這里有一份中老年健康標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照，來給自己的身體對(duì)號(hào)入座檢查一下自己是否健康~

有一顆愿意打扮自己的心,。穿衣干凈大方,；將頭發(fā)梳整齊，面部打理干凈,，整個(gè)人的精氣神都被提起來了,，有益于身心健康。

沒事和朋友出去坐坐,，吃點(diǎn)不一樣的食物,，也是一件很快樂新穎的事情。

年紀(jì)大了,，吃的清淡點(diǎn)好,？

可是清淡點(diǎn)的食物，沒有營養(yǎng),，年紀(jì)大了身體營養(yǎng)跟不上,，只會(huì)拖垮你的身體。不要一味地吃粗茶淡飯,，要均衡葷素,，合理搭配。

有一些當(dāng)時(shí)覺得不能釋懷的事情,，也許一段時(shí)間過去后，就會(huì)為自己當(dāng)時(shí)非要爭的那口氣覺得可笑,。沒什么事是過不去的,，該放下就放下吧。

能看開的人,，心態(tài)好,；心態(tài)好的人，更能健康,，長壽,！

愿意改變，愿意接受最新的事物來刷新自己的觀念,。做個(gè)時(shí)俱進(jìn)的時(shí)髦中老年人,，一定是快樂且幸福的。

心情好的時(shí)候身體更順暢健康,，而心情不好的時(shí)候身體反應(yīng)也很難受,。所以，我們應(yīng)該時(shí)刻保持著積極樂觀的生活理念，知道自己生活的意義,，你的世界才有意義,。

沒事與自己的老朋友多聯(lián)系,，一起分享一下養(yǎng)生秘訣，交流一下最近的日子,，好的壞的都能說,。有研究表明，有朋友傾訴的人,，死亡率要低于與朋友聯(lián)系較少的人,。

每天都能出去活動(dòng)一下，哪怕是散散步,，不會(huì)每天在家里躺著不動(dòng),。說明你還愿意和外界接觸，身體和心態(tài)都是健康的,。

生活用品夠用就行,，別把你的家里堆積的陳年破爛都小心保存。家里整潔明亮,，你住的生活才能更舒服,。會(huì)清理的人，才能有長壽的潛質(zhì),。

一路風(fēng)雨走過來的老伴,，到現(xiàn)在還一直相互陪伴的人，就是我們這一生最珍貴的財(cái)富,。有個(gè)人,，在你生病的時(shí)候照顧你；在你難過的時(shí)候?qū)捨磕?；在你開心的時(shí)候分享你,。

這樣的生活更溫暖，更健康~

擁有一顆年輕的童趣之心,，會(huì)讓你的精神永遠(yuǎn)都不老,。因?yàn)樾膽B(tài)年輕，每天都開開心心的,，自然就長壽,。

有事沒事愿意出去走走，運(yùn)動(dòng)一下,，有研究說,，每天能步行半小時(shí)以上的人，要比低于半小時(shí)的人更長壽健康,。

并且小幅度的運(yùn)動(dòng)就能改善心臟負(fù)擔(dān)過重的情況,，所以別偷懶,，運(yùn)動(dòng)起來吧~

葡萄，藍(lán)莓和紫甘藍(lán)等,，這些食物中含有豐富的多酚,，可以讓你的血管有韌性，能有效預(yù)防老年癡呆病,，并且對(duì)血管的疏通也有很大的幫助,，還可增加記憶力，好處多多,。

不打呼嚕實(shí)際上才是健康的表現(xiàn),，打呼嚕容易造成梗塞，也有可能導(dǎo)致呼吸不暢,。若是打呼嚕特別嚴(yán)重,，是很危險(xiǎn)的表現(xiàn)，需要遵醫(yī)囑檢查,！