，傷害身體,。

盡量不喝冰啤酒,，因?yàn)橄奶旌纫黄勘【坪?jiǎn)直舒服極了，尤其是晚上吃宵夜,、吃燒烤,，往往少不了啤酒。喝適量的啤酒沒(méi)問(wèn)題,，但往往很多人喜歡拼酒,，一不小心就過(guò)量了，甚至是酊酩大醉,。我們知道酒精會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)的,，如果酒精攝入過(guò)多則會(huì)損害肝臟功能。而且有研究表明,，長(zhǎng)期喝酒容易導(dǎo)致機(jī)體自身免疫功能的紊亂,，導(dǎo)致酒精性肝炎的發(fā)生。

以上給朋友們介紹了三伏天養(yǎng)肝的必要性,，以及肝臟在人體健康中起的關(guān)鍵作用,。所以說(shuō)，護(hù)肝就要從飲食營(yíng)養(yǎng)做起,，避免肝病的發(fā)生就要多吃一些養(yǎng)肝食物,。比如說(shuō)五味子，硒麥芽,，綠豆,，黑蒜以及山藥，肝臟最喜歡這5種“天然食材”,，尤其是三伏天養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí),，每天吃一點(diǎn)這些食物，你的肝臟就會(huì)越來(lái)越好,，肝病也就不會(huì)來(lái)搔擾你了,。