微頭條

昵稱49557057 2018-08-03

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氣虛失眠藥膳調(diào)理分享給您,，供您參考,。

1 紅棗核桃粥
[材料] 大棗10枚，核桃粉10克,，粳米150克,。
[制作] 大棗洗凈去核，與核桃粉,、粳米一同放入鍋內(nèi),，加水適量，用武火煮沸后,，改用文火煮至米爛粥稠,。
[功效] 健脾益氣，養(yǎng)血安神,。

2 龍眼大棗餅
[材料] 龍眼肉15克,，大棗10枚，葡萄干10克,，花生仁10克,，黑芝麻5克，麥胚粉100克,，白糖20克,。
[制作] 將龍眼肉與葡萄干洗凈，花生仁炒熟,，大棗洗凈去核,，一起切碎，將麥胚粉用開水稍燙,，加入上述原料后,，揉合均勻，制成薄餅,，烙熟,。
[功效] 益氣養(yǎng)血，安神助眠。

3 蘋果桂圓羹
[材料] 蘋果1只,，桂圓15克,，銀耳10克，大棗10枚,，冰糖20克,。
[制作] 蘋果去皮切塊，桂圓,、大棗洗凈去核,，銀耳泡發(fā)去蒂，鍋內(nèi)加水,，放入銀耳,、紅棗，煮沸后改用文火燉25分鐘,，再加入桂圓和冰糖,，待冰糖溶化后加入蘋果，再度煮沸,，蓋上鍋蓋,，小火慢燉，待湯微微變稠,、蘋果半透明即可,。
[功效] 益氣生津，潤肺清腸,，安神益智,。

4 蓮子瘦肉煲
[材料] 蓮子30克，豬瘦肉200克,。
[制作] 蓮子洗凈加水適量,，煮半小時，豬瘦肉切塊放入鍋中煲至熟爛,，加入鹽調(diào)味即可。
[功效] 補脾益氣,，補腎固精,，養(yǎng)心安神。

5 山藥蓮子湯圓
[材料] 山藥粉80克,，蓮子20克,，紅糖15克，糯米粉300克,。
[制作] 蓮子煮熟,，搗爛，然后合山藥粉與紅糖為餡，用糯米粉如常法制成湯圓,。
[功效] 健脾益智,，寧心安神。

6 山藥烏雞湯
[材料] 烏雞250克,，山藥100克,，蓮子15克，枸杞5克,。
[制作] 烏雞切塊,，山藥切塊，將雞塊,、姜片放入鍋中翻炒至雞塊變色,，肌肉收緊，將炒好的雞塊放入慢燉鍋中,，加入適量開水,，放入山藥、蓮子,，加蓋,，小火慢燉2小時，組后加入鹽調(diào)味,，并放入枸杞,。
[功效] 健脾養(yǎng)心，益氣安神,。

7 紅棗桂圓燕麥粥
[材料] 大棗10枚,，桂圓干20克，燕麥30克,，粳米30克,。
[制作] 將大棗、桂圓干,、燕麥,、粳米放入免火再煮鍋內(nèi)膽鍋中，加入適量清水,，大火煮開10分鐘,，然后關(guān)火放入外鍋中加蓋燜30分鐘即可。
[功效] 健脾養(yǎng)血安神,。

8 蓮子羹
[材料] 蓮子30克,，大棗10枚，花生仁20克,，冰糖20克,。
[制作] 將蓮子,、大棗、花生仁放入鍋中,，加入適量清水,，煮沸后改用文火燉25分鐘，再加冰糖即可,。
[功效] 益氣安神,。

9 紅棗茯苓龍骨湯
[材料] 瘦肉250克，豬脊骨200克,，紅棗10克,，核桃仁10克，茯苓10克,，枸杞子5克,。
[制作] 豬脊骨洗凈，切塊,，茯苓,、核桃肉洗凈，蔥切花備用,；豬脊骨沸水汆燙去血水,，撈出洗凈備用；砂鍋裝水大火燒開,，放入豬脊骨,、瘦肉、茯苓,、紅棗,、核桃仁、枸杞子,、老姜等材料,，煲兩小時后加鹽、雞粉調(diào)味,，撒上蔥花即可,。
[功效] 健脾益氣安神。