鈣是牙齒和骨骼的主要組成成分,，隨著胎兒的逐漸成長(zhǎng)，孕媽需要供給足量的 鈣,。如果孕媽的鈣攝入量不足,，胎兒需要的鈣就會(huì)從母體的骨髓、牙齒中奪取,，以滿足生長(zhǎng)的需要,，這樣就使母體血鈣降低，發(fā)生小腿抽筋或手足抽搐,。因此,，要想擁有個(gè)聰明可愛(ài)的寶寶，就要在妊娠期打好健康的基礎(chǔ),。

如果孕婦有以下的這些癥狀,，那就需要補(bǔ)鈣了：

1,、盆骨痛

如果人體內(nèi)鈣不足，那么為了身體的正常發(fā)展,，身體在生長(zhǎng)激素的作用下,，身體會(huì)自動(dòng)從人體的骨骼中釋放一些鈣供人體吸收，所以就會(huì)導(dǎo)致人的關(guān)節(jié)或者盆骨疼痛,。

2,、小腿抽筋

這是缺鈣最明顯的標(biāo)志，尤其是孕婦,，一缺鈣小腿就會(huì)抽筋，所以要盡快的補(bǔ),。

3,、牙齒松動(dòng)

如果缺鈣了，人的牙齒就會(huì)出現(xiàn)松動(dòng)的情況,，或者很容易變成齲齒,，如果孕婦在孕期明顯感覺(jué)到牙齒松動(dòng)，一定要趁早補(bǔ)鈣了,。

4,、高血壓

這個(gè)主要針對(duì)孕婦而言的，如果孕婦在孕期出現(xiàn)高血壓的情況,，那就要補(bǔ)鈣了,，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

5,、水腫

在孕期,，孕婦的下肢一般都容易水腫，這都是因?yàn)殁}的缺失,，導(dǎo)致身體增加對(duì)水的滲透性,。

孕期缺鈣將會(huì)給寶寶造成很大傷害

1、易患佝僂病

先天性佝僂病表現(xiàn)為,，新生兒囟門(mén)增大,，前后囟相通，并常伴有低鈣驚厥,。這種嬰兒的母親常在孕期有腰酸背疼,，小腿抽筋，手足發(fā)麻等低鈣血癥癥狀,。因此,，母親合理補(bǔ)鈣有利于新生兒預(yù)防佝僂病。

2,、易患濕疹

也稱(chēng)“奶癬”,，它的發(fā)病原因有許多種說(shuō)法,，但近年來(lái)的研究認(rèn)為，血管低鈣性痙攣,、局部供血不足會(huì)引起皮疹,、皮膚粗糙、皮屑多,。鈣有抗炎和降低血管通透性作用,，鈣劑的補(bǔ)充在治療濕疹方面具有其他藥物達(dá)不到的功能。

3,、寶寶易夜啼

寶寶老在夜間啼哭,，可是又沒(méi)有其他疾病，其實(shí),，這是因?yàn)閷殞毴扁},，如果寶寶的鈣攝入量充足，夜啼的癥狀就會(huì)得到有效控制,。

4,、易致出牙遲

正常的寶寶4—6個(gè)月就能長(zhǎng)出新牙，而缺鈣的寶寶到了一歲甚至兩歲都不見(jiàn)新牙,，或者長(zhǎng)牙的次序混亂,，牙齒的釉質(zhì)粗糙。媽媽如果能在孕期和哺乳期補(bǔ)好鈣,，能減少類(lèi)似癥狀,。

5、不利寶寶大腦發(fā)育

孕期是胎兒腦部發(fā)育成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期,。腦細(xì)胞的生長(zhǎng),、代謝以及腦部的正常運(yùn)作都離不開(kāi)鈣。因此,，鈣對(duì)于新生兒智力發(fā)育與神經(jīng)系統(tǒng)十分重要,，補(bǔ)鈣能增強(qiáng)胎兒將來(lái)的智力發(fā)育。

補(bǔ)鈣

由此可見(jiàn),，孕產(chǎn)期媽媽鈣質(zhì)充足與否,，對(duì)寶寶的一生都會(huì)產(chǎn)生重大影響。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的孕婦和乳母的鈣適宜攝入量為1000-1200mg,，而全國(guó)營(yíng)養(yǎng)調(diào)查表明,，每天膳食中人均攝入鈣量?jī)H為389mg左右，跟推薦適宜攝入量相差大約611-811mg,。因此,，孕產(chǎn)期媽媽需要額外補(bǔ)充鈣制劑，以滿足自身及寶寶發(fā)育的需求。

