海參滋陰補(bǔ)陽(yáng)，益氣補(bǔ)血,，提高免疫力,，抗衰老，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,。海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有很多而且高,，這是人們追捧它的原因，但人們經(jīng)常不清楚這樣滋補(bǔ)的食物吃多少合適,。

海參性溫,，有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素，無(wú)副作用,，所以一般對(duì)于海參是沒(méi)有明確的硬性食用量規(guī)定,，基本按照實(shí)際身體情況而定。對(duì)于不同的人群,，有不同的身體素質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)需求,，所以食用海參也有相應(yīng)的一些參考建議,。

小孩食用海參

小孩子是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的高需人群，海參有多種維生素,、氨基酸、高蛋白質(zhì),，不僅能促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育,，腦細(xì)胞生長(zhǎng)，還能提高免疫力,。但小孩消化系統(tǒng)尚未發(fā)育完全,，基本食用海參一周2-3個(gè)就好。

癌癥病人食用海參：

海參中有海參皂甙和海參粘多糖,，能夠抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)擴(kuò)散,，還能增強(qiáng)人體的機(jī)體免疫功能，有很好的防癌抗癌效果,，建議一天一個(gè),，連續(xù)食用效果最佳。

正常成年人食用海參：

成年人一般身體機(jī)能消耗大,，身體健壯,，食用海參一天一個(gè)或兩天一個(gè)即可，長(zhǎng)期食用會(huì)明顯感到身體多方面有所改善,。

孕婦食用海參：

孕婦對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求也是很高,，孕婦要承擔(dān)的是兩個(gè)人的負(fù)荷，腹中寶寶生長(zhǎng)發(fā)育都是通過(guò)母體供給,。孕婦食用海參隨著懷孕時(shí)長(zhǎng)而定,，早期一周一個(gè)就好，中期一周兩個(gè),，晚期兩天一個(gè),。

老人食用海參：

老人多身體各項(xiàng)機(jī)能退化，大病小病時(shí)不時(shí)出來(lái),，消化同樣不好,。食用海參能增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病,，增強(qiáng)記憶力,。老人食用海參入秋后一周3-5個(gè)，入冬后可以一天一只活兩天一只,。

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