一般情況下下肢靜脈曲張主要是原發(fā)性的,，長時間的腹內(nèi)壓增高,，或者是長時間保持站立，這樣就會導(dǎo)致下肢靜脈壓增高的現(xiàn)象,，從而就會誘發(fā)下肢靜脈曲張的發(fā)生,，那么生活中要怎么及時預(yù)防靜脈曲張呢?

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1,、在飲食方面可以吃些具有活血化瘀清熱利濕功能的食物幫助恢復(fù),，比如說絲瓜,，黃瓜，西紅柿,，白菜等,，不能吃辛辣刺激的和熱性大的食物，比如說牛肉,，狗肉,，辣椒，大蒜等等,，羊肉也不能吃的太多,。

2、避免長時間站或坐,，應(yīng)經(jīng)常讓腿做抬高,、放下的運動?？赡艿脑?，最好能小走一番。

3,、根據(jù)情況做些運動,，步行可以增加下肢肌肉的收縮能力,，促進下肢靜脈血回流。

4,、避免長時間站或坐,，應(yīng)經(jīng)常讓腿做抬高、放下的運動,?？赡艿脑挘詈媚苄∽咭环?。

5,、多喝水多吃水果蔬菜，不能吃辛辣刺激容易上火的食物,，也不能吃太硬的不好消化的食物,，飯后適當(dāng)?shù)倪\動幫助消化防止便秘。

6,、保持正常體重,，以免因超重使腿部靜脈負擔(dān)增加。

7,、保持腳及腿部清潔,，避免受傷。

8,、關(guān)于教員,、交警、導(dǎo)購,、美容師,、醫(yī)師、護士等長時辰站立者來說,，他們是最簡略呈現(xiàn)靜脈曲張表現(xiàn),，有必要人手一個防靜脈曲張襪。

9,、 晚上睡覺時,，將腿墊高約15厘米。

以上內(nèi)容大致為大家介紹了靜脈曲張的保養(yǎng)預(yù)防方法,，希望能對大家有所幫助,，發(fā)現(xiàn)下肢有異常情況出現(xiàn)，建議及時采取正確的方法治療,。