在我們的身邊,，有很多的人們,，并不知道我們應該如何做，才能夠給我們的心理帶來非常大的幫助,，那么你知道應該如何讓我們的身體更加的強壯,。也會給我們的身體帶來非常好的影響的丹田充氣法，躺著就可以練,，使我們的身體更加的強壯,，經(jīng)常練可以練周天。

這是我數(shù)年前收集的一個小功法。事情太多，正常的練功時間無法保證!每臨睡前練習一會,，感覺效果極佳,。特介紹給各位初學者。

功法：

仰臥于床上,，雙目微畢,，上下牙齒相對輕合，全身放松,，自然呼吸,。每次呼氣時，自齒隙間發(fā)“嘶…”聲,，氣盡聲止,。反復進行即可!

注意事項：

一、全身必須放松,，特別是胸腹部,。

二、呼吸以自然為好,，不要強行拉長呼氣或吸氣時間,。

三、當練習十分鐘后(不是絕對的)小腹發(fā)熱,，此時意注小腹,，意隨氣行，補充丹田內氣,。

當不想再練時,，意注小腹一會，即為收功!若功中睡去,，可在第二天醒來時,，輕輕意守小復數(shù)分鐘!

本功可作為丹田內功的補助功法。為打通小周天打基礎,。

通過這種方法,，使我們的身體更加的健康，還是非常有幫助的,，所以平時的時候我們應該積極的改善,，才能夠使我們的身體更加的健康，所以平時的時候我們應該積極的改善,，我們的身體,，的方法也是一個非常好的，使我們的身體更加的健康,。