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想要健康長(zhǎng)壽是幾乎所有人的期望,，為了讓身體變得更好，不分年齡段的人開(kāi)始了自己的養(yǎng)生之路,。90后甚至00后都拿起來(lái)保溫杯泡枸杞喝,，老年人每天保健品蜂王漿不離身。 每隔一段時(shí)間都會(huì)看到百歲老人過(guò)生日的新聞,，想想真是讓人十分羨慕,，畢竟誰(shuí)不希望自己能長(zhǎng)命百歲呢。每個(gè)人都有自己的養(yǎng)生之道,，其實(shí)也很難說(shuō)誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò),，畢竟每個(gè)人的體格、基因和生活環(huán)境不同,。 一,、三伏天養(yǎng)生吃三種黑： 1、三伏天養(yǎng)生吃：黑番茄 大家都吃過(guò)普通的紅色番茄,、黃色番茄,，不過(guò)你多半沒(méi)吃過(guò)這種黑色番茄,。這種番茄在維生素C和番茄紅素的基礎(chǔ)之上，還額外含有很多花青素,?；ㄇ嗨貙?duì)人體而言，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,，對(duì)人體的衰老有預(yù)防作用,。另外，花青素還被認(rèn)為具有保護(hù)視力,、抗癌癥,、修護(hù)肌膚等功效。 2,、三伏天養(yǎng)生吃：黑巧克力 眾所周知黑巧克力對(duì)人類健康有益,，這要得益于里邊含有的可可成分，其富含抗衰老和抗疾病的抗氧化劑,。而最新的一項(xiàng)研究表明,，巧克力的顏越黑這種效果就越好。 3,、三伏天養(yǎng)生吃：黑芝麻 黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸,，在維生素E和維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;其含的鐵和維生素E是預(yù)防貧血,、活化腦細(xì)胞,、消除血管膽固醇的重要成分，黑芝麻含有的脂肪多為不飽和脂肪酸,，有延年益壽的作用,。 二、三伏天養(yǎng)生吃三種白： 1,、三伏天養(yǎng)生吃：蓮藕 俗話說(shuō)“女子三日不斷藕,，男子三日不斷姜”，生藕能清熱除煩,，適合因血熱而長(zhǎng)“痘痘”的患者,。煮熟后的藕能養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣養(yǎng)血,，適合因脾胃虛弱,、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無(wú)華的人,。 2,、三伏天養(yǎng)生吃：杏仁 《本草綱目》中列舉了杏仁的三大功效：潤(rùn)肺、清積食,、散滯,，排在第一的就是潤(rùn)肺功能,。每天吃10克左右的杏仁，在一定程度上有助于預(yù)防風(fēng)燥感冒,。 3,、三伏天養(yǎng)生吃：百合 百合性涼、味甘,；歸心,、肺、大腸,、小腸經(jīng),，中醫(yī)認(rèn)為百合具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用,。百合富含鉀元素,，有利于加強(qiáng)肌肉興奮度,，促進(jìn)代謝功能協(xié)調(diào),，使皮膚富有彈性，減少皺紋,。夏季出汗多,，補(bǔ)鉀甚至比補(bǔ)鈣還要關(guān)鍵。
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來(lái)自： 一品菜 > 《養(yǎng)生》