孕期如何補(bǔ)鈣,？

孕早期

由于孕早期胚胎生長(zhǎng)速度非常緩慢,，準(zhǔn)媽媽對(duì)鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補(bǔ)鈣,。

飲食上建議膳食均衡,，適當(dāng)攝取奶及其制品、蝦皮,、豆制品,，芝麻醬，海帶,，深綠色蔬菜等,。

孕中期

從懷孕4個(gè)月(即孕中期)胎兒進(jìn)入了快速增長(zhǎng)期，骨骼和牙齒等發(fā)育都需要鈣的支持,，為了保證胎兒身長(zhǎng)的正常生長(zhǎng),，孕婦要更加注意合理搭配飲食，從含鈣的食物或優(yōu)質(zhì)鈣劑中攝取鈣,。

建議增加乳類(lèi)及其他含鈣質(zhì)食品的攝入量，同時(shí)適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)充鈣劑,。

孕晚期

從妊娠7個(gè)月,，進(jìn)入孕晚期后，胎兒骨骼的鈣化速度驟然加快,，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育開(kāi)始需要大量鈣質(zhì),， 準(zhǔn)媽媽們每天應(yīng)攝取1200mg的鈣，才能保證媽媽和寶寶骨骼的“雙贏”,。

孕期補(bǔ)鈣,，會(huì)導(dǎo)致胎盤(pán)鈣化？

想要了解補(bǔ)鈣會(huì)不會(huì)導(dǎo)致胎盤(pán)鈣化,，我們要先了解一下胎盤(pán)鈣化是怎么回事,。

胎盤(pán)的成熟度共分四級(jí)：0級(jí)、1級(jí),、2級(jí)和3級(jí),。一般來(lái)說(shuō)，2級(jí)以上胎盤(pán)提示胎兒成熟了,，如果胎盤(pán)達(dá)到3級(jí)則表明胎盤(pán)已經(jīng)成熟,。

胎盤(pán)鈣化是判斷胎盤(pán)成熟度的指標(biāo)之一，所以容易把胎盤(pán)鈣化等同于胎盤(pán)老化,。

據(jù)研究報(bào)告顯示,，妊娠33周后，一半以上都開(kāi)始有不同程度的胎盤(pán)鈣化現(xiàn)象，這是孕后期不可避免的現(xiàn)象,，是胎盤(pán)自身生長(zhǎng),、成熟的過(guò)程，與補(bǔ)鈣并無(wú)直接關(guān)系,。正常補(bǔ)鈣的情況下,，即每日攝入1800-2000毫克的鈣是不會(huì)造成胎盤(pán)鈣化的。

事實(shí)上,，從孕7月開(kāi)始,，胎兒骨骼的鈣化速度加快，這時(shí)候胎兒需要大量鈣質(zhì),。在整個(gè)胎兒發(fā)育過(guò)程中,，胎兒體內(nèi)的鈣儲(chǔ)備中有80%是在孕晚期積累的，以懷孕38-39周時(shí)最高,。此外,，甚至還有研究發(fā)現(xiàn)孕晚期補(bǔ)鈣效果更佳。因此,，在孕中晚期科學(xué)補(bǔ)鈣,，對(duì)孕媽媽和胎兒都有著重大的意義。

補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致胎頭硬化,，不能順產(chǎn),？

形成胎兒骨肉的是蛋白質(zhì)，不是鈣,！

孕晚期補(bǔ)鈣胎兒頭骨會(huì)硬化,、不好生？實(shí)際上,，形成胎兒骨肉的是蛋白質(zhì),，不是鈣！而且,，胎兒對(duì)鈣的吸收主要通過(guò)母體攝入,，當(dāng)滿足需要時(shí)，多余部分可通過(guò)尿液排出,，不會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育,，更不會(huì)對(duì)孕媽媽的分娩造成威脅。

孕媽媽對(duì)鈣的需求量較大,，為了胎兒和自己的健康,，各位媽媽一定不能因?yàn)榇祟?lèi)傳言而心惶惶，并放棄正常補(bǔ)鈣哦,！

本文為陜西省營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)

婦幼營(yíng)養(yǎng)健康管理委員會(huì)

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