三伏天是是一年中氣溫最高,，且潮濕悶熱的日子,，今年的三伏天長達40天,，現(xiàn)在已經(jīng)進入中伏,，坐著不動都會汗流滿面。

在這樣的日子里,，糖尿病患者會遇到哪些健康問題,，又該如何解決呢？

• 三伏天,，糖尿病患者容易發(fā)生中暑：尤其是老年糖尿病患者體內(nèi)水分比年青人少15%左右，抗熱能力也低于年青人,，加之臟器功能減退,，三伏天發(fā)生中暑的幾率明顯高于年青人。

• 痢疾,、癤癰：由于飲食不節(jié)和感染等因素,，糖尿病患者容易發(fā)生痢疾或癤腫。

• 低血糖：三伏天白天長夜間短,，休息不夠,，代謝旺盛，熱量消耗大,，消耗的血糖多,，容易出現(xiàn)低血糖。

• 糖尿病酮癥酸中毒：三伏天天氣炎熱,，糖尿病患者出汗多,，喝水又少，或是嘔吐,、腹瀉,、大量失水，可能會誘發(fā)糖尿病酮癥性酸中毒或高滲性昏迷,。

  它們是糖尿病患者最常見,，最危險的合并癥，若不及時治療常會導致死亡,。

1.糖尿病患者在兩餐之間及睡前適量加餐,，預(yù)防低血糖的發(fā)生。對于有無癥狀性低血糖的糖尿病患者,，更應(yīng)加強血糖監(jiān)測,，及時加餐。

2.運動避開最熱的時間：夏季上午11點到下午4點是一天中陽光最強的時候，對人的皮膚有直接傷害,，此時盡量避免到室外鍛煉,。

合適的鍛煉時間是早上7點至10點，或是傍晚17點以后,，當氣溫超過35℃時應(yīng)該停止運動,。

3.及時補水。糖尿病患者戶外運動時間超過30分鐘,，一定要帶一瓶水（最好是800毫升的）,，也可以選擇運動飲料。在運動中,，應(yīng)遵循“少量多次”的補水原則進行補水,，運動后補水注意不要過快過猛。特別是血糖高的糖尿病人更需要補水,。

4.老年糖友謹慎運動,。老年糖尿病患者三伏天鍛煉容易導致血液濃度進一步增加，血液黏度增高,，容易誘發(fā)腦血拴,、心梗等重癥。所以老年糖尿病病人夏練三伏應(yīng)慎行,，或許在家做些力所能及的活更安全,。

5.注意個人衛(wèi)生。勤洗澡,，需要用溫水,，不要洗涼水澡，預(yù)防感染的發(fā)生,。注意每天更換內(nèi)衣及外衣,。

6.合理飲食：飲食上多食用易消化食物，因為天熱,，飲水多,，胃酸被沖淡，消化分泌減少,，應(yīng)多吃一些利水,，滲濕食物，宜多食苦瓜,、黃瓜,、番茄。

糖尿病患者不宜吃雪糕等過冷食品,，以免引起胃腸功能紊亂,，引起腹瀉、腹痛。

7.防止中暑：如果出汗多,、疲乏,、惡心、頭暈,，可能是中暑,，應(yīng)立即休息，喝些涼開水,。此外,，糖尿病患者身邊最好備一些人丹,、十滴水,、清涼油、霍香正氣水等防暑藥品,。

8.高溫時,，減少外出。一般來說,，室外溫度到了32℃,，濕度達到80%以上，人就很容易中暑,；室外溫度升至35℃,，濕度只要超過15%就容易中暑。

當氣溫達到33℃時,，坐著也會出汗,，但尚能保持產(chǎn)熱和散熱保持平衡，此時就不要運動,，以防中暑,。

9.空調(diào)溫度不要調(diào)的過低。空調(diào)溫度調(diào)的過低情況下,，導致皮膚毛細血管收縮,，會造心、腦等器官的血液供應(yīng)增加,，容易誘發(fā)心腦血管疾病,。三伏天不要長時間處于空調(diào)環(huán)境，房間要經(jīng)常開窗透氣,，室內(nèi)溫度最好設(shè)置在27-28℃為宜,。

10.注意防曬。夏日外出一定做好防曬,，使用遮陽傘,、遮陽帽，避免頭部直接暴曬。著裝盡量穿輕薄棉麻衣物,，少穿化纖類的衣服,，以免大量出汗時不能及時散熱。